? ¿Es la leche de soja la bebida de belleza ideal?
La leche de soja goza de la reputación de "leche vegetal" en Europa y Estados Unidos. No sólo es rica en proteínas vegetales y fosfolípidos necesarios para el organismo. cuerpo humano, pero también contiene vitaminas B1, B2, niacina, hierro, calcio y otros nutrientes. Por ello, los nutricionistas chinos también recomiendan la leche de soja como alimento ideal para prevenir y tratar enfermedades como la hiperlipidemia, la hipertensión y la arteriosclerosis. Para las personas que no pueden beber leche debido a intolerancia a la lactosa o diabéticos, la leche de soja fresca sin lactosa es una opción ideal.
La leche de soja fresca se puede beber durante todo el año. Beber leche de soja en otoño e invierno nutre el yin, hidrata la sequedad y reconcilia el yin y el yang. Beba leche de soja en verano para aliviar el golpe de calor, prevenir el golpe de calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Beba leche de soja en invierno para disipar el frío, calentar el estómago, nutrir y fortalecer el cuerpo; De hecho, además de la tradicional leche de soja, existen muchos tipos de leche de soja, como dátiles rojos, baya de goji, frijol mungo, azucena, etc. También puedes probarlo tú mismo y darle a tu familia una taza de leche de soja "única", deliciosa y nutritiva en el frío invierno, que es cálida y considerada.
Hermosa leche de soja negra con sésamo
Remojar 10 gramos de maní y 80 gramos de frijoles negros, luego triturar las semillas de sésamo negro y hervir. Esta leche de soja es muy adecuada para que la beban las mujeres. Tiene los efectos de nutrir el cabello y la piel, nutrir el hígado y los riñones y nutrir la sangre y los senos.
Leche de soja Longevity Five-Bean
Mezcle soja, frijoles negros, frijoles mungos, guisantes y maní en una proporción de 3 1 1 1 1, déjelos en remojo durante 6-12 horas, y luego lavar Limpiar, batir con la cantidad adecuada de agua y hervir. Este tipo de leche de soja es rica en diversos nutrientes y su consumo prolongado puede reducir el contenido de colesterol del cuerpo. Tiene ciertos efectos terapéuticos sobre la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias, la aterosclerosis, la diabetes, etc. También tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, prevenir el envejecimiento y el cáncer, reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre y mejorar la inmunidad. Muy adecuado para beber a personas de mediana edad y mayores.
Dátiles rojos y leche de soja de goji
Remoje 45 gramos de soja durante 6-12 horas, lave 15 gramos de dátiles rojos sin hueso y 10 gramos de goji, agréguelos a una máquina de leche de soja , y agregue agua para hacer una pasta. Tiene los efectos de reponer la deficiencia y el qi, calmar el corazón, nutrir los riñones y mejorar la nutrición del miocardio. Es adecuado para pacientes con enfermedades cardiovasculares.
Leche de soja y cacahuete
Elaborada a partir de soja y maní, tiene los efectos de nutrir la sangre y el qi, nutrir el yin e hidratar los pulmones. Es adecuada para personas débiles y demacradas. y recuperarse de una enfermedad grave.
Los principios activos contenidos en la leche de soja pueden inhibir la absorción de carbohidratos y lípidos durante el proceso de digestión y absorción, por lo que es útil para perder peso. Por lo tanto, el mejor efecto de pérdida de peso se puede lograr comiendo.
Si optas por beberlo antes de las comidas, combinado con ingredientes ricos en fibra que te harán sentir lleno, podrás evitar comer en exceso.
Si el organismo no absorbe ingredientes activos como la proteína de soja y los glicoconjugados de soja, el efecto de pérdida de peso se verá reducido. Por lo tanto, no bebas leche de soja de un solo trago, bébela lentamente y deja que tu cuerpo la absorba.
Intenta comprar leche de soja caliente y cómela en el acto. Los jóvenes y la clase trabajadora tienden a comprar productos helados en vasos o bolsas por conveniencia y sabor. Este tipo de leche de soja no suele utilizarse el día anterior. A diferencia de las fábricas, las tiendas generales de leche de soja cuentan con equipos de refrigeración y espacio adecuados (como cámaras frigoríficas) que pueden almacenar grandes cantidades de leche de soja líquida, por lo que es bastante fácil conservar la leche de soja perecedera con conservantes. Si realmente desea beber leche de soja helada, debe traer su propio recipiente resistente al calor, comprarlo en su residencia, empaquetarlo usted mismo y congelarlo a tiempo.
Al comprar productos conocidos, aunque no existe una garantía completa de que todos los comerciantes cumplan con las leyes y regulaciones de higiene alimentaria, eventualmente se venderán bien, los productos deben ser más frescos y los comerciantes se preocupan más por buena voluntad.
La leche de soja salada y sin azúcar mantiene el buen sabor y la textura.
1 taza de leche de soja dulce contiene aproximadamente 7 gramos de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 taza de leche fresca. El contenido de grasa es de unos 4 gramos, lo que equivale a 1 taza de leche fresca desnatada, pero es una grasa vegetal a secas. Vale la pena señalar que 1 taza de leche de soja dulce contiene casi 30 gramos de azúcar. Mucha gente tiene esta experiencia. Sin comer otros alimentos, beber 1 taza de leche fresca puede evitar que tengan hambre durante toda la mañana, pero si beben 1 taza de leche de soja dulce, es posible que sientan hambre evidente en 1 o 2 horas. Esto se debe principalmente a que el alto nivel de azúcar en la leche de soja aumenta el azúcar en la sangre, desencadena la rápida secreción de insulina en el cuerpo y luego hace que el azúcar en la sangre baje rápidamente, lo que les hace sentir hambre.
Para las personas que temen la obesidad y no pueden resistir el hambre, o los diabéticos con niveles de azúcar en sangre inestables, lo mejor es practicar bebiendo leche de soja clara, o tratar de agregar edulcorantes bajos en azúcar, o cambiar a leche de soja salada, o para reducir el "efecto insulina", añadir sacarosa Reducir a un mínimo aceptable.