Dieta de 21 Días, ¿lo crees?

La dieta de 21 días, este método puede ayudarnos a perder mucho peso rápidamente. Pero estrictamente hablando, la dieta de 21 días es más una automutilación que un método de adelgazamiento. Los amigos que eligen la dieta de 21 días no solo aumentarán de peso rápidamente, sino que también dañarán su cuerpo. Veamos qué daño puede hacer.

¿Cuáles son las desventajas del método de adelgazamiento de 21 días?

1. Desnutrición

La dieta de 21 días requerirá que el usuario ingiera muy poca comida. Si no comemos suficientes alimentos, consumimos muy pocos nutrientes, lo que puede provocar desnutrición. Especialmente vitaminas, minerales y fibra, son nutrientes indispensables para nuestro organismo. Seguir una dieta de 21 días hará que una gran cantidad de estas sustancias se pierdan de nuestro organismo y no se repongan por completo. Esto no sólo afecta a nuestra salud, sino que también perjudica a nuestro físico, dificultando que podamos perder peso.

2. Recuperación de peso

Aunque la dieta de 21 días puede ayudarnos a perder peso rápidamente, nuestro sistema no ha cambiado. No consumimos más calorías de lo habitual e incluso nuestro metabolismo basal se vuelve más bajo. Así, cuando volvamos a nuestra alimentación normal, si comemos la misma cantidad que antes, ganaremos peso muy rápidamente. Si solo mantenemos la misma ingesta de alimentos que nuestro metabolismo basal, no estaremos llenos. Por lo tanto, la mayoría de los amigos que siguen la dieta de 21 días experimentarán una recuperación de peso. Cuanto más se recupera peso, más difícil es perder peso.

3. Metabolismo lento

Cuando utilizamos la dieta de 21 días, nuestro cuerpo elegirá una forma más eficiente energéticamente de utilizar esta energía debido a la reducción de la ingesta. Por lo tanto, en este momento, nuestro metabolismo basal irá disminuyendo paulatinamente, lo que no solo nos hará insuficientes de energía, sino que también inactivará nuestro cuerpo, pudiendo incluso reducir el suministro de sangre a una determinada parte de nuestro cuerpo. Esto puede hacernos débiles, débiles e incluso pálidos. Todos estos fenómenos demuestran que nuestro metabolismo basal se está desacelerando gradualmente.

Además, nuestros músculos se encuentran en un estado de pérdida constante. La proteína en nuestra dieta diaria puede ayudarnos a reducir eficazmente la pérdida muscular. Sin embargo, cuando utilizamos la dieta de 21 días, consumimos muy poca energía. Estas proteínas sólo nos proporcionan energía y suministran nuestros signos vitales, pero no son suficientes para ayudarnos a desarrollar músculo o retrasar la pérdida muscular. Esto hará que nuestros músculos disminuyan gradualmente, nuestra condición física se deteriore gradualmente y será cada vez más fácil ganar peso.

Consejos

La dieta de 21 días puede ayudarnos a perder peso rápidamente, incluso más de cinco kilos, en un corto periodo de tiempo. Sin embargo, la mayor parte de lo que desechamos son desechos y agua del cuerpo, y muy poca grasa realmente nos ayuda a consumir. Si adelgazas de esta forma, aunque adelgazarás, tu figura no cambiará de forma ideal. Incluso puede causar daños a nuestra salud, por lo que debemos utilizarlo de forma razonable.