? Cómo utilizar la cubierta de primavera para prevenir incendios primaverales durante el cuidado de la salud primaveral
Primavera
Cómo utilizar el fuego primaveral en primavera
El clima cambia rápidamente en primavera, el mal frío invade fácilmente y el cuerpo se enoja fácilmente. Por lo tanto, es necesario prevenir el frío en primavera y sofocar los incendios primaverales. Usar ropa de primavera es una muy buena manera.
La primavera ya está aquí, pero el "frío de finales de primavera" todavía da miedo. Como dice el refrán, "la primavera cubre el otoño", pero no se puede.
En primavera, el qi del hígado está en temporada y el qi yang acumulado en el cuerpo en invierno gira hacia arriba y hacia afuera con el calor de la primavera. Si se almacena demasiada energía yang, se convertirá en veneno térmico, causando sangrado en la nariz, encías, tracto respiratorio y piel, así como dolores de cabeza, mareos y otras enfermedades. Si el yang del hígado suele estar hiperactivo, también provocará fuego primaveral, resfriados, tos, asma, etc. , por lo que es necesario prevenir el frío y sofocar los incendios primaverales en primavera.
El acolchado primaveral es una medida de protección contra el frío. En primavera, la energía yang del cuerpo humano aumenta y la piel se afloja. La caída repentina del frío primaveral hace que la piel se cierre rápidamente, lo que dificulta el cambio de las funciones reguladoras del cuerpo por un tiempo, provocando infecciones del tracto respiratorio o exposición nocturna. Los últimos datos médicos muestran que el comienzo de la primavera es uno de los períodos de mayor incidencia del año. Esto se debe a que el frío primaveral aumenta el consumo de oxígeno del miocardio y el índice de isquemia, lo que provoca un aumento de la carga de enfermedades coronarias. Al mismo tiempo, el aire frío contrae los vasos sanguíneos de la capa exterior de la piel, provocando un aumento repentino de la presión arterial, que a menudo provoca vasoespasmo cerebral y derrame cerebral. Por lo tanto, cubrirse moderadamente durante la primavera es un método científico para mantener la energía yang del cuerpo humano. Especialmente por la mañana y por la noche, es mejor cubrir la parte inferior del cuerpo con más edredones, pero el punto clave es cubrir bien la parte inferior del cuerpo para mantener el Yang Qi, mejorar la resistencia, evitar la invasión del mal frío y prevenir eficazmente diversas enfermedades infecciosas. enfermedades. Esto puede ocurrir en personas mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas que necesitan calor y afrodisíacos.
Se debe medir la cubierta del resorte.
65438±05 ℃ es la temperatura crítica del manguito del resorte. Si la temperatura supera los 15°C, cortar la ropa y dejar de taparla. Si se vuelve a tapar, fácilmente provocará un incendio primaveral. Además, debes prestar atención a regular el qi del hígado y eliminar el fuego primaveral de tu dieta. Debes comer más alimentos dulces y ligeros, como arroz negro, frijoles y sus productos; Las frutas incluyen castañas, dátiles rojos, bayas de goji, piñas, etc. Cuando estos alimentos se consumen científicamente, podemos obtener ricos nutrientes de ellos, especialmente las vitaminas que contienen, que pueden satisfacer plenamente las necesidades del hígado.
Además de las cantidades adecuadas de alimentos y medicinas, en primavera también es necesario recuperar el espíritu, controlar la ira y nutrir el hígado, y evitar que brote el fuego primaveral.
Método Primavera
Es muy fácil enfadarse en la vida moderna. El calor interno causado por los alimentos invade principalmente el bazo y el estómago, y también se manifiesta como síntomas de malestar en el bazo y el estómago, como sensación de ardor, dolor o estreñimiento en el tracto gastrointestinal. Este tipo de ira suele ser causado por la comida, por lo que se deben utilizar soldados para bloquearla y dejar que la comida la destruya.
Enciclopedia de la Salud
Espino
El espino es el alimento mejor amigo que ayuda a la digestión. Como un carroñero, puede transformar rápidamente varios alimentos en nutrientes que nosotros absorbemos más fácilmente, protegiendo a los factores desfavorables. No sólo es eficaz con la carne, sino también con los pimientos.
Las propiedades astringentes del espino pueden reducir en gran medida el picante e interferir con el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.
Comida DIY: Yogur de Osmanthus y Espino
Ingredientes: Yogur, espino, osmanthus, azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Lavar el espino, quitarle el corazón, ponerlo en agua y hervir, añadir el osmanto y el azúcar de roca y cocinar juntos.
