? Síntomas de sofocos
Síntomas de los sofocos
Los sofocos, también conocidos como sofocos, son comunes durante la menopausia o los primeros años de vida y suelen ir acompañados de sudoración y palpitaciones cardíacas. La sensación de calor y sequedad generalmente comienza en la cara o el pecho, pero también puede comenzar en otras partes, como la parte posterior del cuello, y se extiende rápidamente por todo el cuerpo. Algunas personas están conscientes con síntomas de síncope.
Suele ocurrir cuando estás molesto, enfadado, nervioso, excitado o excitado y suele ser repentino. Cada ataque suele durar de segundos a minutos, algunos ocurren una vez cada pocos días y otros varias veces al día.
Según las estadísticas, alrededor del 20% de ellos ocurren antes de la menopausia y alrededor del 80% ocurren después de la menopausia. Algunas mujeres menopáusicas nunca experimentan sofocos. La mayoría de las mujeres experimentarán sofocos leves durante la menopausia, y pueden ocurrir sofocos intensos docenas de veces al día.
Cuando se producen sofocos, son leves y solo provocan fiebre de corta duración, que es casi imperceptible. Cuando los sofocos ocurren con frecuencia, otros síntomas como inquietud, ansiedad, insomnio, tensión, fatiga, irritabilidad, etc. también serán severos, y el trabajo diario puede verse afectado. Las mujeres menopáusicas de entre 75 y 85 años experimentarán síntomas de sofocos y sudoración.
Los orgasmos intensos suelen ir acompañados de insomnio, que puede afectar el estado de ánimo y provocar problemas. Algunas mujeres sólo tienen sofocos y sudores nocturnos, pero no ataques durante el día.
La medicina tradicional china generalmente cree que el mecanismo de los sofocos es causado por la deficiencia de yin y el calor húmedo y el exceso de calor gastrointestinal. Los sofocos ocurren de forma regular, o cuando una persona tiene fiebre, el calor aumentará de intensidad en determinados momentos. Es causada por la lucha entre el mal y el bien, ya sea fiebre externa o heridas internas.
En los últimos días se han producido sofocos, acompañados de dolor abdominal, estreñimiento o diarrea, malestar, delirio, lengua roja, saburra amarilla y seca y pulso pesado y fuerte, que es Yangming Fu- síndrome de órgano. Es causada por la acumulación de exceso de calor Yangming y exceso de calor gastrointestinal.
Los sofocos vespertinos, el calor corporal bajo, acompañados de cansancio pesado en la cabeza y el cuerpo, opresión en el pecho y heces blandas, sed y aversión a beber, náuseas generalizadas, lengua espesa y grasosa y pulso rápido son síntomas de acumulación de humedad y calor. Es causada por la humedad y el calor que arrastran el aire y la humedad bloquea el calor.
Sofocos vespertinos, acompañados de pómulos rojos, sequedad de garganta y boca, más calor en las palmas de las manos y los pies que en el dorso de las manos y los pies, cansancio, malestar, lengua roja, poco cuerpo. líquido y pulso rápido, lo que indica deficiencia de yin. Síndrome de calor interno. Es causada por calor residual, deficiencia de yin y calor interno.
Los sofocos vespertinos, acompañados de tos seca, menos flema, insomnio, sudores nocturnos, mareos y tinnitus, fiebre de los cinco sentidos, lengua roja, menos líquido corporal, saburra fina y pulso rápido, son síntomas de Deficiencia de yin pulmonar y renal. Es causada por una deficiencia del yin de los pulmones y los riñones y por la pérdida de líquido corporal.
Métodos para prevenir los sofocos
1. Encuentre incentivos
Los sofocos son en su mayoría intermitentes y tienen diferentes desencadenantes para las personas. Las mujeres menopáusicas deben prestar atención a los cambios en todas sus actividades diarias, dieta, entorno y emociones, y llevar un diario cuando sea necesario para ayudarlas a encontrar patrones de comportamiento que induzcan los sofocos y los superen.
2. Evite el cigarrillo, el alcohol y la nicotina* * *
Fumar, alcohol, nicotina, etc. Puede provocar cambios en la presión arterial y el estado mental, por lo que las mujeres menopáusicas no deben beber alcohol ni fumar en exceso, y también deben evitarse el café y el té.
3. Relaja tu cuerpo y mente
Cuando se produzcan sofocos, presta atención a estabilizar tus emociones. Puedes relajarte y meditar, imaginándote en un lugar fresco, sintiéndote tranquilo y renovado. También puedes beber un vaso de agua fría, que también puede ayudar a aliviar los sofocos.
4. Respira hondo
Cuando el calor empieza a picar la piel y sube por el cuello, la respiración tiene cierto efecto. Intenta expulsar la mayor cantidad de aire posible de tus pulmones, luego expande tu diafragma y respira profundamente. El ritmo, antes de la sudoración, a menudo puede controlar los sofocos hasta cierto punto.
Después de comprender los sofocos de la menopausia, debes tomar medidas activas para prevenirlos.
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