Trabajar en el turno de noche es propenso a enojarse, tener dolor en los ojos, picazón y dolor, y congestión nasal. ¿Cuáles son las recetas para comer esos alimentos para reducir la inflamación?

Se recomienda comer algunos alimentos que pueden reducir el calor interno y fortalecer el cuidado de su salud. Las verduras que pueden reducir el calor interno incluyen: melón amargo, colza, apio, melón de invierno, rábano blanco, pepino, raíz de loto cruda, lechuga, berenjena y esponja vegetal. , algas, azucenas, algas marinas, brotes de bambú y brotes de bambú de invierno, patatas, brotes de frijol mungo;

Las frutas que pueden reducir el calor incluyen: sandía, pera, plátano, pomelo, pera, raíz de loto, Escarcha de caqui, plátano, sandía, pera, cítricos, naranja, caqui, caña de azúcar, espino, mango, kiwi, kumquat, espino, estos son neutros y también se pueden comer: manzana, uva, limón, ébano, níspero, olivo, ciruela. .

Nota: trate de no comer tabaco, alcohol, ajo, cordero picante, carne de perro ni alimentos ahumados por la noche. Coma menos alimentos picantes e irritantes, coma menos alimentos grasosos y beba más agua.