8 tipos de alimentos pueden ayudar con la secreción de leche posparto

8 tipos de alimentos pueden ayudar con la secreción de leche posparto

8 tipos de alimentos pueden ayudar con la secreción de leche posparto Todas sabemos que necesitamos amamantar a nuestros hijos después de dar a luz, por eso. comer más alimentos es beneficioso para la secreción de leche, pero mucha gente no lo sabe. Conozcamos 8 tipos de alimentos que son útiles para la secreción de leche posparto. 8 tipos de alimentos ayudan a segregar la leche postparto 1

1. Manitas de cerdo guisadas con maní

La sopa de manitas de cerdo es la primera opción para la lactancia Añade un poco de sal según gusto personal antes. sirviendo. Es mejor si no lo agregas.

2. Sopa de carpa cruciana

Esta sopa es muy sencilla de hacer. Sólo es necesario cocinarla a fuego lento al menos 3 tazones al día para asegurarla. leche suficiente.

3. Gachas de mijo

Los cereales en general no contienen caroteno, pero el mijo contiene 0,12 mg por cada 100 gramos. El contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre todos los cereales. hierro como arroz. El mijo se puede utilizar para personas con deficiencia de Qi y sangre, constitución débil y falta de apetito; es especialmente adecuado para mujeres que sufren de fatiga, fatiga y una dieta insatisfactoria causada por el bajo suministro de leche y el agotamiento posparto;

4. Papaya

La papaya contiene un tipo de papaya que tiene la capacidad de descomponer las proteínas en un alto grado. Puede descomponer las proteínas en nutrientes que el cuerpo puede absorber fácilmente. En poco tiempo, estimula directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre, llenando los senos, ayudando a la secreción de leche y permitiendo a las madres liberar leche más rápido.

5. Luffa

La lufa es una especie de material medicinal chino. Si durante la lactancia quedan grumos y la secreción de leche no es suave, se pone la esponja vegetal en el caldo y se cuece. Puede regular el qi y la sangre de los senos y promover la lactancia.

6. Tofu

El tofu no solo es bueno para el qi y la neutralización, eliminando el calor y la desintoxicación, promoviendo los fluidos corporales y humedeciendo la sequedad, sino que también es un tipo de alimento para la lactancia. tofu, azúcar moreno y vino fermentado y hervirlo en agua de lactancia.

7. Guisantes

Los guisantes son muy ricos en fósforo, conteniendo unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Comer guisantes hervidos o triturar brotes de guisantes y exprimirles el jugo puede contribuir a promover la lactancia.

8. Leche de cereales y de soja

La leche de soja tiene un efecto evidente en el ordeño, pero el contenido nutricional de la leche de soja por sí sola no es el ideal. Se pueden combinar varios cereales y soja. exprime los granos. En cuanto a qué ponerle, puedes ponerle maní, maíz, frijol mungo y frijoles negros según el gusto personal de la nueva madre. 8 tipos de alimentos contribuyen a la secreción de leche posparto 2

1. Huevos:

Los huevos contienen un alto contenido de proteínas, aminoácidos y minerales, y tienen una alta tasa de digestión y absorción. También contiene lecitina, vitelina y una variedad de vitaminas y minerales. La grasa que contiene es de fácil absorción, lo que ayuda a la madre a recuperar su fuerza física y a mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso.

Tradicionalmente, durante el parto, las madres deben comer al menos diez u ocho huevos al día. De hecho, tres huevos pueden cubrir plenamente las necesidades nutricionales y el cuerpo no puede absorber demasiado. Los huevos se pueden comer en forma de huevos duros, sopa de huevo, natillas de huevo al vapor o batidos para hacer sopa de fideos.

2. Dátiles rojos y judías rojas:

Los alimentos de sobre rojo son ricos en hierro, calcio, etc., que son beneficiosos para el aumento de la hemoglobina, ayudan a la mujer embarazada a reponer sangre y protegerse del frío.

3. Azúcar moreno:

El azúcar moreno contiene un alto contenido en hierro y es adecuado para la reposición de la sangre materna. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir y tratar la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. Generalmente no se debe consumir por más de 10 días. Si el tiempo es demasiado largo, aumentará los loquios sanguinolentos y, en verano, la madre sudará más y perderá menos sal en el cuerpo. Sin embargo, cabe señalar que el azúcar moreno es azúcar grueso y contiene muchas impurezas, por lo que conviene hervirlo antes de consumirlo.

4. Gachas de mijo:

La papilla de mijo es rica en vitamina B, fibra dietética y hierro. Ayuda a las madres a recuperar la fuerza física, estimula la peristalsis intestinal y aumenta el apetito. El mijo se puede cocinar solo o combinado con arroz para tener un buen efecto nutricional. Sin embargo, la papilla de mijo no debe ser demasiado líquida y el mijo no debe utilizarse como alimento principal después del parto para evitar la falta de otros nutrientes.

5. Guiso:

El guiso es rico en nutrientes, contiene proteínas, vitaminas y minerales, es de fácil digestión y absorción, favorece el apetito y la secreción de leche, y ayuda a la madre. cuerpo para recuperarse.

Las mujeres posparto son propensas a sudar y secretar leche, y sus necesidades de agua son superiores a las de la persona promedio. Por lo tanto, beber mucha sopa es muy beneficioso. Se pueden consumir en rotación sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo, sopa de ternera, sopa de manitas de cerdo y sopa de codos.

6. Sésamo:

El sésamo es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitamina E y otros nutrientes, que pueden potenciar y mejorar la calidad nutricional de las comidas. Nutre el organismo y es ideal para los requerimientos nutricionales maternos. Es mejor utilizar semillas de sésamo negras que blancas.

7. Tortuga de caparazón blando:

La tortuga de caparazón blando también es llamada galápago o galápago. La tortuga de caparazón blando es rica en pegamento animal, queratina, cobre, vitamina D y otros nutrientes, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y regular la función endocrina del cuerpo. Comer una cantidad adecuada de tortuga de caparazón blando es beneficioso para la recuperación. el cuerpo de la madre y mejora la calidad de la leche materna. Sin embargo, las mujeres embarazadas y aquellas con estreñimiento posparto no deben comer o comer con moderación.

8. Ñame:

Según los registros, comer más ñame tiene las funciones de "picar los oídos y mejorar la vista", "prevenir el hambre y prolongar la vida", y es muy beneficioso. Para la salud humana, también se dice entre la gente que el ñame tiene efectos importantes en la regulación de la fisiología, el debilitamiento del cuerpo después de una enfermedad, el cuidado de las mujeres después del parto y el fortalecimiento del cuerpo de los niños.

La proteína mucosa contenida en el ñame puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad. La dopamina contenida en el ñame tiene la función de dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. El ñame también puede mejorar la función digestiva del cuerpo. Si tiene indigestión, puede hervir ñame, semillas de loto y Citrus aurantium con un poco de azúcar y comerlos.