¿A qué debe prestar atención una persona cuando recorre una larga distancia?
Montar en bicicleta por sí solo tiene sentido, pero aun así es necesario conocer algunas precauciones. ¡Permíteme presentarte a qué debes prestar atención cuando recorres una larga distancia!
1. El rendimiento de una bicicleta no es lo principal. La velocidad de conducción depende principalmente del motor. Los viajes de larga distancia ponen a prueba la fuerza física y la voluntad. Debes hacer más ejercicio y mejorar tu condición física.
2. Elija una bicicleta de marca que cueste alrededor de 2000 yuanes, como la ATX770 de Giant y la Duke 650 de Merida. Tienen una calidad confiable, un rendimiento de alto costo, muchos amigos ciclistas, muchos puntos de reparación en el camino y son fáciles de usar. para encontrar accesorios.
3. Si planeas andar por la carretera con frecuencia, puedes elegir una bicicleta plegable, pero andar en una pendiente pronunciada es muy laborioso, bajar una pendiente pronunciada es peligroso y la velocidad de nivelación de la carretera es muy alta. demasiado lento.
4. Intenta llevar la bicicleta a casa por la noche, así que elige una habitación en la planta baja y ciérrala en el vestíbulo. Aunque no puedes tirarlos, la gente en la tienda saldrá a andar en bicicleta o tirará pequeños accesorios como las luces traseras.
5. Son necesarios cascos de ciclismo, guantes de ciclismo, linternas y luces traseras. Mientras subas al autobús, asegúrate de usar casco y guantes, y no dejes nada al azar.
6. Unas zapatillas ligeras bastarán. No es necesario llevar calzado impermeable para caminar. Lo mejor es traer un secador de pelo. En el camino vi gente que solo llevaba chanclas y sandalias de playa, y también eran ciclistas experimentados de largas distancias.
7. En general, existen libros de ruta para rutas comunes, que se pueden buscar en línea. Sin embargo, las condiciones de las carreteras cambian mucho cada año, por lo que conviene hacer más preguntas durante el camino. Si quieres comprar un mapa que indique los kilómetros de cada tramo de carretera, intenta comprar un solo mapa para reducir el peso.
8. Las gafas de ciclismo son las mejores. Es más útil por la noche, cuando hay muchas tormentas de arena, el sol deslumbra y hay muchos insectos voladores. También puedes usarlo sin usarlo en otros momentos. Puedes comprar dos pañuelos mágicos para mantenerte abrigado y a prueba de viento en los días fríos y ventosos.
9. Teniendo en cuenta la salud personal, si rara vez toma medicamentos, simplemente traiga algunos medicamentos para el resfriado, la diarrea, analgésicos y antialérgicos, porque los medicamentos se venderán en todas partes del camino.
10. Asegúrate de cumplir con las leyes y respetar las costumbres locales durante el viaje. Trate de evitar hablar de política, religión, discriminación étnica y regional, y riqueza y fortaleza personal.
11. En cuanto a gastar dinero, si eliges la forma más económica de comida y alojamiento a lo largo del camino, el coste medio es de unos 80 yuanes por día. Después de un cálculo exhaustivo, puedes presupuestar un yuan por kilómetro para recorridos de larga distancia.
12. Lleva varios documentos, preferiblemente tu pasaporte. Incluso si no planeas viajar al extranjero con anticipación, es posible que encuentres oportunidades no planificadas en el camino. Después de todo, es posible que deba cambiar de rumbo con poca antelación.
13. Los pasaportes y otros documentos deben embalarse en bolsas de plástico o bolsas impermeables para evitar la humedad.
14. Un secador de pelo portátil es muy útil, especialmente en el Tíbet, donde llueve mucho y el tiempo cambia rápidamente. Los zapatos, calcetines, guantes y ropa inevitablemente se mojarán. Se puede utilizar para secar la ropa rápidamente después de registrarse en el hotel por la noche y también reduce la necesidad de llevar demasiada ropa extra.
15. El soporte para vasos de agua está hecho de metal y el plástico no tiene suficiente fuerza de tracción, por lo que el vaso de agua se caerá fácilmente al chocar cuesta abajo. Se recomienda elegir una taza espacial como taza de agua. Puede llenarla directamente con agua hervida en los restaurantes del hotel en el camino para ahorrar el costo de comprar agua. Elija una boca pequeña tipo push-pull, que facilita beber agua con una mano sin bajarse de la bicicleta mientras conduce. Puedes llevar dos space cups, el más pequeño en el coche y el más grande en tu mochila.
