Mido 176 y 71KG con 200 puntos quiero bajar de peso.
Asegúrate de calentar tu cuerpo durante la primera semana.
Puedes comer lo que quieras. Tu estómago no puede soportar una dieta repentina.
Las personas que deben realizar tres comidas regularmente deben comer dos tercios de lo que comen antes.
Personas que no necesitan hacer tres comidas a tiempo.
1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy.
Si quieres comer.
Hoy debes ser vegetariano y no puedes tocar carne, huevos ni pescado (proteína animal)
Ser vegetariano parece ser más libre, pero debo estipular que una comida no puede exceder la mitad un plato de arroz blanco.
Si quieres comer carne
No puedes tocar arroz ni pan (almidón), dulces o bebidas, leche (lactosa)
Procura no comer fruta a menos que no sea demasiado dulce, de lo contrario la fructosa te engañará.
Elige alimentos que puedan comer ambos: verduras.
Para que te hagas una idea:
La principal sustancia que engorda se llama glucosa.
La glucosa debe producirse en presencia tanto de "azúcar" como de "proteínas".
Así que si no comes proteínas, sólo el azúcar no te hará engordar.
Sin azúcar, sólo proteínas y no engordarás.
¿El nivel de azúcar en sangre está demasiado bajo?
No te preocupes, tu nivel de azúcar en sangre bajará pero no te hará desmayarte.
No se come simplemente algo llamado "azúcar" o "proteína"
Es imposible evitar por completo uno u otro.
Se seguirá produciendo glucosa, pero será varias veces menor que la que producías antes.
Debe ser constante desde que te despiertas hasta que te duermes.
No comas carne en una sola comida.
Debe ser al menos un día.
Si de repente te apetece hacer ejercicio
Simplemente muévete o date un baño caliente.
Olvídalo si eres un vago. No es necesario.
¡No te fuerces a hacer las cosas con un horario! ¡Las tasas de fracaso aumentarán!
Básicamente, esta semana voy a tener hambre
Pero no te volverá loco
¡Puedes soportarlo! ¡Desafía tu resistencia!
Oh, si robas algo que se supone que no debes comer, morirás.
*Perderás peso el primer día.
*También perderás peso el segundo día
*Al tercer día podrás perder peso o no, o volver a ganar peso.
¡Tu cuerpo te tiene miedo!
¡No te desanimes! Porque quieres hacerle saber a tu cuerpo "¡Vamos a bajar de peso!""
*Al cuarto día, es posible que no bajes de peso ni ganes un poco de peso.
Tú Estarás triste y llorarás, será aburrido.
Este es el momento más peligroso. Querrás comer mucho antes de continuar.
Pero a menudo te dejará estancado. durante 4,5 días. >
Si quieres sobrevivir este tiempo, ¡pierde peso rápidamente!
*¡Perderás peso al quinto día!
¡Estarás tan delgado como tú! estabas el primer día de secundaria. ¡Incluso más delgado que el primer grado de secundaria!
*Perderás peso el sexto día
¡Estarás como! delgado como el primer grado de la escuela secundaria o incluso más delgado que el primer grado de la escuela secundaria ¡Compara tu peso hoy con tu peso antes de perder peso!
¡He perdido mucho! p>El séptimo día puede que no bajes de peso o solo un poco, y tendrás muchas ganas de comer.
Estarás más delgada que ayer, pero tu apariencia está cambiando. /p>
¡Pero todo el mundo te preguntará si has adelgazado!
¡Vas a adelgazar! Será genial sorprender a todos, XD
* * *. ¡Recuerda! ¡No te peses durante dos días si descubres que no has perdido peso! Yo mismo puedo perder unos 3 kilogramos.
Pero mi metabolismo no es bueno y algunas personas pueden incluso perder cerca de 5. kilogramos.
No te desanimes, significa que podrás ir más rápido la próxima semana.
|(Si robas comida, te lo mereces)
<. p>Esta semana ha terminado.Sientes la alegría y la oportunidad de perder peso.
Pero hay una mayor felicidad esperándote a continuación.
Tu barriga es más pequeña y más sana.
Ser capaz de soportar la tortura que sigue.
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Semana 2 - Semana Sin Azúcar
Esta semana debes comer alimentos sin azúcar durante una semana.
¡Nada de comida vegetariana! ¡Porque el almidón te matará!
Debes buscar un día esta semana para quedarte en casa todo el día.
A continuación, bebe una botella de yogur por la mañana para despejar el estómago.
Cualquier día.
Saca tu agua o té sin azúcar.
Esto sólo puedes beberlo a principios de semana para rehidratarte.
Puedes comer mucha carne, huevos y verduras.
Te apetecerá tanto el almidón que te volverás loco.
Pero si te lo comes, estás jodido.
