¿Sin medicamentos, sin inyecciones, sin ejercicio?

1.3 Come a tiempo, pero no comas demasiado. Cuando te sientas lleno, detente. No te compadezcas de los restos de comida. Debe comprender que los restos de comida son la causa fundamental de su obesidad. 2. Come una pieza de fruta cada día, no demasiada, ya que demasiada ocupará tu estómago. No muy poco, se necesitan suplementos vitamínicos. 3. Tira todos tus snacks. Los únicos que quedan son ciruelas y un paquete de galletas saladas o galletas integrales. Cuando tenga ganas de comer demasiado, coma para aliviar sus antojos. Por favor, no comas demasiado, estimulará tu apetito. Comía 1 o 2 trozos de galletas integrales antes de comer, pero tenía tanta hambre que no podía soportarlo. Recuerda no comer demasiado. Evite los postres, los alimentos fritos y los alimentos ricos en grasas, especialmente los de McDonald's y KFC. 5. No comas 3 horas antes de acostarte todas las noches. 6. No sigas bebiendo agua sólo porque no comes, porque piensas que no ganarás peso, sino que tu barriga se hinchará. Para perder peso, sólo puedes perder peso si la capacidad de tu estómago se reduce gradualmente. Después de todo, la grasa sale de la boca. 7. Se debe seguir esta dieta. Al principio, aunque perdí peso, no me di cuenta de que estaba delgada. No se relaje, hágalo lentamente y el efecto de pérdida de peso será obvio. Y no se recuperará. . .