¡El grupo 5 comenzó los movimientos de yoga de los chakras reproductivos para mejorar su felicidad!

Cuando el chakra reproductivo no está abierto, a menudo sentirás falta de emoción o estarás inexpresivo, pasivo y frío. En este momento, su propia expresión emocional puede no ser fluida y libre, pero si está desequilibrada, puede causar emocionalidad, dependencia excesiva y sexualización. Para activar y equilibrar nuestro chakra reproductivo, se recomienda realizar diariamente las siguientes cinco series de movimientos de yoga. La apertura del chakra reproductivo abrirá tu mente, mejorará tu felicidad y creatividad y tendrás pensamientos amorosos sobre muchas cosas.

¡El grupo 5 comenzó a realizar movimientos de yoga de los chakras reproductivos para mejorar la felicidad! ? Gaia 1 Postura sentada Postura sentada Inclínate hacia adelante y dóblate Paso 1: Siéntate en la estera de yoga con los pies rectos. Paso 2: Inhala, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y sujeta las plantas de los pies con ambas manos. (Si la flexibilidad no es suficiente, doble ligeramente las rodillas). Paso 3: permanezca de 3 a 5 respiraciones y regrese a la posición inicial.

¿Sentado hacia adelante? Findhomeremedy 2 Pose de rana Paso 1: Arrodíllate a cuatro patas y mantén la espalda nivelada. Paso 2: Coloca los antebrazos en el suelo, las piernas y pantorrillas en el suelo y los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Paso 3: Quédese durante 3-5 respiraciones y descanse.

¿Estilo rana? Yogainternational 3 Flexión hacia adelante con las piernas abiertas Paso 1: Párese sobre la estera de yoga con los pies abiertos y las manos abiertas y paralelas a 180 grados. Paso 2: Inhala, baja la parte superior del cuerpo y agarra los talones con ambas manos. (Si su centro de gravedad es lo suficientemente estable, puede juntar las manos detrás de la espalda). Paso 3: permanezca de 3 a 5 respiraciones y regrese a la posición inicial.

¿Postura de pie, piernas abiertas, inclinada hacia adelante? Yogajournal 4 Guerrero II Postura del Guerrero 2 Paso 1: Comience con el movimiento del perro hacia abajo, con los pies ligeramente separados, las manos en el suelo y la cabeza colgando de forma natural. Paso 2: Da un paso adelante con el pie izquierdo de modo que quede entre tus manos y paralelo a ellas. Gire el pie derecho 90 grados hacia afuera. Paso 3: Abre los brazos horizontalmente, estira la mano izquierda hacia adelante y la derecha hacia atrás, dobla las rodillas 90 grados, perpendiculares a los tobillos. Paso 4: Mire la parte superior del dedo medio de su mano izquierda y cambie de lado después de 3 a 5 respiraciones.

¿Guerrero II? Everydayhealth 5 Pose de la Diosa Paso 1: Párate sobre la estera de yoga con los pies abiertos. Paso 2: Agáchate, dobla las rodillas, abre las manos y estíralas. Paso 3: Quédese durante 3 a 5 sesiones de respiración y luego descanse.

¿Estilo diosa? Conceptos básicos del yoga