¡Ten paciencia!
Las personas que deben realizar tres comidas regularmente deben comer la 1/2 cantidad antes de perder peso.
Las personas que no hacen tres comidas regularmente> comen más, pero la cantidad y frecuencia se cambian a 2/3 de la semana pasada.
Agacharse y luego levantarse provocará mareos y anemia.
Hmph, será peor después de que te lo diga. Depende de usted encontrar una dieta que no le produzca mareos.
Si tienes hambre, saca las fotos que te pedí que prepararas.
Si te sientes deprimido, ponte la ropa que te dije que prepararas.
Asegúrate de que tu motivación vuelva al nivel que tenía el primer día.
Si tienes que comer fuera:
Podrás comer en el buffet. No pides, solo tomas lo que puedes comer.
O guarniciones de los puestos de comida (no alimentos azucarados)
Puedes comer unas brochetas de carne, braseadas, blancas y negras.
Si te atreves a comer bollos y empanadillas al vapor, te mataré.
Las tiendas de conveniencia pueden ahorrarte si es necesario.
Suelen haber huevos al vapor y hot dogs (sin bollos)
Estos dos serán buenos compañeros para ti.
Al comienzo de esta semana, todos se preguntarán: "¿Eh? ¿Parece que has perdido peso?".
Y perderás más peso esta semana que la semana pasada.
Siempre y cuando no robes comida y sigas las reglas
Solo en esta semana podrás perder de 4 a 5 kilogramos.
Total
Perdiste de 8 a 9 kilogramos en dos semanas.
|¡Estás mucho más cerca de tu peso ideal!
| ¡8~9 libras no es tan delgado! ¡Mira qué increíble eres!
|Es posible que tengas 15 kg menos de tu peso objetivo.
Ahora sólo quedan entre 6 y 7 kilogramos. ¡Oh Dios mío!
|¡Gana y persigue al mismo tiempo! Vamos ~
Por supuesto, algunas personas solo necesitan ver la "u" aquí
Felicitaciones por su exitosa pérdida de peso.
Pero no olvides que una vez que dejes de perder peso, ganarás 2 kilogramos en una semana.
Si sólo pierdes dos kilos, no necesitarás estar cinco días más sin azúcar.
Porque es un infierno otra vez
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La tercera semana: ¡aplicable si pesas más de 5 kg menos que el objetivo!
Felicitaciones por perder peso.
Al inicio de la tercera semana, todos te mirarán con sorpresa.
Persiguiéndote y preguntándote: "¡¡Cuéntame cómo perdiste peso!!"
Encuentra maneras de lucir bien, XDD.
La próxima semana será dolorosa para ti.
Cuando te sientes mal.
Saca tus multivitamínicos (puedes acudir al 7-11 para comprar el complemento energético de una vez al día).
Esta semana
1. Puedes elegir desayunar o almorzar (una sola comida).
Tienes que comer despacio, pero tu estómago se hace más pequeño y te llenarás rápidamente.
Otras veces
Solo puedo comer dos cosas más
Y no más de cinco bocados (¡no cinco!)
Pero ahí No hay límite para la comida que comes, siempre y cuando sea ligera, de lo contrario tu estómago se pudrirá.
Por supuesto, cinco es sólo una referencia.
En definitiva, intenta comer lo menos posible.
Después de comer.
Me decía a mí mismo que no podía comerlo.
Por ejemplo, vi a mi amigo comiendo bocadillos.
Quiero uno o dos.
¡Esta es mi comida! ¡Incluso si solo comes esto por un día!
Realmente soy demasiado amable contigo (muestra tus manos)
Tú serás el más hambriento en los primeros cuatro días de esta semana.
No sentirás gran cosa a partir del quinto día.
¿Morir de hambre? Está bien. ¡Sólo
sigue regando! ! ! !
Los fumadores no tendrán hambre si fuman.
Tenga cuidado con varias situaciones:
1. La anemia puede ser grave. Recuerda tomar vitaminas.
2. Después de comer esa comida todos los días, debido a la insuficiencia de azúcar en la sangre, la sangre fluye desde el cerebro al estómago, lo que provocará una somnolencia intensa.
(A esta situación le puse el nombre de sueño completo)
¡Duerme si puedes! ¡No es necesario comer mientras duermes! Sin bonificación (ex dividendo)
¿De verdad crees que podrás aguantar una semana más comiendo tan poco cada día?
¿Es difícil de hacer?
Entonces ríndete rápidamente.
O utiliza el método sin azúcar de la semana pasada y utiliza tu tarjeta para volver a ganar peso.
Porque la próxima semana será aún más aterradora.
¿Cómo puedo adelgazar hasta que ya no pueda adelgazar?
Siempre me salto la tercera semana para adelgazar por mi cuenta.
