¿Qué ejercicios puedes hacer para adelgazar cintura en 5 días?

1. Ejercicio de giro de cintura en cuatro pasos: acuéstese, doble las rodillas y coloque los pies en el suelo, coloque los dedos en las orejas después de hacer abdominales, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda (exhale y relaje los hombros en este momento; tiempo), luego gire hacia el frente y recuéstese lentamente. Haz lo mismo con el lado derecho, repite 10 veces cada uno.

2. Acuéstate y dobla las rodillas: Acuéstate boca arriba con las manos planas a los costados y las rodillas a 90 grados. Exhale y tire de las rodillas hacia el hombro derecho, regrese y luego hacia el hombro derecho. Repita 10 veces.

3. Flexión lateral de rodillas: Acuéstese boca arriba, coloque las manos planas a ambos lados y las rodillas a 90 grados. Usa la fuerza de tus pies para presionar hacia el lado derecho del costado hasta que esté a 15 cm del piso. Exhala, regresa, inhala nuevamente y presiona hacia el lado izquierdo. Repita 10 veces en cada lado.