¡Pierde 30 libras en 4 meses! Resumir mis métodos, experiencias y lecciones.
¿Qué debo hacer si quiero perder peso pero no puedo? Los siguientes cuatro aspectos le ayudarán a solucionar el problema de la obesidad.
1. Preparo una taza de café negro por la mañana para ayudarme a despejar la mente, perder grasa, mejorar mi metabolismo durante el día y defecar por la mañana.
2. Si puedes pararte, no te sientes. Si puedes subir escaleras, no uses el ascensor. Al tomar el metro hacia y desde el trabajo, puede ceder su asiento a las personas que lo necesiten y permanecer de pie durante diez minutos seguidos; cuando hay demasiadas personas en el ascensor durante la clase, puede usar las escaleras. A veces subes al quinto piso y la puerta del ascensor sigue abierta. Varias pequeñas acciones, incluso si solo le ayudan a quemar 100 calorías al día, pueden sumar decenas de miles de calorías al año y pueden perder muchos kilos.
3. Para adelgazar hay que mantener el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. La mejor manera de acostarse antes de las 11 todos los días es no dormir con el teléfono móvil.
4. Me gusta masticarlo en la boca cuando veo dramas. Se recomienda determinar el monto desde el principio. Por ejemplo, cuando normalmente como una bolsa de frijoles, los sirvo todos y luego sé aproximadamente la cantidad. Si no miro el volumen, comeré muchos frijoles mientras veo atracones.
5. Registra y ajusta tu peso y dieta después de un periodo de tiempo.
Si quieres estar tan sano y delgado como yo, creo que esta información te será útil.
Espero que lo anterior te resulte útil.
Bienvenido a prestar atención.