Se acabaron las palabras crueles
Por supuesto, quienes las utilicen encontrarán esta semana demasiado dura y no podrán soportarla.
Pero recuerda
Pésate cada dos días esta semana.
Tu felicidad y motivación harán que lo consigas.
La siguiente es la predicción de resultados significativos:
Perderás otros 5 a 6 kilogramos esta semana.
|¿Similar a la semana pasada?
Entonces búscate una dieta que te pueda ayudar a perder de 5 a 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós.
|¡Has perdido entre 13 y 15 kg!
¿De verdad crees que perder 13kg en tres semanas no es rápido?
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Al final, todavía estábamos a más de 10 kilogramos de la meta.
Después de la última semana, podrás notar que apenas defecas.
Si tienes algo para despejar el estómago, puedes comerlo.
¡Pero no tomes las hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago!
Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite.
Pero casi todos a mi alrededor están envidiosos y sorprendidos, XD.
Tres semanas es poco tiempo.
Pero para las personas que están perdiendo peso, el tiempo pasará muy lentamente
¡Duerme lo más que puedas!
"Esta semana es rápida."
No puedes comer más de 200 gramos al día
Puedes añadir más leche a la bebida (no No bebas demasiado, me dolerá el estómago)
Creo que es mejor no comer
Porque quiero volver a comer después de comer
Recuerda seguir diciéndose a sí mismo: Estoy tan aburrido que no tengo comida, no tengo apetito por la comida.
Puedo suprimir el apetito comiendo chicle.
Pero algunas personas tienen más hambre.
Así que piénsalo tú mismo.
Ya que tenemos que dejar de comer y beber, ¿por qué no parar un rato?
Puedes desafiarte a dejar de comer hasta la cuarta semana "u"
Aunque realmente no comas hasta la cuarta semana, no perderás más peso que con mi método .
No dejes que la gran bolsa del estómago esté vacía durante cuatro semanas seguidas, de lo contrario morirás.
Tus fuerzas y ánimo
estarán en su peor momento esta semana.
Aunque es perjudicial para el organismo.
Pero se puede pensar que la obesidad es más dañina para el organismo.
Ha sido una semana difícil.
Pero tu cuerpo se recuperará rápidamente.
Ah, sí.
Harán falta al menos 30 días para que una persona muera sin comer.
Aunque tu estómago haya sido disuelto por el ácido gástrico.
Acerca de los problemas de ácido gástrico
Si tienes demasiado ácido gástrico, puedes beber leche gástrica.
Aunque nunca me he encontrado con un problema así.
Ya ayuno tres veces por semana.
Fue muy doloroso, pero me hizo perder entre 7 y 8 libras en esa semana.
Pero ya es la cuarta semana.
Así que habrá un pequeño retraso.
Hay un problema muy grave.
Tal vez algunas personas lo harán, otras no.
Tendrás sed y beberás mucha agua.
Pero rara vez orina.
No sé qué pasó,
Pero no te preocupes, no perderás peso por esto.
Solo bebe la mayor cantidad de agua posible @ 3 @
Esta semana perderás de 6 a 7 kilogramos.
Así que hoy has perdido entre 19 y 21 kg.
|Pasaste de 80 libras a 60 libras. Solías perder peso hasta los 50, pero ahora todavía te faltan los 30. Ahora sólo te faltan 10.
|Pasaste de 70 kilogramos a 50 kilogramos. Solías tener 45, 25 y ahora sólo te faltan 5.
|Pasaste de 60 kilogramos a 40 kilogramos. Eres demasiado delgada. ¡Qué idiota!
¡Se acabó! ¡No puedo seguir haciendo dieta! !
¡Por favor, no tomes decisiones por tu cuenta antes de haber alcanzado tu objetivo de pérdida de peso! ¡Sigue leyendo!
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Tratamiento de seguimiento: si no lo haces, ¡se acabó!
En las próximas dos semanas,
quienes han perdido peso deberán adaptarse lentamente.
Quienes quieran continuar también deben descansar.
Mientras tanto
Vuelve a la normalidad tu dieta.
Debes comer alimentos ligeros durante estas dos semanas.
No freír, no dejar demasiado aceitoso, no dejar demasiado espeso.
Hace tres días
Solo se puede desayunar y almorzar.
Pero si comes despacio, tu barriga se hará más pequeña.
Así que un huevo y un vaso de leche pueden ser suficientes.
No comas tan pronto como te sientas satisfecho
Repítete siempre que no puedes comer.
Día 4 al Día 7
Ya puedes cenar.
Pero el principio es el mismo que el anterior.
Según yo, el nuevo peso no aparecerá hasta una semana después.
Entonces, después de esta semana,
tu apariencia será el resultado de tu arduo trabajo aquí.
Pero como predije,
ganarás unos dos kilogramos.
