5. Método rápido de adelgazamiento de piernas de 7 días~~

1. El primer truco para adelgazar en una semana: concentración de piernas

Concentrar regularmente la pantorrilla con agua tibia puede eliminar la hinchazón de la pantorrilla y devolverle la esbeltez.

Herramientas: balde lo suficientemente hondo, aceite esencial, sales de baño, agua tibia.

Método: Llene el balde de madera con agua tibia hasta que el ternero no haya desaparecido por completo, luego agregue aceites esenciales y sales de baño, luego remoje todo el ternero en el agua durante unos 15 minutos, mientras masajea suavemente al ternero. , que puede ayudar a desintoxicar y tensar las piernas.

2. El segundo truco para adelgazar en una semana: comer para adelgazar.

Los alimentos que contienen vitamina E pueden ayudar a eliminar los edemas, favorecer la circulación sanguínea y prevenir la relajación de los músculos de las piernas, como las almendras, los cacahuetes, el germen de trigo, etc. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. , puede acelerar el metabolismo. Comer menos sal también puede eliminar el edema, pero conviene comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a excretar el exceso de sal del cuerpo, como tomates, plátanos, patatas, apio, etc.

3. La tercera forma de adelgazar las piernas en una semana: El masaje

El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear tus piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas y eliminar el edema. Al mismo tiempo, puede regular la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas.

4. El cuarto truco para adelgazar piernas en una semana: salir a caminar después de las comidas

Normalmente salir a caminar después de las comidas, dar un paseo y dar un paseo relajante. También puede ejercitar completamente las piernas y aliviar el dolor. Si tiene las piernas cansadas, ejercite los músculos de las piernas para adelgazarlas.

5. La quinta forma de adelgazar las piernas en una semana: ejercicio para adelgazar las piernas

Los fines de semana puedes optar por ejercicios aeróbicos que quemen grasa, como yoga, jogging, natación. , ciclismo, etc. , no solo ejercita el cuerpo, sino que también quema grasa en las piernas y las tonifica.

Método rápido de adelgazamiento de piernas de una semana. Si lo sigues, podrás conseguir los resultados deseados en siete días.