Precauciones para andar en bicicleta y comer saludable
1. Un nivel insuficiente de azúcar en sangre puede provocar desmayos.
Después de más de dos horas de ejercicio extenuante, el cuerpo humano necesita reponer calorías. Después de tres horas de ejercicio extenuante sin descanso ni comida, se consumirá demasiado azúcar en la sangre, lo que provocará una hipoglucemia temporal. Si hay una deficiencia grave, puedes incluso desmayarte.
2. La miel y los azúcares simples se absorben más fácilmente en el tracto gastrointestinal.
Bebidas líquidas de azúcares simples (glucosa, fructosa, etc.). ) se absorbe más fácilmente en el tracto gastrointestinal en la miel y las frutas. El ejercicio es necesario para reponer calorías y se debe considerar cuidadosamente el ejercicio sostenido durante más de dos horas. Para carreras ciclistas de larga distancia, maratones y otros deportes sostenidos de más de dos horas de duración, se debe prestar especial atención al suministro de agua y energía cinética. Los puntos clave son: los principios de "ejercicio primero" y "múltiples cantidades pequeñas".
3. Quemar el azúcar solo, luego quemarlo junto con la grasa.
Existen tres sustancias que pueden aportar energía cinética (calorías) en el cuerpo humano: el azúcar, las grasas y las proteínas. Sin embargo, sólo existen dos tipos de motivación (calorías) para hacer ejercicio: azúcar y grasas. El ejercicio anaeróbico intenso, como las carreras de velocidad y el levantamiento de pesas, simplemente quema azúcar para ganar energía cinética (calorías). El ciclismo y los maratones suaves y duraderos queman primero el azúcar y luego, después de tener suficiente "oxígeno", lo queman junto con la grasa. La grasa no se puede quemar por sí sola. Por tanto, el ejercicio debe tener una frecuencia cardíaca de 100 y durar más de 30 minutos para adelgazar.
En general, el ciclismo es un ejercicio suave. Durante las primeras etapas de un viaje, tu cuerpo quema azúcar. Después de un periodo de tiempo (unos 30 minutos), el cuerpo tendrá suficiente oxígeno y el azúcar se quemará junto con la grasa. Si montas duro desde el principio, te cansarás rápidamente, pero no quemarás grasa, por lo que no habrá efecto de pérdida de peso. Para lograr el efecto quemagrasas, el punto clave es: no es necesario apresurarse a montar durante mucho tiempo para quemar grasa.
Las personas que hacen ejercicio regularmente están acostumbradas a quemar grasas.
Las anteriores son las razones por las que no es fácil quemar grasa. Otro obstáculo para quemar grasa es que el cuerpo debe tener el hábito de quemar grasa. En comparación con las personas que hacen ejercicio con regularidad, las personas que hacen ejercicio con poca frecuencia quemarán más grasa incluso si hacen ejercicio con la misma intensidad. Esto se debe a que una persona que hace ejercicio constantemente está acostumbrada al consumo de grasas. Por tanto, debemos dar gran importancia a la durabilidad del ejercicio. El efecto del ejercicio después de estar expuesto a diez temperaturas frías no será muy significativo. El ciclismo, la pérdida de peso suave, la emoción de galopar contra el viento y las actividades al aire libre que amplían sus horizontes no sólo pueden fortalecer su cuerpo, limpiar su alma, sino también aliviar el estrés mental. Realmente es la mejor actividad de ocio que mata dos pájaros de un tiro.
Hablando del efecto de la pérdida de peso, ¿puedes utilizar una metáfora sencilla para explicar la relación entre las calorías contenidas en la dieta y las calorías quemadas mediante el ejercicio?
Si una persona de 60 kg monta durante una hora en bicicleta, quemará unas 300 calorías. Bebe una lata pequeña de 350 ml de bebida nutricional (42 calorías) durante 9 minutos. Y beber una pequeña lata de cerveza de 350 ml (que contiene 140 calorías) equivale a viajar en coche durante 30 minutos. Esta es también la razón por la que las personas a las que les gusta beber cerveza pero no les gusta hacer ejercicio desarrollan una gran barriga cervecera.
