Soy miope de 1000 grados y tengo poco más de 20 años. Estoy tratando de protegerme, pero todos los días me preocupan las lesiones del fondo de ojo o la pérdida de la malla, no sé cómo iluminarme e incluso me siento un poco. ¿deprimido?

Revisión y tratamiento médico periódico. Siga los consejos de su médico y proteja sus ojos.

Usa tus ojos científicamente en momentos normales. Preste atención a su postura sentada al leer y estudiar. Relájese adecuadamente durante las pausas de estudio. Mire a lo lejos para ver el espacio verde. Haga ejercicios oculares todos los días. Presta atención a la higiene ocular. No te saques los ojos con las manos sucias.

Ten especial cuidado con no abusar de los móviles, ordenadores y televisores. Limite el tiempo en electrónica. Para prevenir daños a los ojos. La intensidad de la luz del teléfono móvil debe ajustarse a un nivel adecuado. No mires tu teléfono en un ambiente oscuro. Encienda una pequeña luz para mirar su teléfono y evitar que la luz del teléfono le irrite los ojos. La distancia entre ver televisión y la pantalla del ordenador también debe ser adecuada y no demasiado corta.

Actividades y deportes al aire libre adecuados. Sin embargo, si eres muy miope, no se recomienda hacer ejercicio excesivamente extenuante.

Si tienes tiempo, también puedes acudir a un practicante de medicina china. Cuénteme algunas buenas recetas para nutrir el hígado y mejorar la vista. Suele consumir algunos alimentos que protegen los ojos, como zanahorias, calabazas, patatas moradas, hongos, pescado, hígado y leche.