Tres pequeños movimientos de yoga pueden aliviar el estreñimiento. ¿Cómo hacerlo?
Si una persona quiere mejorar su inmunidad, debe prestar atención a una desintoxicación eficaz del organismo. Debido a que la desintoxicación intestinal es un canal de desintoxicación muy importante para nuestro organismo, el intestino delgado es el lugar que aporta nutrientes a nuestro organismo. Después de que el intestino grueso absorbe agua, excreta los residuos de alimentos y los desechos tóxicos del cuerpo. Las personas que no son buenas para la desintoxicación deben hacer más ejercicio, como el yoga, que también es muy bueno. Porque mientras se hace ejercicio, el cuerpo puede circular mejor y el ejercicio también puede aumentar la circulación sanguínea del cuerpo, y luego las toxinas se pueden excretar mejor del cuerpo a través de los portadores de agua.
De lo contrario, el estreñimiento prolongado no sólo provocará los problemas más directos en nuestro estado de ánimo, sino que también hará que nuestro estado de ánimo sea muy malo. Al mismo tiempo, también provocará mal aliento y olor corporal en nuestras vidas y cuerpos, y luego aparecerán manchas en la cara, el color de la piel se oscurecerá, etc. Especialmente para las manchas, si hay manchas en la cara y el color de la piel se vuelve más oscuro, significa que el estreñimiento lleva mucho tiempo y será difícil corregirlo. Por lo tanto, cuando el estreñimiento no es particularmente severo, el mejor momento es el acondicionamiento.
Por eso hoy te recomendaré tres consejos de yoga. Siempre que insista en hacerlo, puede ayudarle eficazmente a aliviar el estreñimiento, hacer que su cuerpo esté más cómodo y su estado de ánimo sea más confortable:
1. ¿este? ¿Estilo máximo? Los buenos movimientos de yoga no sólo pueden promover el metabolismo del cuerpo, sino que si continúas haciéndolo, podrás tener una mejor postura. ¿Simplemente enderezas las rodillas y levantas las caderas hasta hacer el pino? v? La postura de la fuente está bien, ya sea en casa o al aire libre.
2. Estilo de baile. Esta acción no solo puede aliviar el estreñimiento en el cuerpo, sino que también alivia eficazmente los espasmos en las piernas. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
3. Yoga en el sofá. Simplemente acuéstese cómodamente boca arriba sobre la colchoneta, luego estire las piernas juntas, los dedos de los pies rectos, las manos en puños, los codos doblados y los antebrazos en ángulo recto con el suelo. Además es muy sencillo y se puede utilizar en cualquier momento, ya sea sobre una estera de yoga o en la cama. ? Pero no importa cuál de las acciones o métodos anteriores, requiere perseverancia a largo plazo. Sólo hacer ejercicio todos los días puede beneficiar tu salud a largo plazo. Espero que mi intercambio te sea útil.