? Siga los ejercicios aeróbicos de seis posiciones para desarrollar un cuerpo sano.

Guía de salud: Como sala interior, es cada vez más popular entre las mujeres, porque no solo puede movilizar los músculos de todo el cuerpo para engordar, sino que también el ejercicio puede moldear nuestro cuerpo y hacer que nuestro cuerpo tenga más curvas. De hecho, no sólo eso, el ejercicio también es muy beneficioso para nuestra salud. Déjame explicarte los deportes.

El primer estilo: peinarse.

Peinar el cabello puede reducir la presión arterial, disipar el viento, fortalecer el cerebro y refrescar la mente, y prevenir dolores de cabeza. La medicina tradicional china cree que la cabeza es la "reunión de todo el yang" y "la casa del yang claro", y también es la ubicación del mar de la médula. La esencia y la sangre de los cinco órganos internos y la clara energía yang de los seis órganos internos se pueden inyectar en la cabeza. Cambiar el peine con diez dedos de separación todos los días y peinarse ocho veces de adelante hacia atrás puede reducir la presión arterial, disipar el viento, fortalecer el cerebro y refrescar la mente, y prevenir y tratar los dolores de cabeza.

El segundo tipo: orejas vibratorias.

Golpea tus orejas con las manos y presiona las orejas al mismo tiempo, haciendo ocho u ocho golpes. Puede permitir que las personas mantengan una buena audición y. La medicina tradicional china cree que la forma de la oreja es como la de un feto invertido con la cabeza, las piernas y los pies, y sus puntos de acupuntura corresponden a los órganos internos del cuerpo. También se puede decir que los oídos vibrantes son una especie de descanso para todo el cuerpo.

Tercer tipo: Girar el cuello.

Gira el cuello en sentido horario y antihorario ocho veces al día, ni demasiado rápido ni demasiado grande, sino lentamente. La arteria carótida es un conducto importante desde el corazón hasta el cerebro y otros vasos sanguíneos importantes de la cabeza. Muchas personas mayores tienen arterias carótidas estrechas, lo que fácilmente puede provocar un derrame cerebral. Girar el cuello no solo puede activar los vasos sanguíneos de la arteria carótida, sino también activar la columna cervical, lo que también tiene un cierto efecto preventivo sobre la columna cervical.

El cuarto tipo: reverencia.

Cruzar los dientes significa decir palabras vacías con los dientes apretados. Golpee sus dientes todas las mañanas para fortalecerlos. Puede hacerlo ocho veces al día. A muchas personas mayores no les importa cuando se les caen los dientes. De hecho, una buena dentadura es muy importante para las personas mayores. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos. Después de que los ancianos pierden los dientes, su dieta se ve afectada y desarrollan un eclipse parcial, lo que conduce a la desnutrición y, en última instancia, afecta al cuerpo.

El quinto tipo: salto en cuclillas.

Las personas envejecen primero. Los saltos en cuclillas pueden fortalecer el cuerpo y promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Ruan Guozhi solía ponerse en cuclillas y saltar dentro de casa veinte o treinta veces al día. A medida que envejezco recientemente, todavía no me rindo. Simplemente cambió de ponerse en cuclillas a ponerse en cuclillas.

La sexta forma: prensa de piernas.

Las prensas de piernas pueden calentar y estirar sus músculos. Las prensas de piernas pueden calentar y estirar sus músculos. Presionar las piernas a ambos lados también puede mejorar la coordinación de todo el cuerpo. Presionar las piernas cuatro y ocho veces al día * * * 32 veces tiene un efecto significativo en la prevención de caídas y esguinces.