Perdí 40 libras al no comer alimentos básicos durante tres meses.

Perdí 40 libras después de no comer alimentos básicos durante tres meses. En la vida, muchas personas son obesas. La obesidad es algo que mucha gente odia, pero cómo perder peso parece imposible. Permítanme ver la información relevante sobre perder 40 libras al no comer alimentos básicos en tres meses.

Si no come alimentos básicos durante tres meses, perderá 40 libras 1. Rechace los alimentos básicos durante tres meses. La chica gorda perdió con éxito casi 40 libras pero sufrió hipoglucemia. Los expertos que participaron en la clínica gratuita recordaron que la pérdida de peso a ciegas no sólo traerá riesgos para la salud, sino que también afectará las funciones reproductivas de las mujeres.

Xiao Ning, de 27 años, vive en Hankou y es una chica gorda que pesa 160 libras. A partir de febrero del año pasado, para perder peso, solo comía verduras hervidas y huevos todos los días sin agregar aceite ni sal. En tres meses perdió 125 libras. Sin embargo, Xiao Ning, que había perdido peso con éxito, experimentaba con frecuencia síntomas como mareos, opresión en el pecho, palpitaciones del corazón y sudores fríos. El 1 de junio, fue a ver a un especialista en obesidad en un hospital de Hubei. El examen encontró que el índice de azúcar en sangre de Xiao Ning era solo 3 o 6 y sufría de hipoglucemia.

Novel, director del departamento de obesidad de un hospital de Hubei, afirmó que hacer dieta a ciegas como esta, saltándose alimentos básicos y carne, no sólo provocará hipoglucemia y anemia, sino que también afectará a la función reproductiva.

“El objetivo final de perder peso es la salud, en lugar de simplemente perseguir la pérdida de peso”. Xiao Zhongming dio cuatro sugerencias a los ciudadanos que desean perder peso: comer tres comidas a tiempo, especialmente el desayuno, comer menos. cenar y tomar suplementos adecuados de fibra dietética, como avena, konjac, etc., evitar los alimentos grasosos, salados y polisacáridos, y tratar de evitar comer fuera de casa, no comer más de 50 gramos de frutos secos por semana; trabajar y descansar con regularidad; horario, no quedarse despierto hasta tarde y mantener ejercicio moderado.

Formas efectivas de perder peso

1. Beba más agua con el estómago vacío

Beber agua es definitivamente la clave para perder peso con éxito. Si desea perder peso, puede beber un vaso de agua antes de la cena en su vida diaria, lo que puede hidratar el estómago, eliminar el exceso de toxinas del cuerpo, promover el metabolismo y aumentar efectivamente la sensación de saciedad. Es la forma más sencilla de perder peso y desintoxicarse.

2. Caminar 20 minutos antes de las comidas.

Siempre pensamos que hacer ejercicio antes de las comidas aumentará el metabolismo y hará que la gente quiera comer más, pero según un informe realizado en Escocia, hacer algo de ejercicio antes de las comidas puede reducir el apetito. Si no tiene tiempo para caminar, respire profundamente unas cuantas veces o estírese antes de las comidas. Quienes quieran perder peso pueden realizar algunas actividades cardiorrespiratorias, como correr, caminar en máquina indoor o andar en bicicleta, o fortalecer los estiramientos musculares.

3. Haz ejercicio aeróbico

El ejercicio crónico es un ejercicio aeróbico, que es de baja intensidad, rítmico y no es fácil de interrumpir. Ayuda a reducir la cantidad y volumen de grasa subcutánea y es adecuado para la digestión y la circulación. Como caminar, andar en bicicleta, trotar, nadar, Tai Chi, etc.

4. Recompénsate adecuadamente

Cuando completes un plan de párrafos o un objetivo de ejercicio semanal, puedes recompensarte adecuadamente con un trozo de pastel o una ensalada casera.

5. Tirar el azúcar en la cocina.

Condimentar las verduras con azúcar es un hábito culinario poco saludable. Si usted o su familia quieren perder peso, trabajen juntos como familia para romper con este hábito. Con el tiempo, es posible que descubra que los alimentos sin azúcar añadido saben mejor.

6. Come más frutas y verduras

Las verduras y frutas no solo son ricas en vitaminas esenciales y fibra dietética, sino que también te permiten consumir menos alimentos sin dejar de sentirte lleno de calor. .

7. Cuando comas carne, intenta comer carne magra.

La carne grasa es rica en ácidos grasos saturados ricos en calorías, lo que es perjudicial para el cuerpo humano. Entre las carnes que comemos habitualmente, el pollo tiene el menor contenido de grasa, seguido del pato, la ternera y el cordero, y el cerdo tiene el mayor contenido de grasa.

Sin alimentos básicos, perdió 40 libras en tres meses. 2 Xiao Ning, una mujer de 27 años de Wuhan, no comió alimentos básicos durante tres meses y tiró casi 40 kilogramos de carne, pero se arrepintió. Antes de que Xiao Ning perdiera peso, era una niña gorda que pesaba 160 kg. A partir de febrero del año pasado, se dio cuenta de que estaba demasiado gorda y empezó a perder peso. Para perder peso, Xiao Ning solo come verduras y huevos hervidos todos los días. Tres meses después, Xiao Ning perdió peso como deseaba y perdió peso "con éxito" hasta 125 kg. Sin embargo, después de perder peso "con éxito", Xiao Ning experimentaba con frecuencia síntomas como mareos, palpitaciones e hipoglucemia.

De hecho, muchas personas utilizan una forma increíble de perder peso. A continuación, hagamos un balance.

Este método es más común entre personas que no tienen autocontrol. Comen lo que quieren y luego se meten los dedos en la garganta para obligarse a escupir lo que acaban de comer.

Sin embargo, este método es muy perjudicial para el organismo y también puede provocar anorexia.

Huelo un olor desagradable

El olor del baño, el olor a humo asfixiante, perfume desagradable, etc. , siempre y cuando te haga sentir incómodo y te den ganas de vomitar, está bien. Para ser honesto, este método cruel es un poco inhumano.

Comer huevos de lombrices intestinales

Una estudiante universitaria de 23 años compró dos cajas de huevos de parásitos para adelgazar. Se dice que está lleno de huevos de lombrices cultivadas artificialmente. Después de tomarlo durante medio mes, no bajé de peso, pero comencé a tener diarrea y dolor abdominal. Fui al hospital para un chequeo y descubrí que tenía docenas de lombrices intestinales en el estómago y tuve que desparasitarlas. Suena increíble.

Cepilla el cuerpo con cerdas duras

Utiliza las cerdas para cepillar todas las partes del cuerpo y cepilla repetidamente. Cepille hasta que esté rojo y caliente. Pero este enfoque es demasiado masoquista.