Fórmula 24 de los pasos de descomposición del Tai Chi

②Siéntate y levanta los brazos.

③Romper en vano.

Desglose de la acción

① Usa una bola de pecho de medio paso. Gire la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la izquierda, coloque la palma de la mano izquierda hacia abajo, doble el brazo izquierdo sobre el pecho, dibuje un arco en el lado izquierdo con la mano derecha, gire la palma de la mano izquierda hacia arriba formando una bola. , y mira tu mano izquierda.

② Siéntate y levanta los brazos. Continúe medio paso con el pie derecho, siéntese con la parte superior del cuerpo, cambie el peso a la pierna derecha, gire primero a la derecha y mire hacia la derecha con la mano derecha.

③Romper en vano. Mueva el pie izquierdo ligeramente hacia adelante, apuntando los dedos hacia el suelo, formando un paso en falso hacia la izquierda. Al mismo tiempo, gire ligeramente la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y mire hacia adelante. Extiende lentamente las manos hacia la derecha, girándolas hacia arriba y hacia abajo. Levante la mano derecha frente a la frente derecha, manteniendo la palma detrás de la espalda. Coloque su mano izquierda frente a su cadera izquierda, con la palma hacia abajo, las yemas de los dedos hacia adelante y mire directamente a sus ojos.

Notas sobre datos ampliados

Puntos de acción:

(1) Al completar la postura, no sobresalgas el pecho, mantén los brazos arriba y abajo en una semicírculo y mantenga la rodilla izquierda ligeramente flexionada.

② Mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia atrás para sostener la mano derecha, presione hacia abajo la mano izquierda de manera coordinada y siga los pasos simultáneamente con la pelota.

(3) Mueve el pie izquierdo hacia adelante y levántalo hacia arriba al mismo tiempo, manteniendo los brazos formando un arco.

Punto de respiración:

Respira de forma natural, o inhala con movimientos. Hay una transición en esta tendencia. Inhale para ganar fuerza al girar a la izquierda y exhale profundamente al apretar, inclinar y separar la mano derecha. Después de exhalar, todavía siente que el "qi" se hunde.