5. Si tu cuerpo se calienta y suda ligeramente después del ejercicio, significa que ha comenzado a quemar grasa.
Después de hacer ejercicio durante un tiempo, el cuerpo se calentará y sudará ligeramente, lo que significa que el cuerpo ya está quemando grasa. (El nerviosismo y la timidez también pueden provocar fiebre y sudoración, por lo que no todas las fiebres y la sudoración están relacionadas con la quema de grasa).
6. No comas 2 horas antes de acostarte.
Por lo general, la energía (calorías) para hacer ejercicio 2 horas después de una comida proviene del azúcar de los alimentos. La energía (calorías) durante más de 3 horas después de una comida proviene de la grasa de los alimentos y del glucógeno almacenado en el hígado y los músculos. Por tanto, el azúcar y las grasas consumidas en el desayuno y el almuerzo son las principales fuentes de energía para las actividades posprandiales. Debido a que hay menos actividad después de las comidas, se debe evitar comer demasiado, de lo contrario será el motivo del aumento de peso. Debido a que no es fácil quemar grasas, no ingiera alimentos 2 horas antes de acostarse, solo para evitar que se almacenen y se conviertan en grasa.
7. Reponer energía (calorías) cada 65.438 0 horas o 30 kilómetros
Las carreras ciclistas de larga distancia suelen ser de 100 kilómetros, o más de 2 horas de recorrido. Por lo tanto, debes reponer fuerzas en el medio; de lo contrario, una vez que se agoten las municiones, el camarón de patas blandas se desmayará o se desmayará. Básicamente, los corredores de carretera deben reponer energía al menos una vez cada 30 kilómetros (la velocidad media de los corredores es de al menos 30 km/h, y al menos una vez cada 1 hora). Los ciclistas de montaña deben repostar al menos una vez cada hora. Debido a que el consumo de calorías en las zonas montañosas es diferente al de las carreteras, no se puede medir en kilómetros. Por este motivo, montar durante tres horas sin comer puede provocar hipoglucemia, mareos y náuseas.
8. La mejor alimentación para las actividades ciclistas.
Aunque los plátanos no son los favoritos entre los chinos (se consideran malos para los huesos y el tracto gastrointestinal), son el suplemento más utilizado en las actividades ciclistas por las siguientes razones:
(1) Fácil de transportar y reponer (se puede colocar en el bolsillo trasero de la camiseta, fácil de sostener), fácil de comer (pelado a mano, no es necesario usar cuchillo y tenedor), fácil de ingresar a la garganta (tragar deslícelo hacia dentro).
(2) Fácil de digerir, rico en calorías, rico en nutrientes y rico en vitaminas.
Se informa que los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Incluso hay un dicho que dice que un plátano al día puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 40%. Los plátanos también pueden promover la secreción de serotonina "antidepresiva", que puede mejorar el estado de ánimo. Limones: Lávalos hasta dejarlos limpios, no los cortes en rodajas y chupa lentamente el jugo con la boca. La acidez de los limones es salada y ayuda a retardar la acidificación en el organismo. No sólo refrescante, sino que también aporta gran cantidad de vitamina C. Miel: embotellada o diluida. La miel se absorbe y convierte fácilmente en calorías y es rica en una variedad de minerales y nutrientes. También es un producto sagrado para las actividades ciclistas. Coco: Un caramelo fácil de llevar y tragar. (Se debe devolver el embalaje). Chocolate: busque marcas que no se derritan fácilmente. El chocolate con una superficie lisa es de mejor calidad. El chocolate, otro efecto desconocido, puede favorecer la secreción de serotonina "antidepresiva", que puede estimular el buen humor. Turrón: contiene maní y se puede masticar. Pasas: fáciles de entrar en la garganta, además contienen altas calorías y una variedad de minerales y nutrientes. Agua con glucosa: El agua que contiene glucosa es simple, clara, eficaz y económica. Bebidas deportivas: soluciones de electrolitos con ingredientes cercanos a los fluidos corporales humanos, fáciles de absorber rápidamente y no aumentan la carga gastrointestinal. 1500 cc tiene sólo 27 calorías y tiene aproximadamente 5 minutos de potencia. Por tanto, el objetivo principal de las bebidas deportivas es rehidratar, equilibrar los electrolitos y prevenir la deshidratación y los calambres, no aportar calorías.