2. Sacar el espino cocido y cortarlo en trozos pequeños. Agregue al yogur y mezcle bien.
Zanahorias pequeñas
Las zanahorias tienen una muy buena función de limpieza de los intestinos y pueden expulsar del cuerpo los residuos de comida que se encuentran en los intestinos lo antes posible. Sin estas sustancias malas que fácilmente causan irritación, la irritación se eliminará rápidamente.
Comida DIY: Sopa de Seda Roja y Blanca
Ingredientes: 250 gramos de zanahoria y 250 gramos de rábano blanco. 2 gramos de glutamato monosódico, 4 gramos de cebollas verdes, 3 gramos de sal y 2 gramos de aceite de sésamo.
Funcionamiento:
1. Lavar, pelar y triturar las zanahorias.
2. Lavar, pelar y triturar el rábano blanco marfil;
3. Lave las cebollas y córtelas en cebolletas picadas;
4 Agregue 1 tazón de sopa de agua a la olla, hierva y agregue los rábanos rojos y blancos rallados;
5. Después de hervir, agregue sal, cebolla verde picada, aceite de sésamo y glutamato monosódico.
Piña
La piña tiene el efecto de nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Puede nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, lo que equivale a la lluvia oportuna.
Cuando la leña está mojada, el fuego no arde, eliminando así el calor provocado por la dieta.
Comida DIY: Sopa de pollo con piña
Ingredientes: pechuga de pollo, piña, manteca de cerdo, jengibre rallado, sal, vino de cocción, aceite de sésamo, almidón seco.
Funcionamiento:
1. Pelar la piña, remojarla un rato en agua con sal, cortarla en trozos en forma de abanico, cortar la pechuga de pollo en rodajas finas, mezclarla; con un poco de sal, vino de cocción y fécula seca y tamizar bien.
2. Poner la olla sopera al fuego, añadir manteca de cerdo, sofreír un rato el jengibre rallado, añadir las rodajas de pollo, sofreír a fuego alto, añadir las rodajas de piña y sofreír. Luego agrega sal y agua, tapa la olla, espera hasta que hierva la sopa, vierte el aceite de sésamo y sirve en un tazón grande de sopa.
“1+3” Come carne para evitar enojarte.
1. Consuma verduras en cada comida.
Por ejemplo, melón de invierno, setas shiitake, melón amargo, brotes de soja, azucena y hongos blancos, coma de 1 a 2 tipos por comida. Acompáñalos con carne para reducir el calor y la inflamación. Apetitosos, despejando el calor y desintoxicantes.
2. Consuma frutas de 0 a 2 horas después de las comidas1.
Por ejemplo, manzanas, peras, naranjas y sandías. Coma menos frutas que sean fáciles de enojar, como durian, naranjas, etc.
3. Al beber agua, debes beber té de fuego.
Las primeras opciones son el té verde, el té de crisantemo, el té Kuding, el té oolong, el agua de cebada y el té de hierbas de espino. Tienen el efecto de digerir los alimentos y eliminar la grasa, y son particularmente eficaces para tratar el calor interno. acumulado debido a la comida.
Recordatorio: Coma menos dulces, frituras y alimentos calientes, como jengibre, pimienta, ajo, cordero, lichi, etc.
Tratamientos específicos para incendios específicos:
Voz seca: beber agua ligera con sal o té de piel de naranja.
Hinchazón y dolor de garganta: la esponja vegetal tierna a menudo se rompe y se exprime; hacer gárgaras con vinagre y una cantidad igual de agua también puede aliviar el dolor; hacer gárgaras con una cucharada de salsa de soja durante aproximadamente 1 minuto y luego escupirla. . También puede aliviar los síntomas de 3 a 4 veces seguidas.
Respire: lave 15 g de pachulí, agregue agua y fría durante 5 minutos, deseche el residuo para obtener el jugo, luego cocine 50 g de arroz en papilla, agregue el jugo de pachulí y cocine la papilla con; La menta también puede prevenir el mal aliento.
Expectante: 10g de corteza de morera, 5g de regaliz y 5g de hojas de bambú Lavar la olla y añadir agua por la mañana para curar las flemas. Picar 1 trozo de jengibre y 1 trozo de huevo. Mezcle uniformemente el jengibre y los huevos y fríalos en aceite de sésamo hasta que estén cocidos. Cómelo caliente dos veces al día.
Boca seca: Hervir el lirio, las almendras y el arroz hasta obtener una papilla. Cuando esté cocido, añadir las peras cortadas en cubitos y los nísperos, mezclar con un poco de miel y tomar.
Acné facial: Lavar el apio, los tomates, las peras y los limones, exprimir el jugo y beberlo una vez al día o utilizar jugo de zanahoria, apio y cebolla, que pueden eliminar el calor, desintoxicar y disipar el fuego.
