Red de conocimientos sobre prescripción popular - Remedios caseros - ¿Cómo borrar el espacio de almacenamiento interno del iPhone?
¿Cómo borrar el espacio de almacenamiento interno del iPhone?
1. Utilice Tencent Mobile Manager para desinstalar programas no utilizados. O abra el teléfono en la interfaz principal, mantenga presionado el software no deseado durante tres segundos y, cuando aparezca una pequeña cruz, haga clic en la pequeña cruz para seleccionar eliminar.
2. Limpia el espacio de almacenamiento de WeChat. Abra WeChat, busque "Yo", luego haga clic en "Configuración", busque "General", haga clic en él, veremos "Borrar almacenamiento de WeChat", haga clic en él y también podemos "Borrar historial de chat".
3. Limpiar los datos de navegación del sitio web. Abra "Navegador" y busque el botón "Configuración". Haga clic en él y luego bájelo. Veremos que al hacer clic en "Borrar datos de navegación" se borrarán todos los rastros de navegación que deban borrarse.
4. La memoria fotográfica no se puede subestimar y el álbum de fotos debe limpiarse periódicamente. Abra "Álbum", haga clic en "Seleccionar" en la esquina superior derecha y luego haga clic en la foto que no desea. Hay un botón "Eliminar" en la esquina inferior derecha para eliminarlos.
5. Limpiar los datos generados durante el uso de QQ. Abra QQ, haga clic en el avatar en la esquina superior izquierda, luego busque el botón "Configuración" en la esquina inferior izquierda y haga clic en "Buscar historial de chat" para borrar parte del historial de chat y los datos de caché.
6. Elimina música, vídeos o series de TV descargados que ya no se utilicen después de su vencimiento.
7. Abra "Configuración", busque "Safari", haga clic y despliegue, veremos "Borrar historial y datos del sitio web". Simplemente haga clic en esta opción "Borrar historial y datos".
8. Abre "Configuración" y busca "General". En la parte inferior podemos ver un "Restaurar". Tras pulsar sobre él, encontraremos las funciones relacionadas con restaurar algunas configuraciones.
上篇: Próxima parada, declaración de misión del ramal de Jianghu Luocheng 下篇: ¿Cuándo es el mejor momento para hacer tres comidas al día? La gente normal generalmente está acostumbrada a hacer tres comidas al día y existe conocimiento sobre cómo organizar tres comidas al día. Algunas familias tienen arreglos muy razonables y comen de diversas maneras, mientras que otras tienen una dieta tan simple como siempre y las variedades son extremadamente monótonas. Las tres comidas al día no sólo deben ser regulares y cuantificadas, sino más importante, asegurar el aporte de nutrientes y conseguir una dieta equilibrada. En circunstancias normales, los nutrientes necesarios para el día deben distribuirse uniformemente entre tres comidas. Las calorías consumidas en cada comida deben representar aproximadamente 1/3 del total de calorías de todo el día, pero el almuerzo no sólo debe complementar las calorías consumidas por la mañana, sino también proporcionar energía para trabajar y estudiar por la tarde, lo que puede ser más. Por lo tanto, el desayuno debe representar entre el 25 y el 30% de las calorías de las tres comidas al día, el almuerzo debe representar el 40% y la cena debe representar el 30-35%. Entonces, ¿cómo organizar tres comidas al día? La gente suele decir: "Come temprano, come bien al mediodía, come menos por la noche". Esta experiencia para preservar la salud tiene sentido. El desayuno no solo debe prestar atención a la cantidad, sino también a la calidad. Los alimentos básicos generalmente incluyen alimentos con almidón, como bollos al vapor, tofu, bollos al vapor con harina de maíz, etc. y algunos alimentos ricos en proteínas, como leche, leche de soja, huevos, etc. , debe complementarse adecuadamente para hacer que el azúcar en la sangre del cuerpo aumente rápidamente a lo normal o supere los estándares normales, de modo que las personas puedan refrescarse y poder trabajar y estudiar con energía. El almuerzo debe ser más apropiado y de mayor calidad. Alimentos básicos como arroz, bollos al vapor, tortas de harina de maíz, tofu, etc. , así como pescado, carne, huevos, productos de soja y otros alimentos no básicos. Y agregue verduras frescas para