Red de conocimientos sobre prescripción popular - Remedios caseros - En un mes y medio, ¿puedo perder entre 20 y 30 libras comiendo normalmente y comiendo menos alimentos ricos en calorías, es decir, haciendo más ejercicio? ¿Alguien tiene experiencia en perder peso?

En un mes y medio, ¿puedo perder entre 20 y 30 libras comiendo normalmente y comiendo menos alimentos ricos en calorías, es decir, haciendo más ejercicio? ¿Alguien tiene experiencia en perder peso?

Las calorías diarias son 2100-2500 calorías.

¡Te doy algunas sugerencias y precauciones!

No hay nada malo en desayunar. ¡Sería aún mejor si pudieras agregar una naranja! Vc se usa mejor por la mañana, vc es muy útil para perder peso. ¡estar en posición de firme! Todo el mundo dice que las manzanas son buenas para perder peso, pero la razón por la que las manzanas pierden peso es porque tienen un alto contenido de fibra dietética y un bajo contenido de vitamina C.

¡Debes dejar de comer fideos fríos al mediodía! ! ! ! Tu plato de fideos fríos tiene muchas más calorías que el mismo plato de fideos. ¡Porque Liangpi en realidad elimina la fibra dietética de los fideos, dejando almidón puro!

Las preguntas sobre ejercicio y dieta son sencillas. Observe que ha estado enfatizando las calorías y la pérdida de peso saludable. Se puede ver que es una persona cuidadosa que puede vivir una buena vida. Mientras domines los principios del ejercicio para perder peso, será fácil.

¿Por qué las personas gordas hacen más ejercicio para perder peso, mientras que a las personas delgadas siempre se les aconseja ganar peso y hacer más ejercicio? Cuando las personas comen, sus niveles de azúcar en sangre aumentan y el ejercicio estimula a sus cuerpos a atraer más. Sólo con el nivel de azúcar en sangre en ayunas se puede perder peso. En otras palabras, si quieres perder peso, no comas dos horas antes de hacer ejercicio.

Así que puedes comer algo, preferiblemente sin azúcar, tres horas antes del ejercicio.

¿Tienes miedo de engordar si comes después del ejercicio? Enseñarte un truco. Vuelve a cocinar las verduras con salsa y no tendrás muchas calorías después de comerlas. Pero no lo comas demasiado salado, cuanto más ligero mejor. No coma alimentos básicos. Si te preocupan las deficiencias nutricionales, puedes añadir un huevo cocido. Siempre que no sea aceitoso ni dulce.

¡Presta especial atención! No comas fruta después del ejercicio. Comer fruta por la noche es lo menos científico que se puede hacer, porque comer fruta por la noche casi no tiene ningún uso excepto el azúcar de la fruta. El contenido de azúcar de la fruta es del 10% al 20%. Si comes azúcar después del ejercicio, se absorberá muy bien.