9. Antes del ejercicio, suplementar principalmente hidratos de carbono "azúcar"
Debido al diferente consumo, los ciclistas deben prestar atención a su alimentación antes y después del partido y reservar fuerza física para afrontarlo. . Los conductores que conducen para hacer ejercicio no necesitan esforzarse tanto siempre que lleven una dieta equilibrada. Una semana antes de la competición, con el fin de almacenar más glucógeno (calorías) en los músculos o el hígado para prepararse para la competición. Por tanto, el 70% de la comida de la semana previa a la competición son sedimentos y azúcar (porque el glucógeno proviene del almidón y el azúcar). Después del juego, consumes demasiado glucógeno y también necesitas consumir más sedimentos y azúcar. Presta especial atención al suministro de energía (calorías) durante el juego.
10. Ingesta alimentaria equilibrada.
El ejercicio adecuado y la ingesta adecuada de alimentos son razones importantes para mejorar la salud y prevenir enfermedades. En primer lugar, introduce los siguientes seis alimentos básicos:
1) Cereales con hidratos de carbono, batatas, frutas, miel, pan (almidón), dulces, etc.
2) Cacahuetes grasos, aceites, manteca de cerdo, aceite para ensaladas, etc.
3) Pescados y huevos proteicos, lácteos, soja, etc.
4) Productos lácteos que contienen calcio, semillas de sésamo, pescado seco, algas, etc.
5) Las zanahorias son hortalizas de color verde y amarillo.
6) Las vitaminas se encuentran en frutas y verduras de colores claros.
11. Un nivel insuficiente de azúcar en sangre también puede afectar la visión (el enfoque no se puede combinar).
Otro efecto de un nivel insuficiente de azúcar en sangre es la incapacidad de los ojos para enfocar. Después de conducir durante un período de tiempo, si descubre que las distancias focales de sus ojos no se pueden combinar, el síntoma es que confunde dos caminos con tres. Si es un fenómeno temporal, se puede revertir. Hay tres razones y contramedidas:
(1) Hipoglucemia. La solución es comer dulces rápidamente.
(2) Demasiado cansado, el cerebro carece de nutrición. La única solución es descansar.
(3) La graduación de las gafas es incorrecta o el ancho central es incorrecto. La solución es acudir a un oftalmólogo para que lo examine. Si sucede con frecuencia, igualmente debes consultar a tu médico.
12 El exceso de azúcar en sangre puede provocar diabetes.
¡Un nivel bajo de azúcar en sangre puede hacerte temblar y enfermarte! ¿Por qué el exceso de azúcar en sangre causa diabetes? En pocas palabras, la principal causa de la diabetes es la incapacidad de las células para absorber el azúcar en sangre. El problema es que el proceso de absorción de azúcar en sangre requiere insulina para abrir la puerta. Si la secreción de insulina es insuficiente, el azúcar en sangre seguirá acumulándose en la sangre y fluirá hacia diversos órganos y tejidos. Debido a que hay demasiada azúcar en la sangre, los riñones no pueden controlarla y excretan el azúcar fuera del cuerpo, lo que se llama diabetes.
13 La bicicleta puede curar la diabetes.
La principal causa de la diabetes es la secreción insuficiente de insulina, pero el ejercicio puede ayudar a la secreción insuficiente de insulina y ayudar a las células a absorber el azúcar en sangre. Secreción insuficiente de insulina, ya sea congénita o adquirida, siempre que pueda controlarse con dieta. Haga ejercicio ligero después de las comidas para consumir parte del azúcar en la sangre. El ejercicio puede ayudar a las células a absorber el azúcar en la sangre. Por lo tanto, andar en bicicleta durante 30 minutos después de una comida debe tener un efecto positivo sobre la diabetes.
Recolección completa de equipamiento para bicicletas y precauciones de compra
1. Los cascos de ciclismo
pueden proteger la cabeza frágil y son un equipo esencial para los ciclistas. Puede prevenir colisiones, ramas y hojas, rocas voladoras, desvío de agua de lluvia y acelerar la ventilación.
