Yoyo adelgazante nueva versión
Un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las recuperé durante un año. Este método puede ayudarte a perder al menos un kilo y medio al día, porque los pepinos pueden absorber las calorías de los pepinos sin agregar azúcar, por lo que realmente no puedes beber leche pura de Guangming.
2. Nunca te pongas a dieta a voluntad ni utilices métodos inadecuados para adelgazar, como la “terapia de la manzana” y el “método de ayuno de siete días”. Porque si las personas obesas quieren tener éxito, necesitan formas de perder peso y reponerse.
3. Beba bebidas calientes o té, y "nunca" beba bebidas frías. De lo contrario, la tasa de éxito de la pérdida de peso se reducirá considerablemente.
4. Coma algún alimento picante, como jengibre, pimienta, guindilla, etc. Tiene un gran efecto de calentamiento en el cuerpo y mejorará la función metabólica basal.
5. En lugar de comer azúcar blanco, puedes utilizar azúcar moreno y miel. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico.
6. Tomar baños o baños de pies frecuentes (al menos tres veces por semana) para favorecer la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. (Obviamente perdí peso después de usarlo durante 4 días)
7. Pero después de que perdí peso en todos los aspectos (específicamente haciendo dieta, basada en hacer tres comidas durante el día y absolutamente nada por la noche), la mayoría de las personas perdieron peso, especialmente la carne en mi espalda era mucho menor, pero todavía había mucha carne en mi espalda. mis muslos. Entonces decidí usar sal para bajar de peso.
Además, uso sal no solo en los muslos, sino también en los 2 lados de la pelvis, porque hay mucha carne en los 2 lados de la pelvis y se ve grande. De hecho, es todo carne. Entonces también uso sal allí. Mi pelvis es notablemente más pequeña ahora.
Además, no puedo comprar sal directamente de sal cruda, lo cual funciona bien.
La operación específica de adelgazamiento con sal (esto es lo que hago yo) es mezclar medio tazón de sal con un poco de agua hirviendo y usar palillos para hacer una pasta, luego mojar los muslos con agua, y luego poner la pasta de sal en los muslos de la parte grasa (yo la pongo en la parte interna del muslo porque ahí hay demasiada carne), pellizcar la grasa con las manos hasta que se ponga roja. La cantidad de sal depende de mí. No es que cuanto más uses, más perderás. Lo principal es que debes pellizcarlo en rojo, solo usa un poco de fuerza. Suaviza la piel, pero mi piel no empeora de ninguna manera. Finalmente dejo que la sal repose en mis muslos durante 15 minutos. De todos modos, pellizca con sal las zonas que quieras adelgazar en este momento. Finalmente enjuágalo con agua caliente y estará bien. (Pero después de usarlo por un tiempo, mi piel se secará. Solo necesitas beber un poco de agua o aplicar un poco de loción humectante).
Los apliqué hace tres días. Esta noche es el octavo día y mis piernas están notablemente más delgadas. ¡Espero que tú también puedas tener éxito!
8. Una de las formas más efectivas de perder peso es dominar la cantidad y el método de ejercicio.
En primer lugar, evita el ejercicio extenuante
Por ejemplo, correr en cinta, levantar pesas, jugar al fútbol y saltar todo el tiempo si el tiempo de ejercicio es corto y el tiempo. Si la cantidad de ejercicio es grande, el consumo del cuerpo humano aumentará drásticamente. Involuntariamente aumentará la ingesta de alimentos.
Este tipo de ejercicio no es fácil de persistir. Cuando la frecuencia cardíaca supera los 160 latidos/minuto, la fatiga suele provocar que las personas dejen de hacer ejercicio.
En segundo lugar, insista en realizar ejercicio aeróbico
como caminar, andar en bicicleta, trotar, nadar, Tai Chi, etc.
Los requisitos son: 1. Hay suficiente oxígeno para participar, preferiblemente al aire libre; 2. Debe mantenerse durante 30 a 60 minutos; 3. La frecuencia cardíaca es inferior a 150 latidos/min durante el ejercicio. Horas no adecuadas para hacer ejercicio: cuando se tiene hambre, antes de comer y antes de acostarse.
El mejor momento para hacer ejercicio es de 7 a 8 p. m.
Además, también puedes insistir en hacer ejercicio en casa, como sentadillas, saltar la cuerda, utilizar una silla en lugar de costillas para mover las piernas hacia adelante y hacia atrás, etc.
El principio del ejercicio para adelgazar es insistir en realizar ejercicio aeróbico al menos dos veces por semana. El ejercicio a corto plazo no tendrá efectos evidentes, por lo que debe fortalecer su confianza y continuar haciendo ejercicio hasta lograr el objetivo de una pérdida de peso saludable.
Para aquellos que no saben nadar, sumergirse en agua o tener una pelea en el agua tendrá algún efecto en la pérdida de peso.