26 años. 1,56, 70 libras. Obesidad principalmente abdominal y de muslos. Intentando perder peso.

Si quieres perder peso en el abdomen, puedes probar el masaje con un solo dedo. Los puntos de acupuntura incluyen: 2 puntos a cada lado de la columna posterior; desde aquí, aproximadamente una pulgada hacia afuera; un punto hacia afuera, un punto a cada lado, * * * 6 puntos. Coloque sus manos en su cintura, coloque sus pulgares en los puntos de acupresión más cercanos a la columna y presione en ambos lados durante 3 segundos al mismo tiempo. Luego suéltelo y pase a los siguientes dos puntos de acupuntura. Esto llega hasta los puntos de acupuntura externos. Cuanto más fuerte sea la fuerza, mejor será el efecto. 1,4 pulgadas debajo del ombligo, 2,1 pulgadas a la izquierda y a la derecha, 3 minutos a la izquierda. Junte tres dedos de ambas manos (índice, medio y anular) y presione los puntos de acupuntura uno por uno de derecha a izquierda. Presiónelo suavemente y sienta que la fuerza es moderada. Esto es genial para adelgazar la barriga. En cuanto a la obesidad de los muslos, puedes probar los siguientes métodos.

1: Natación

La natación también es un ejercicio aeróbico de todo el cuerpo, pero la natación no utiliza demasiado los muslos. Si quieres ejercitar tus muslos en la piscina. Puedes caminar en aguas poco profundas o usar un chaleco salvavidas en aguas más profundas. La resistencia natural del agua le dará a tus muslos un poderoso entrenamiento. Este tipo de efecto de ejercicio no está disponible en la carretera.

Dos: Correr

Correr también es una buena forma de quemar calorías, pero no es la mejor opción para personas con muslos gruesos. Porque a estas personas les resultará difícil e incómodo correr y no están dispuestas a persistir. Una combinación de caminar y correr es mucho mejor. Cuando se sienta menos extenuante, puede aumentar su carrera y disminuir su caminata.

Tres: Coma fruta de fibra plástica

Adelgaza rápidamente sin rebote La fruta de fibra plástica es un ingrediente adelgazante beneficioso extraído de hierbas naturales puras según proporciones estrictas de ingredientes, para lograr el efecto adelgazante. resultados de pérdida de peso más rápidos. También ayuda a formar una barrera grasa perfecta en el cuerpo. Partiendo de la base de no afectar la absorción de nutrientes, resiste y previene completamente la absorción de grasas para lograr el efecto de no rebote. Uno pequeño puede quemar la misma cantidad de calorías que correr tres horas al día, lo que lo convierte en una buena opción para tus muslos delgados.