¿Cómo puede una niña de 12 años, que pesa 97 gy mide 148 cm, perder 20 libras en aproximadamente una semana (sana, sin rebotes! ¡Eficaz!)

Una semana es un poco imposible, pero uno o dos meses es posible. Un mes: come un plátano en el desayuno, pero bebe un vaso de leche o come un huevo antes de comer el plátano. Los plátanos no se deben comer con el estómago vacío. Para el almuerzo, un poco de carne magra, debe ser magra, no grasa. No demasiado, come verduras. Cena, media manzana. No comer después de las 21, ni refrigerios de medianoche. No se pueden comer dulces excepto manzanas y plátanos. Y ejercicio. Las chicas tienen días inconvenientes. Por eso he creado dos planes de entrenamiento para ti. Situación general: trotar 800 metros por la mañana y 800 metros por la tarde. Sal a caminar durante una hora después de cenar. O cantar. Circunstancias especiales: permanecer de pie 30 minutos y caminar 1 hora después de las comidas. Trota 400 metros. Recuerde, debe ser lento. No podrá perder peso si hace demasiado ejercicio. Nota: Es mejor comer pescado cuando se come carne. No solo es bueno para la piel, sino que tampoco aumenta de peso. (Sopa al vapor y hervida)

Si realmente quieres adelgazar rápidamente, puedes optar por comer manzanas y yogur. Sáltate la cena y come manzanas en el almuerzo. No puedes hacer ejercicio, de lo contrario tendrás más hambre. No recomiendo el método de manzana más yogur. Se puede perder peso rápidamente, pero recuperarlo es fácil y no es saludable. Espero que esto ayude. Tengo 12 años y estoy muy gorda. Realmente perdí peso con el primer método. Actualmente peso alrededor de 65 libras.