En la prevención de incendios en primavera hay que prestar atención a las diferentes condiciones físicas.
Hay un dicho popular que dice que "la lluvia de primavera es tan preciosa como el petróleo". La primavera es ventosa y lluviosa y el clima es seco. La humedad del cuerpo se pierde fácilmente mediante la sudoración y la respiración. Además, el clima es cambiante y no puede mantener el equilibrio y la estabilidad del metabolismo humano, lo que provoca disfunciones fisiológicas y síntomas de "calor", como garganta seca, ojos rojos, ardor en la cavidad nasal, labios agrietados, pérdida de apetito, heces secas, color amarillo. orina, etc "Shanghuo" es un término especial en la medicina tradicional china. Si se presentan síntomas como garganta seca, ojos rojos, ardor en la nariz, boca seca y dolor en la lengua, dolor de boca, hemorragia nasal, dolor de muelas y otros síntomas, la medicina tradicional china lo considera "calor".
Los brotes de soja, que los antiguos llamaban "semillas", son más adecuados para el consumo en primavera y pueden ayudar a los cinco órganos internos a pasar del almacenamiento invernal al crecimiento primaveral. Los brotes de frijol también tienen el efecto de eliminar el calor, lo que es beneficioso para calmar el hígado, regular el qi y fortalecer el bazo y el estómago. Tomemos como ejemplo los brotes de frijol mungo. Tienen sólo 18 kcal por 100 gramos y tienen el efecto de eliminar el calor y diluir el agua. Aunque los brotes de soja son fríos y dulces, tienen efectos diferentes. Los brotes de frijol mungo son fáciles de digerir, tienen efectos de eliminación del calor, desintoxicación, diuresis y deshumidificación, y son adecuados para personas con estancamiento por calor húmedo, orina roja y astringente, estreñimiento y ojos enrojecidos, hinchados y dolorosos. Los brotes de soja fortalecen el bazo y el hígado y tienen un alto contenido de 2. Comer adecuadamente brotes de soja en primavera puede ayudar a prevenir la inflamación bucal. Los brotes de frijol negro nutren los riñones y son ricos en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros minerales y vitaminas, con mayor contenido que los brotes de frijol mungo. Los brotes de guisantes protegen el hígado y son ricos en vitamina A, calcio, fósforo y otros nutrientes. Los brotes de haba fortalecen el bazo y pueden complementar el hierro, el calcio y el zinc. La forma más segura de tratar la sequedad primaveral es elegir comidas medicadas para la terapia dietética. Sin embargo, la sequedad primaveral se puede dividir en sequedad cálida y sequedad fría, y el "fuego" debe extinguirse según los síntomas.
Tipo cálido-seco
Se caracteriza por tos seca, boca seca, menor cantidad de flemas, adherencia en hilos, dificultad para toser e incluso dolor en el pecho al toser, sangre en el flema, acompañada de congestión nasal, dolor de cabeza, escalofríos y calor corporal. Es una combinación de calor seco y viento-calor. La papilla de azúcar de roca de castaño es adecuada para la terapia dietética. Tome 50 gramos de castañas, 100 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Picar las castañas y ponerlas en la olla junto con el arroz japónica. Agregar una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, agregar azúcar de roca al gusto y servir.
Esta receta tiene las funciones de nutrir el estómago y fortalecer el bazo, fortalecer los músculos y activar la circulación sanguínea, y detener el sangrado. Es adecuada para síntomas como pérdida de apetito, bazo y estómago enfermos, dolor y debilidad de cintura y rodillas. debilidad de las extremidades, sueños e insomnio excesivos y nicturia excesiva.
Tipo frío-seco
La sequedad fría ocurre principalmente a principios de primavera, que es el resultado de la combinación de sequedad y viento frío y espíritus malignos que invaden el cuerpo humano. Los síntomas del paciente incluyen tos seca, poca o ninguna flema, nasofaringe seca, picazón de garganta, aversión al frío y fiebre, dolor de cabeza y ausencia de sudoración. Puede utilizar gachas de sésamo y azúcar moreno para la terapia dietética. Tome 50 gramos de semillas de sésamo, 100 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Primero sofreír las semillas de sésamo y triturarlas hasta obtener un polvo fino. Cocine las gachas con arroz japónica. Cuando la papilla esté espesa, agregue el azúcar moreno con sésamo y cocine por un rato. Esta papilla es deliciosa y adecuada para la tos por deficiencia hepática y renal, mareos y sequedad de los pulmones.
