El momento del día en el que el aprendizaje es más efectivo

La investigación fisiológica cree que hay cuatro períodos eficientes de aprendizaje en un día. Si se utilizan correctamente, el conocimiento se puede dominar, digerir y consolidar fácilmente.

El primer período de eficiencia del aprendizaje: después de levantarse por la mañana, el cerebro ha descansado durante la noche y ha eliminado la fatiga del día anterior. Los nervios del cerebro están en un estado activo sin nuevas interferencias de la memoria. En este momento, tanto el reconocimiento como la memoria quedarán muy claros. Es más apropiado aprender algunas cosas que son difíciles de recordar pero que deben recordarse, como lenguas extranjeras, leyes, hechos históricos, etc. A veces, incluso si no puedes recordarlo, recitarlo en voz alta varias veces ayudará a tu memoria. Por tanto, la madrugada es un periodo eficaz para el aprendizaje y la memoria.

El segundo período de aprendizaje de alta eficiencia: de 8 a. m. a 10 a. m. es el segundo período de aprendizaje de alta eficiencia. Las glándulas suprarrenales y otras hormonas del cuerpo secretan fuertemente, la energía es alta y el cerebro tiene. pensamiento riguroso y minucioso y habilidades cognitivas y poder de procesamiento, ahora es una gran oportunidad para superar problemas difíciles. Debe aprovechar la oportunidad y aprovechar al máximo la excitación cerebral para abordar problemas clave.

El tercer período de aprendizaje eficiente: el tercer período de aprendizaje eficiente es de 6 p. m. a 8 p. m. Este es el mejor momento para usar el cerebro. Muchas personas aprovechan este tiempo para revisar y profundizar durante todo el día. Tu impresión de lo que has aprendido, categorízala y resúmela. También es un buen momento para organizar tus notas.

El cuarto período de aprendizaje de alta eficiencia: una hora antes de acostarse es el cuarto período pico de aprendizaje y memoria. Utilice este tiempo para profundizar sus impresiones, especialmente para repasar algunas cosas difíciles de memorizar. , para que sea menos probable que sean olvidados.

Además de las reglas generales de tiempo de estudio anteriores, diferentes personas también tienen sus propias reglas y hábitos únicos de tiempo de estudio. Para mejorar la eficiencia del aprendizaje, debe ser bueno para descubrir y aprovechar al máximo su mejor período de tiempo. Al mismo tiempo, debe desarrollar el hábito de estudiar a una hora fija.

Además, la mayoría de los estudiantes de secundaria que se enfrentan a los exámenes de graduación deben intentar aprovechar dos horas por la mañana y dos horas por la tarde. Durante este tiempo, el aire estará fresco. y la eficiencia del aprendizaje será mejor.