Un artículo francés sobre ejercicio y salud

El ejercicio proporciona al cerebro humano un descanso adecuado.

Puede hacer que las personas pierdan peso y mejoren la circulación sanguínea.

1. El ejercicio físico adecuado puede hacer que las personas tengan energía.

Durante miles de años, la actividad física se ha asociado con la salud. Hoy en día, la ciencia ha confirmado este vínculo, con evidencia abrumadora que muestra que las personas que llevan estilos de vida activos tienen menos probabilidades de morir prematuramente y desarrollar enfermedades graves como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer de colon.

El ejercicio beneficia a todas las partes del cuerpo, incluido el cerebro. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, sustancias químicas que hacen que las personas se sientan tranquilas y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También ayuda con problemas de salud mental como la depresión leve y la autoestima. Además, hacer ejercicio puede brindar a las personas una verdadera sensación de logro y orgullo, como romper un antiguo récord en una carrera de 100 metros.

El ejercicio también puede hacerte lucir mejor. Las personas que hacen ejercicio queman calorías y lucen más en forma que quienes no hacen ejercicio. De hecho, el ejercicio es una de las partes más importantes para mantener un peso saludable. Cuando haces ejercicio, quemas calorías de los alimentos como combustible. Si una persona ingiere más calorías de las que quema, el cuerpo las almacena en forma de grasa. El ejercicio puede ayudar a quemar estas calorías almacenadas.

Finalmente, mantener un peso saludable mediante el ejercicio también puede reducir el riesgo de que una persona padezca ciertas enfermedades, como diabetes tipo 2 y presión arterial alta.