Además, también debes prestar atención a comer más frutas y verduras, evitar las comidas picantes y beber más agua para promover la descarga de "sustancias que causan calor" del cuerpo a través de la orina y el sudor, y así logrando el propósito de eliminar el calor y desintoxicar. Para prevenir y tratar el "calor" en primavera, también debes prestar atención a tu vida diaria. Un descanso adecuado puede asegurar el equilibrio del cuerpo y mejorar la inmunidad.
Si es necesario, puede tomar medicamentos para apagar incendios, como las píldoras Niuhuang Shangqing, San* * * y Qingguo, bajo la supervisión de un médico. Utilice la pólvora con precaución y nunca la ingiera cuando la vea. Si este polvo no funciona, te enfermarás. Asegúrese de seguir los consejos del médico y recetarle el medicamento adecuado.
Cuatro consejos para apagar el fuego, desintoxicar y prevenir los incendios primaverales
La primavera es ventosa y lluviosa, y el clima es seco. El cuerpo humano pierde fácilmente agua a través de la sudoración y la respiración. Además, el clima es cambiante y no puede mantener el equilibrio y la estabilidad del metabolismo del cuerpo humano, lo que conduce a una disfunción fisiológica, lo que hace que el "ama de llaves" del cuerpo, el cerebro (especialmente el centro de temperatura corporal), no pueda controlar, lo que provoca "calor". síndrome. Los síntomas específicos incluyen garganta seca y dolor, ojos rojos e hinchados, ardor en la nariz, labios agrietados, pérdida de apetito, heces secas, orina amarilla, etc.
Entonces, ¿cómo prevenir el "calor" en primavera para lograr el propósito de despejar el fuego y desintoxicar?
El concepto de desintoxicación propugnado por la medicina tradicional china cree que sólo expulsando las toxinas del cuerpo a través de diversos métodos las personas pueden recuperar la salud y la vitalidad. Sin embargo, con los cambios en el entorno de vida y la evolución de los materiales, respiramos demasiado aire contaminado todos los días, recibimos demasiada radiación, comemos demasiados productos antisépticos procesados y soportamos demasiado estrés emocional. Cuando el cuerpo está "sobrecargado" de toxinas, nos resulta difícil eliminar las toxinas de forma natural. Por lo tanto, es cada vez más importante utilizar de forma regular y decidida otros métodos para reducir el daño que las toxinas causan al cuerpo.
En primer lugar, bebe más agua
La excreción es una de las formas importantes para que el cuerpo se desintoxice. Beber dos litros de agua todos los días es la forma más sencilla de desintoxicar tu cuerpo y reducir la carga sobre tus riñones. Recuerda, si bebes ocho vasos de agua al día, podrás ver cambios en tu cuerpo en forma de piel radiante. Pero el agua no es igual a una bebida dulce. Beber bebidas hará que el cuerpo absorba mucha azúcar y calorías, lo que no es bueno para el cuerpo.
En segundo lugar, exfóliate regularmente
La queratina envejecida en la superficie de la piel dificultará el metabolismo de las toxinas en los poros capilares. La exfoliación regular puede ayudar a que la función metabólica de la piel mantenga su funcionamiento normal.
En tercer lugar, la sauna
Tomar un baño de vapor o una sauna una vez a la semana también puede ayudar a acelerar el metabolismo, desintoxicar y nutrir la piel. Pero tenga cuidado de beber agua cuando vaya a la sauna. Beber un vaso de agua antes del baño puede ayudar a acelerar la desintoxicación, y beber un vaso de agua después del baño puede reponer la humedad y eliminar las toxinas residuales. Además, no aplique aceite humectante en la piel al tomar una sauna para evitar obstruir los poros que finalmente se abrieron y afectar el efecto desintoxicante.
En cuarto lugar, cambiar los hábitos alimentarios
Sustituir los alimentos refinados por alimentos naturales. La fruta fresca es un potente alimento depurativo. La piña, la papaya, el kiwi y las peras son buenas opciones.
Además, el motivo por el que las heces permanecen en el cuerpo humano es porque el peristaltismo intestinal no es suficiente. Si comes más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, verduras, frutas, etc., puedes aumentar la peristalsis intestinal y reducir el estreñimiento. Coma más frutas y verduras, evite las comidas picantes, beba más agua o beba bebidas que eliminen el calor para promover la descarga del cuerpo de "sustancias que causan calor" a través de la orina y el sudor, logrando así el propósito de eliminar el calor y desintoxicarse.
Recordatorio: el clima en primavera es seco y muchas personas presentan síntomas de calor interno, como no comer y diarrea. Si no tienes suerte, no te preocupes, ¡prueba el método anterior!