mantener el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo en un nivel alto para garantizar el trabajo y el estudio por la tarde. La cena debe ser ligera y fácil de digerir, y debe consumirse al menos dos horas antes de acostarse. Si come demasiado en la cena y consume muchos alimentos que contienen proteínas y grasas, no será fácil de digerir y también afectará su sueño. Además, si las personas están inactivas por la noche y comen demasiado, son propensas a la sobrenutrición, lo que también puede provocar obesidad. También puede provocar que se deposite grasa en las paredes arteriales, provocando enfermedades cardiovasculares, por lo que se hacen tres comidas al día. debe organizarse de manera razonable. Los principios dietéticos de combinar científicamente tres comidas al día. Las personas hacen tres comidas al día no sólo para llenar el estómago o saciar el hambre, sino también para asegurar el normal desarrollo y la salud del cuerpo. Los experimentos muestran que si se comen tres comidas al día, la tasa de digestión y absorción de proteínas en los alimentos es 85, si se cambia a dos comidas al día y se come la mitad de la comida del día en cada comida, la tasa de digestión y absorción de proteínas; es solo 75. Por lo tanto, según los hábitos de vida de nuestro pueblo, en términos generales, tres comidas al día son razonables. Al mismo tiempo, cabe señalar que el intervalo entre comidas debe ser el adecuado. Si el intervalo es demasiado largo, provocará un alto grado de hambre y afectará el trabajo y la eficiencia laboral de las personas; si el intervalo es demasiado corto y el estómago no se ha vaciado de la comida anterior, comer la siguiente comida impedirá los órganos digestivos; Al descansar adecuadamente, la función digestiva disminuirá gradualmente, afectando el apetito y la digestión. Generalmente, el tiempo de residencia de los alimentos mixtos en el estómago es de aproximadamente 4 a 5 horas y el intervalo entre comidas es de 4 a 5 horas. Si son de 5 a 6 horas, básicamente cumple con los requisitos. ◎Reloj biológico y tres comidas al día: las investigaciones modernas han demostrado que las enzimas digestivas del cuerpo humano son particularmente activas por la mañana, el mediodía y la noche, lo que demuestra que el reloj biológico controla el momento en que las personas comen. ◎El cerebro y tres comidas al día: El cerebro representa una gran proporción del consumo energético diario del cuerpo humano. El suministro de energía al cerebro sólo puede ser glucosa, que requiere aproximadamente de 110 a 145 gramos por día. El hígado sólo puede proporcionar hasta unos 50 gramos de glucosa por comida. El hígado puede proporcionar suficiente glucosa al cerebro humano con tres comidas al día. Órganos digestivos y tres comidas al día: los alimentos sólidos tardan entre 30 y 60 segundos en viajar desde el esófago hasta el estómago y llegan al intestino delgado después de permanecer en el estómago durante 4 horas. Por tanto, el intervalo entre tres comidas al día es de 4 a 5 horas, lo que es razonable desde el punto de vista de la digestión. Selección de alimentos para las tres comidas al día: Qué alimento elegir para las tres comidas al día, cómo prepararlo y cómo cocinarlo son todos muy particulares y varían de persona a persona. En términos generales, los alimentos básicos y no básicos de tres comidas al día deben tener el mismo espesor, y los alimentos animales y vegetales deben tener una cierta proporción. Lo mejor es comer algunos frijoles, patatas y verduras frescas todos los días. La distribución científica de tres comidas al día se determina en función de la condición fisiológica de cada persona y de sus necesidades laborales. Según la cantidad de comida, la proporción de desayuno, almuerzo y cena es de 3:4:3. Si alguien come 500 gramos de alimento básico todos los días, es más apropiado 150 gramos por la mañana y por la noche y 200 gramos al mediodía. Combinación científica del desayuno: Los expertos en nutrición creen que el desayuno es la comida más importante del día. Desayunar bien todos los días puede hacer que las personas vivan más. Desayunar bien significa ingerir alimentos con alto valor nutricional, menos pero más refinados.