Siempre ha habido una pregunta: ¿los hombres necesitan estirarse después de hacer ejercicio?

Es necesario, pero aún depende del tipo de ejercicio que hagas. Si haces entrenamiento de fuerza con equipo, aún necesitas estirar. Si es aeróbico, está bien.

La ventaja del estiramiento para los culturistas masculinos es que puede hacer crecer los músculos de manera más efectiva, porque el modelo de crecimiento muscular es así: cuando haces ejercicios de fuerza con equipo, en realidad es un proceso de desgarro de los músculos. y sentirás La sensación de desgarro en los músculos es de hecho el desgarro de las fibras musculares. A través del descanso y los suplementos nutricionales después del ejercicio, el tejido muscular se reparará automáticamente y, durante este proceso de reparación, los músculos crecerán demasiado, lo que significa que los músculos no solo se repararán al nivel anterior a su desgarro, sino que también aumentarán de tamaño. El significado de estirar es desgarrar algunos músculos que no están completamente desgarrados, por lo que también sentirás la sensación de desgarro de los músculos al estirar, lo que también favorece el crecimiento muscular.