[¿La col china tiene el efecto de perder peso?] ¿Comer col china puede ayudar a perder peso?

La col china tiene cierto efecto adelgazante, porque la col china tiene muy pocas calorías, pero es rica en fibra y tiene un buen efecto de saciedad. Sin embargo, el valor nutricional de la col china no es alto. No se puede comer col china sólo para adelgazar. También conviene mezclarla con otros alimentos, como huevos, pescado y otros alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.

¿Cómo comer col china para adelgazar 1? Tofu Guisado con Repollo

Cortar el tofu en tejas de mahjong y blanquearlo en agua hirviendo para quitar el olor a frijoles, cortar el repollo en rodajas en diagonal; Pon un poco de aceite en la olla, cuando esté 60% caliente agrega el jengibre y la cebolla de verdeo, sofríe el repollo por un minuto, luego agrega el tofu y sofríe por un minuto más. Agregue la cantidad adecuada de agua, pimienta y esencia de pollo, cocine por 5 minutos y sazone con sal.

2. Hongos salteados con repollo

Extender el repollo con las manos, remojar el hongo en agua tibia durante cinco minutos para que se ablande, quitarle las raíces, lavar y desmenuzar. cebolla verde y jengibre. Poner aceite en la olla, calentar a fuego lento, agregar los granos de pimienta y el anís estrellado y sofreír hasta que estén fragantes, agregar la cebolla y el jengibre y sofreír uniformemente a fuego alto. Sofreír las rodajas de repollo hasta que estén ligeramente blandas, agregar la salsa de soja y sofreír uniformemente, agregar la cantidad adecuada de azúcar y vinagre, agregar los hongos remojados, sofreír unos minutos, espolvorear con un poco de sal y esencia de pollo, revolver; Freír uniformemente y retirar de la sartén.

Col china comestible

Lavar las vieiras cortadas en cubitos y remojarlas en agua tibia durante 20 minutos; quitar el corazón de la col china y partirla en hojas enteras que se pueden dividir. en dos o tres trozos verticalmente los huevos en conserva, el pimiento verde y la cebolla en dados y reserve. Calentar el aceite en una sartén y sofreír las cebolletas picadas; agregar las vieiras y el agua de las vieiras y llevar a ebullición. Agregue los huevos en conserva, el vino de cocción y el azúcar y deje hervir, agregue las hojas de col y cocine hasta que estén transparentes, retire las hojas y colóquelas en un plato. Agrega pimiento verde a la sopa y agrega un poco de sal al gusto, reduce la salsa hasta que espese y viértela sobre el repollo;

La función de la col china es 1. Prevenir enfermedades intestinales.

La col china puede hidratar los intestinos, limpiar eficazmente la basura en nuestros intestinos y desempeñar un papel en la desintoxicación, previniendo así enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis y el cáncer intestinal.

Suplementar vitamina C.

Comer más col china puede complementar eficazmente la vitamina C en el organismo, de modo que podemos evitar diversas enfermedades causadas por la falta de vitamina C.

Limpiar las fuentes de calor

Comer más col china también puede limpiar el calor, eliminar toxinas de diversos órganos del cuerpo y darle a nuestro cuerpo una limpieza profunda para que podamos tener un cuerpo sano.

Consejos de Salud ¿La col china tiene efecto adelgazante? Este artículo se lo presentará aquí. En realidad, perder peso no es difícil. Mientras persistas, tendrás éxito. Finalmente, ¡les deseo a todos éxito en perder peso!