Los cascos con visera proporcionan protección solar.
② Las señales reflectantes en los cascos pueden evitar colisiones accidentales al conducir de noche.
(3) La presión sobre la cabeza no debe ser demasiado fuerte. Los cascos generalmente están hechos de material de espuma y la carcasa es lisa.
(4) El forro es la parte del casco que entra en contacto con la cabeza. Puede mejorar la comodidad de uso y proporcionar un efecto amortiguador cuando se golpea la cabeza. El forro tiene una gran cobertura, buena textura y se puede adherir firmemente al interior del casco.
⑤ Usar un casco cómodo puede reducir en gran medida la presión sobre la cabeza y el cuello del ciclista y maximizar la protección en caso de golpe.
⑥ El sellado de la cabeza a largo plazo tendrá efectos adversos en el cuero cabelludo y hará que el ciclista se sienta incómodo. Los buenos cascos tienen más agujeros.
⑦El casco coloca cabello humano en el casco, lo que a su vez reduce la resistencia al viento de la cabeza. Para aquellos que desean aumentar la velocidad, la forma también es digna de atención.
2. Gafas de montar
La capacidad de las gafas de montar para bloquear la radiación ultravioleta merece atención. La mayoría de los ciclistas circulan por carreteras que, en los días soleados, reflejan el sol mejor que la tierra o la hierba.
Debido a las diferentes posturas de conducción, los ciclistas tienen más tiempo para mirar directamente a la carretera que los ciclistas normales, por lo que reciben más reflejos ultravioleta. La absorción prolongada de rayos ultravioleta en los ojos puede provocar cataratas. Las gafas de ciclismo también protegen tus ojos de lesiones.
Las gafas de ciclismo también son muy particulares en cuanto a la comodidad de uso y la selección de lentes. Las lentes de diferentes colores y texturas tienen diferentes efectos de transmisión de luz y protección UV. Si desea enfrentar diferentes efectos de la luz solar mientras conduce, es una buena opción elegir gafas de ciclismo con diferentes colores de lentes de repuesto. Los amigos miopes también pueden comprar gafas de ciclismo con lentes para miopes, pero son más caras.
3. Mascarillas y protección auditiva
Se utilizan cuando se viaja ante tormentas de arena o clima frío. A la hora de comprarlos, preste atención generalmente a si son transpirables y si los bordes son herméticos.
4. Chaqueta de bicicleta
Una prenda con colores brillantes, efecto de parte superior del cuerpo ajustada y líneas obvias. Puedes sudar más rápido y un maillot de ciclismo con una bolsa en la parte trasera puede contener cosas. Una camiseta de manga larga protegerá tus brazos de las quemaduras solares y una camiseta de terciopelo te mantendrá abrigado. El efecto de aumento de velocidad de la chaqueta de ciclismo es muy significativo. Los amigos que buscan velocidad pueden considerar comprarla. Lo bien que una chaqueta de ciclismo elimina la humedad y su transpirabilidad depende de la elección del tejido.
El precio de las camisetas de ciclismo suele superar los 100 yuanes. A la hora de comprar, presta atención a la tela (no más lisa, mejor), el hilo y el efecto de la parte superior del cuerpo. No es apropiado ni demasiado apretado ni demasiado suelto.
5. Guantes de ciclismo
Los guantes de ciclismo pueden absorber el sudor, son antideslizantes, transpirables y protegen las palmas y las muñecas.
Cuando una bicicleta se mueve a alta velocidad, el control de la misma por parte del ciclista depende en gran medida de sus manos. Los exquisitos guantes de ciclismo trabajan duro para lograr el efecto antideslizante. La transpirabilidad depende del material y del tamaño del guante. El efecto protector de las palmas se refleja principalmente en el hecho de que cuando un coche vuelca, el conductor suele tocar primero el suelo con las palmas, lo que permite que el cuerpo aterrice lentamente. Sin guantes que absorban los impactos, esta acción puede desgastar fácilmente las palmas y dañar gravemente las articulaciones.
