¿Por qué la parte superior del cuerpo es gorda y la parte inferior delgada? ¿Cómo pierden peso las personas con grasa en la parte superior del cuerpo?
1. ¿Por qué la parte superior del cuerpo es gorda pero la parte inferior delgada?
Hereditario
Si todos los miembros de la familia tienen tendencia a ser gordos en la parte superior del cuerpo y delgados en la parte inferior, es hereditario. Aunque es natural, aún puedes adelgazar la parte superior de tu cuerpo mediante ejercicio y dieta, así que no te desanimes.
2. Se produce por comer demasiado
Personas que les gusta comer alimentos ricos en calorías como dulces, bebidas, grasas, etc., porque consumen demasiadas calorías. el cuerpo no puede consumirlos por un tiempo, solo puede convertirse en acumulación de grasa. En comparación con la parte inferior del cuerpo, la parte superior del cuerpo, especialmente el abdomen, tiene más probabilidades de acumular grasa, por lo que parece que la parte superior del cuerpo está gorda y la parte inferior delgada.
3. Tomar medicamentos que contengan hormonas.
Debido a enfermedades, anticonceptivos, pérdida de peso, etc., tomar medicamentos que contengan ingredientes como epinefrina, tiroxina, insulina o usar medicamentos esteroides puede provocar trastornos endocrinos y, por tanto, obesidad en la parte superior del cuerpo.
4. ¿Cómo perder peso si tienes grasa en la parte superior del cuerpo?
Las personas que tienen piernas delgadas en la parte inferior del cuerpo y brazos y vientre gordos en la parte superior del cuerpo pueden perder peso mediante algunos movimientos de yoga o métodos de masaje, combinados con una dieta científica.
Apriete las costillas y adelgace la parte superior del cuerpo
Las personas con una gran barriga en la parte superior del cuerpo tendrán las costillas más extendidas. Cuanto más grandes sean las costillas, más gordo será el abdomen. Entonces, para adelgazar la parte superior del cuerpo, primero debes tensar las costillas.
Paso uno: Arrodíllate sobre la estera de yoga, endereza la espalda y coloca las manos sobre las costillas.
Paso 2: Sujete las costillas a ambos lados del extremo inferior de las costillas con ambas manos, presione lentamente, respire uniformemente 2-3 veces y luego suéltelo. Repetir la acción 3-5 veces cada mañana y noche.
5. Yoga con peces para adelgazar la parte superior del cuerpo
Practicar la postura del pez puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir la obesidad de la parte superior del cuerpo provocada por la defecación, como la de la parte inferior del abdomen.
Paso uno: Túmbate en el suelo, junta los pies y endereza los empeines, coloca los pulgares detrás de las palmas, cierra el puño, dobla los brazos y coloca el puño sobre el pecho.
Paso 2: Exhala, empuja los brazos hacia abajo, levanta el pecho con fuerza, inclina la cabeza hacia atrás lo máximo posible y deja que la frente y los glúteos toquen el suelo. Siente el estiramiento de tu columna sección por sección, respira lenta y profundamente y mantén la posición durante 1 o 2 minutos. Luego relájate, cierra los ojos, ajusta tu respiración y repite la acción 2-3 veces.
6. Dumbbell Bird para adelgazar la parte superior del cuerpo
Dumbbell Bird es principalmente un movimiento de brazos y hombros, que puede ayudar a reducir la grasa en la parte superior del cuerpo, hombros y brazos.
Paso uno: Relájate y túmbate en un banco estrecho con los pies firmemente apoyados en el suelo para asegurar el libre movimiento de tus hombros.
Paso 2: Sujeta la mancuerna con los brazos hacia arriba, flexiona ligeramente el codo y controla la mancuerna.
Paso 3: Inhala, abre los brazos y deslízate hacia abajo suavemente hasta que los codos queden a la altura de los hombros. Mientras exhala, empuje las mancuernas hacia la posición inicial y encuentre la sensación de abrazar el cubo.
7. Mantén la boca cerrada y adelgaza.
1. Debes mantener bajo control la grasa de la parte superior del cuerpo. Una es evitar tomar medicamentos que contengan hormonas para evitar trastornos endocrinos. La otra es no comer más alimentos ricos en calorías, sino tratar de comer bajos. -Alimentos calóricos de frutas y verduras para controlar tu peso.
2. Las personas con obesidad en la parte superior del cuerpo deberían comer más alimentos para adelgazar: pepino, melón de invierno, hongos, maíz, avena, manzana, yogur, plátano, etc.
3. No ingerir snacks después de las comidas: especialmente cacahuetes, frutos secos y otros alimentos. Si realmente te gusta, lo mejor es comerlo por la mañana, porque los frutos secos son ricos en proteínas y la gente se sentirá saciada después de comerlos.
4. No comas snacks nocturnos: Si tienes hambre por la noche, puedes comer verduras que vuelan sobre el agua. Aporta vitaminas, fibra minerales, etc. Para el cuerpo humano, tiene poca energía y menos grasa, y es más adecuado para personas obesas y diabéticas. Además, también puedes comer champiñones, alimentos a base de taro como lomo de cerdo, fideos, fideos y otros alimentos que casi no contienen calorías, pero ten cuidado de no añadir demasiado aceite al comer.