3 ejercicios sencillos y prácticos para adelgazar la cintura y perder grasa abdominal rápidamente.

Aprende a animarte cada día, a controlar tu apetito cada día y a hacer algo de ejercicio cada día para que tu barriga desaparezca. La cintura es un problema problemático, especialmente en invierno. Si quieres lucir más figura y curvas en forma de S, es muy importante adelgazar la cintura. Entonces, ¿cómo reducir la grasa de la cintura y decir adiós a la cintura de cubo? Aquí tienes algunos ejercicios sencillos para aplanar tu vientre y adelgazar tu cintura, que te convertirán rápidamente en una diosa sexy.

Ejercicio de adelgazamiento de cintura 1

Arrodíllate en el suelo con los empeines apoyados en el suelo, o ponte de puntillas, la posición que prefieras. Coloca tu mano izquierda sobre tu cintura y tu mano derecha hacia atrás, haz de 2 a 6 veces. Repita las dos primeras acciones. Tenga cuidado de no empujar la cintura, pero recuerde apretar el abdomen para adelgazar y proteger la cintura de manera efectiva, estirar la columna y los brazos y girar para ejercitar los músculos de ambos lados más a fondo, mejorando enormemente el efecto de adelgazar la cintura.

Ejercicio de adelgazamiento de cintura 2

Primero siéntate derecho con la mirada recta. Mantenga las piernas juntas y niveladas. Haz ejercicios abdominales, inhala al máximo, exhala al máximo, esto es para adelgazar los músculos abdominales, repite 30 veces. No se permiten respaldos durante el procedimiento. No pasará mucho tiempo antes de que tu cuerpo comience a calentarse en esta posición. También puedes hacer un giro mientras levantas los pies. Si lo haces una vez al día podrás quemar 1.000 calorías.

Tres ejercicios para adelgazar cintura

Túmbate boca abajo y pon las manos en las orejas. Levante los pies, doble las rodillas y el ángulo entre los muslos y el abdomen debe ser inferior a 90 grados; su cintura fuerza a la pelvis a moverse hacia los lados izquierdo y derecho, sus pies tocan el suelo y sus rodillas se doblan; Las nalgas levantan con fuerza la pelvis; las extremidades sostienen el suelo y la pierna izquierda se estira hacia atrás y hacia arriba y concéntrate en las caderas. Separe los pies a la altura de los hombros, levante las manos horizontalmente, ajuste la respiración y exhale de manera uniforme. Esta es la posición lista. Estire los brazos hacia arriba, luego levántelos y estreche la mano suavemente. Recuerda no ser perezoso. Estire los brazos con firmeza sin doblarlos. No presiones demasiado o dañarás tus músculos. Mantenga esta posición, dé un paso adelante con el pie izquierdo en una estocada, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha y mire la base del pie trasero derecho. Cambia al otro lado. No utilice demasiada fuerza para evitar torceduras o tensiones en los músculos de la cintura.

Queridos amigos, ¿todavía recordáis una acción tan sencilla? De hecho, siempre que dediques un poco de tiempo cada día a practicar este ejercicio profesional de adelgazamiento de abdominales y cintura, también podrás lucir una cintura esbelta. ¿Qué estás esperando? ¡Actúa rápido!