Debido a que el ciclista adopta una postura de sentado y un método de agarre diferentes a los utilizados durante la conducción recreativa, esto pone la articulación de la muñeca en un estado anormalmente tenso durante mucho tiempo, y el impacto negativo en los nervios y tendones puede incluso ser de por vida. La función especial de los guantes de ciclismo es aliviar al máximo la presión sobre la articulación de la muñeca. En comparación con los guantes normales, la parte delantera no es plana sino que está vuelta hacia arriba, que es exactamente la misma que la posición de sujeción del ciclista.
A la hora de comprar, intenta elegir uno con costuras firmes y palma más gruesa. Algunos guantes también tienen material de toalla en el pulgar, lo que facilita a los ciclistas limpiarse el sudor.
6. Pantalón de ciclismo
Es inevitable que el perineo se comprima al montar en bicicleta, lo que puede provocar riesgo de prostatitis con el tiempo. Al mismo tiempo, si esta parte no es respirable durante mucho tiempo, también tendrá un impacto negativo en la higiene personal.
Por eso, para los amigos que montan en bicicleta con frecuencia, los pantalones de ciclismo son esenciales.
Se agrega una capa de cojín en la entrepierna de los pantalones de ciclismo, lo que puede aliviar la presión sobre el perineo. El cojín hecho de un material especial también puede mejorar la transpirabilidad e inhibir la reproducción de gérmenes.
Un buen pantalón de ciclismo también está fabricado con materiales con buena transpirabilidad, lo que puede evitar que el sudor se acumule en las piernas. El efecto ceñido de los pantalones de ciclismo también es evidente. Las perneras del pantalón también están diseñadas de manera similar a los pantalones deportivos, o se puede agregar una correa para evitar que las perneras del pantalón se enrollen dentro de la placa dental.
7. Calcetines y zapatillas de ciclismo
Si usas medias deportivas normales y calzado deportivo normal, ¿sientes que te arden los pies, te duelen y has acumulado mucho sudor? ¿Después de montar durante mucho tiempo? Si te gusta la velocidad, ¿a menudo sientes que tus piernas son demasiado fuertes para funcionar? Si es así, considere agregar calcetines y zapatillas de ciclismo.
Existen dos tipos de zapatillas para bicicleta: autoblocantes y no autoblocantes. Estas últimas son similares a las zapatillas de deporte normales, pero con énfasis en la sujeción. El primero debe utilizarse con pedales autoblocantes. Cuando se usan juntos, las suelas están atadas a los pedales, por lo que puedes evitar preocuparte por resbalar y concentrarte en aumentar tu velocidad.
Pero hay que tener cuidado al utilizar la función de autobloqueo en zonas con malas condiciones de la carretera, porque desde que se cae hasta que se desbloquea el autobloqueo se necesitan unos 10 segundos. Si el camino está lleno de baches y es fácil que el automóvil pierda el control, o si eres un novato, no se recomienda usarlo.
Los calcetines de ciclismo tienen mayor transpirabilidad y resistencia al desgaste que los calcetines deportivos normales, lo que puede reducir los efectos secundarios del pedaleo continuo en las plantas de los pies.
8. Rodilleras y coderas
Si tu bicicleta se vuelca, es probable que te golpees las rodillas y los codos. Es necesario usarlos cuando se conduce en lugares propensos a sufrir accidentes.
9. Portabotellas y botellas de agua
La característica de las botellas deportivas para bicicleta es que se pueden abrir con una mano (las botellas de agua para senderismo y montañismo requieren ambas manos para abrirse), para quienes les gusta beber agua mientras conducen. Es más práctico. Pero recuerde reducir la velocidad y estar atento al tráfico que viene en sentido contrario. El portabotellas de agua generalmente se instala en el bastidor del vehículo y la botella de agua se puede colocar encima para reducir el peso de transporte.
A la hora de elegir, presta atención a si hay algún olor peculiar en la maceta y si el aspecto es firme. Nunca compre teteras de aleación baratas con revestimientos tóxicos o teteras de plástico fabricadas con materiales que no cumplan con los estándares del agua potable. Al comprar una jaula para hervidor, preste atención a si el tamaño coincide con el hervidor, si la estructura es sólida y si puede causar rayones u otros daños al hervidor. Preste atención a si está firme al instalar. El balanceo y el ruido metálico de los portabidones y las botellas de agua pueden afectar el estado de ánimo y la velocidad, pero dificultan el control del ciclista.
