¿Has practicado los seis movimientos de yoga para crear una hermosa curva de espalda?

Yoga con arco con una mano, practicar esta postura puede mejorar su sentido del equilibrio, eliminar la grasa de la espalda inclinando el cuerpo hacia adelante, suavizar la espalda y la cintura y hacer que la colcha sea más lineal.

Desglose de la acción: Arrodíllate, coloca las manos directamente debajo de los hombros, dobla la rodilla izquierda y levanta la pierna hacia arriba, agarra los dedos de los pies con la mano derecha, estira las piernas hacia adelante y sigue respirando.

El yoga del escorpión estira los músculos de la espalda mediante el movimiento de la espalda, quema grasa en ambos lados de la espalda y hace que la espalda sea más flexible y esbelta. Las acciones se desglosan de la siguiente manera:

1) Coloca los codos y brazos de ambas manos sobre la estera de yoga, levanta lentamente las piernas de atrás hacia adelante y estíralas;

2) Uso Apoye su cuerpo con el pecho, estire la cabeza, intente sacar la cabeza de la estera de yoga y enganche las piernas hacia atrás.

Yoga con las piernas alrededor de la cabeza, la imagen de arriba es una postura sentada alrededor de la cabeza. Esta práctica puede maximizar la flexibilidad de la columna y consumir el exceso de grasa en la espalda. Las acciones se desglosan de la siguiente manera:

1) Inclinarse ligeramente hacia adelante, enganchar los dedos gordos de ambos pies con el dedo índice y agarrar el dedo gordo del pie derecho con el dedo índice de la mano derecha. y haz lo mismo en el lado izquierdo;

2) Usa los dedos de las manos para tirar de los dedos de los pies, relaja completamente los músculos detrás de las piernas y estíralos completamente al mismo tiempo.