¡Así que te digo que te lo quedes!
Día 8~Día 10
Puedes realizar tres comidas normalmente.
Puedes comer hasta llenarte un poco
Pero no demasiado
Cantidad de referencia: medio plato de fideos (en realidad estarás lleno después de encogerse )
Día 11~Día 14
¡Puedes comer normalmente!
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Un recordatorio para quienes lo completen:
Te has convertido en una niña grande.
Las personas que te rodean definitivamente mostrarán tu negocio en todas partes~
En caso de que vuelvas a ganar un poco de peso en el futuro.
Puedes perder peso haciendo sólo dos comidas cada dos días.
Recuerda, si aumentas o pierdes peso en una semana es falso.
Así que no comas al azar sólo porque estás gordo.
Acostarse temprano y dormir lo suficiente te ayudará a desarrollar un físico que evite que engordes.
¡Nunca comas fideos instantáneos!
Come todo lo que puedas si quieres morir.
Para aquellos que aún no han terminado:
No creo que estés a más de 10 kg de tu peso objetivo.
Después de dos semanas de recuperación,
¡Empezamos de nuevo desde la primera semana!
Esta reunión será similar a la segunda semana~
¡No empieces de nuevo sin dos semanas de descanso!
¡Te quedarás estancado intentando perder peso! !
Aunque el cuerpo ganará unos 2 kilogramos tras la recuperación.
Pero si no te cuidas, ¡no sólo adelgazarás sino que también engordarás!
Debido a que tu cuerpo está acostumbrado al ayuno, es posible perder peso, a menos que exista una forma más fuerte que el ayuno (¡no!)
Debes dejar que lo desarrolle. Tener una forma normal. hábito alimentario, y luego empiezas a comer menos y pierdes peso.
¿Entiendes lo que quiero decir?
No lo entiendo y no me importas
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Disposición general: ¡eso es todo en pocas palabras!
Preparación:
1. Agua o té sin azúcar.
2 Unas cuantas fotos de modelos con mala cara y mala figura, o fotos de personas que tú. Me gusta O una foto de la chica objetivo.
3. Ropa un poco ajustada o apenas ajustada.
4. Yogur
5. Un compañero para perder peso juntos
6. Multivitaminas
Cognición:
1. Duerme lo suficiente
2. Resta de 2 a 3 kilogramos de tu peso objetivo.
3. Tardará entre 5 y 7 días en calcular la pérdida de peso.
4. No registres el peso antes de acostarte y después de despertarte, solo recuerda el peso antes de adelgazar.
No te peses durante dos días en cuanto notes que has dejado de perder peso.
6. Tengo hambre porque estoy cada vez más delgado.
7. Si tu peso antes de acostarte es el mismo que cuando te levantaste ese día, significa que adelgazarás al día siguiente.
No comer después de las 8,8 horas.
9. No hagas nada que te deje con las manos vacías.
10. Los fideos instantáneos dan más miedo que cualquier otra cosa.
Primera semana:
En días.
Elige opciones vegetarianas o sin azúcar a lo largo del día.
Semana 2:
Come alimentos sin azúcar durante una semana
Toma yogur una mañana.
La tercera semana:
Elige desayuno o almuerzo. Sólo podrás comer dos cosas más en el tiempo restante, y comer muy poco.
La comida debe ser ligera.
En su lugar, pésate cada dos días.
Cuarta semana:
No más de 200g en ayunas en un día.
Medidas de mitigación de seguimiento:
La comida debe ser ligera.
Durante los tres primeros días sólo se puede ingerir una pequeña cantidad de desayuno y almuerzo.
Podrás realizar una pequeña cena a partir del cuarto día.
Empiece a realizar tres comidas normales al octavo día, pero no demasiadas.
Regreso a la dieta normal al día 12.
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Empieza (Enfermedad)
Todas os convertiréis en reinas del adelgazamiento.
¡Las personas delgadas nunca entenderán lo maravilloso que es perder 20 libras en un mes!
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Joder, ya he tenido suficiente. Podría ser un Dios
De hecho, no creo que nadie me escuche en absoluto (encogiéndose de hombros)
Después de todo, todavía es demasiado duro para la mayoría de las personas.
¡No, está bien! ! ¡No tienes fuerza de voluntad! !
Empezaré a perder peso en la segunda o tercera semana.
Puedes pesar unos 10 kilos en dos semanas.
Porque puedo comer fácilmente durante una semana sin comer y estoy familiarizado con la situación.
Es solo que es difícil para la gente común apenas comer de una vez.
Y puede resultar muy doloroso para las personas que pesan más de 20 libras perder peso.
Aquí tienes un consejo:
Siempre debes recordar lo que te dije para convencerte.
Tus pensamientos pueden cambiar tu apetito.