Mete la bolsa de agua en una mochila especial (algunas personas añaden una pajita y colocan la botella de agua en el portabotellas). Un extremo de la pajita se conecta a la bolsa de hidratación y el otro extremo se conecta a la boca del ciclista. Cuando bebas agua, simplemente inclina la cabeza y muerde la pajita.
10. Mochila de ciclismo
Este es un dispositivo conveniente y práctico. No es grande, pero tiene muchos compartimentos y bolsos pequeños en su interior, cada uno con su propio propósito. Por ejemplo, el compartimento inferior se utiliza para guardar bolsas de agua y hay pequeños orificios en el lateral para colocar fácilmente las pajitas. Hay muchas bandas elásticas en la bolsa de herramientas para evitar que las distintas herramientas se golpeen entre sí. El casco generalmente se puede colgar fuera de la mochila, pero también está protegido por una capa aislante para evitar rayones. El sistema de mochila de la mochila de ciclismo se centra en la ligereza y la transpirabilidad, y está equipado con cierres para el pecho y la cintura.
11. Otros accesorios
Incluyen principalmente bolsas de soporte delanteras y traseras, bolsas para cojines de asientos y bolsas para cuadros. Generalmente, para reducir la carga durante los recorridos de larga distancia, no se pueden colocar objetos pesados en la mochila, por lo que las bolsas que se llevan en la parte delantera y trasera asumen la principal tarea de carga, centrándose en la firmeza y la impermeabilidad.
La bolsa del cuadro normalmente se coloca en la parte delantera del cuadro, es decir, detrás del manillar. No es grande. La bolsa del cojín se coloca debajo del cojín y es muy pequeña. A menudo se utiliza para almacenar objetos pequeños, es adecuado para recorridos de corta distancia sin mochila y también es adecuado para ocasiones de competición.
12. Tabla de códigos
Productos electrónicos utilizados para calcular kilometraje y velocidad. Consiste en un imán de inducción instalado en la barra de acero de la llanta delantera, un sensor en la horquilla delantera, un cable de conexión enrollado a lo largo de la horquilla delantera, una base de computadora colocada en el manillar y una computadora ubicada en la base.
El principio de funcionamiento de la computadora es: cuando la llanta de la rueda gira, el sensor captura la información que trae el imán de inducción y la transmite a la computadora a través del cable de conexión. Después del procesamiento, la computadora calcula la velocidad, el kilometraje y otra información y se la muestra al ciclista.
Los códigos se dividen en alámbricos e inalámbricos, este último es más caro, y los ciclistas generalmente utilizan códigos alámbricos. Además, productos electrónicos similares incluyen cubiertas de vuelo, que no solo pueden mostrar la información mostrada por la computadora, sino también información de conducción más rica, como el cambio de marchas, pero el precio es más alto.
13. Herramientas
Incluyendo aceite de mantenimiento especial para bicicletas, bombas portátiles, kits de reparación de neumáticos, herramientas para quitar neumáticos, herramientas combinadas, etc.
Durante un viaje de larga distancia, el coche puede averiarse detrás de la tienda del pueblo. En este momento, resulta útil contar con un conjunto de herramientas. Por lo general, un equipo ciclista sólo necesita traer un juego de herramientas (con más consumibles, como materiales de reparación de neumáticos). Para mantener su automóvil, compre una botella de aceite de mantenimiento especial. También es necesario mantener la cadena, el volante, la transmisión y otras partes después de conducir. Puede mejorar el rendimiento del automóvil y extender la vida útil de las piezas.
Nota: La navaja suiza por sí sola no es suficiente para solucionar los fallos de las bicicletas, pero el fabricante de la navaja suiza Victorinox una vez produjo un kit para bicicletas (que incluía la navaja militar y herramientas de desmontaje específicas para bicicletas). Si puedes comprarlo, también es una buena opción.
14. Sistema reflectante y de iluminación
El sistema reflectante incluye láminas reflectantes en las llantas, luces pasivas delanteras y traseras, mochilas, cascos y parches reflectantes en los maillots de ciclismo.
El sistema de iluminación es principalmente de batería o luces delanteras y traseras autogeneradas. Estos elementos ayudan a marcar tu posición cuando conduces de noche para que tus compañeros de equipo, peatones y otros vehículos en la carretera puedan evitarte.
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