¿Cómo se mantiene en forma una mujer de 40 años?
Ten un corazón agradecido.
Las emociones excesivas como "felicidad, ira, preocupación, pensamientos, tristeza, miedo y sorpresa" dificultarán la transmisión del sistema nervioso central, provocarán funciones fisiológicas anormales de varios órganos y sistemas del cuerpo, Provoca trastornos endocrinos y acelera el envejecimiento, lo que no es bueno para la salud. "Abre los ojos y di mentiras" es una gran sabiduría. Además, tómate un tiempo para desarrollar algunas aficiones como pintar, nadar, tocar el piano, hacer senderismo, fotografía, etc. , útil para disipar las malas emociones. Las personas que aman la vida, mantienen una mente abierta y tienen un corazón agradecido son las que tienen menos probabilidades de envejecer.
Píldoras para la salud
La vitamina E y la vitamina C son importantes antioxidantes y eliminadores de radicales libres, que pueden retrasar el envejecimiento del cuerpo y tener efectos en el cuidado de la piel. Además de comer más frutas y verduras, también puedes agregar algunos multivitamínicos. La medicina tradicional china suele utilizar bayas de goji, angélica, nueces, poria, ñame, etc. para nutrir los riñones y lograr el propósito de retrasar el envejecimiento. Si tienes tiempo, intenta utilizarlos para hacer sopas y gachas. Vale la pena seguir así.
Vegetariano dos días a la semana
La comida es la fiel amiga de la mujer en la lucha contra el envejecimiento. Cada mujer tiene su propia opinión: Por ejemplo, cuando ve el codo de Dongpo, dirá. : Este Este plato puede embellecer tu rostro; cuando veas un trozo de piñones y maíz, dirás: ¡Este plato es anti-envejecimiento! Las mujeres que aman la belleza tal vez deseen beber té verde y jugos de verduras con regularidad; comer patatas, cereales, algas y otros alimentos; comer menos grasas, sustituir la carne por pescado y sustituir el azúcar por miel; comer comida vegetariana dos días a la semana para mejorar la salud. estómago un descanso.
Dormir a bajas temperaturas para mantenerte joven
No hay secreto antienvejecimiento más eficaz que dormir por la noche. Dormir te ayuda a eliminar el estrés físico y mental y regula tu sistema inmunológico y metabolismo. Dormir 7 horas por noche es lo más saludable. Debes acostarte entre las 10 y las 11 y la temperatura ambiente no debe superar los 17°C.
Acércate a las infusiones
Las infusiones son muy populares entre las mujeres. De hecho, esta popularidad no carece de razón. En la medicina tradicional china, las rosas, los crisantemos y el azafrán siempre han sido considerados tesoros de belleza.
Mejora tu índice antienvejecimiento a los 45 años
Una mujer de 45 años desprende encanto maduro, pero su piel y su cuerpo también han entrado en un periodo de prueba. Debido a que las funciones del cuerpo se reducen aún más en este momento, la secreción de estrógeno es menor, el ciclo metabólico de la piel es más lento, es más susceptible al envejecimiento y requiere un mantenimiento más cuidadoso.
Masajea la juventud
Song Meiling siempre mantiene su piel tan suave y limpia como el mármol. Una de las razones es que insiste en recibir un masaje de cuerpo completo todos los días antes de acostarse. El masaje puede dragar los meridianos, activar el qi y la sangre, promover el metabolismo y retrasar el envejecimiento. Cuando realizas un masaje de cuerpo completo, puedes agregar algunos productos de aceites esenciales, como aceite de limón, aceite de ciprés y aceite de pomelo, que pueden ayudarte a sentirte feliz y aliviar la fatiga.
Si puedes pedirle a tu marido que masajee el cuerpo de tu amante, el efecto será aún más sorprendente, porque las investigaciones han descubierto que cuando un hombre masajea el cuerpo de su amante, la mujer secretará una hormona que no solo puede Disminuye la presión arterial, pero también promueve la secreción de hormonas para mantenerte joven.
Estrógeno dietético
El estrógeno puede mejorar el suministro de sangre a los órganos femeninos y la piel, retrasar la osteoporosis y hacer que la piel sea elástica y húmeda. Pero, lamentablemente, a partir de los 35 años, los niveles de estrógeno de la mujer empiezan a disminuir. Complementar el estrógeno con medicamentos tiene algunos efectos secundarios, así que no lo intentes a la ligera. Afortunadamente, sin embargo, las investigaciones han descubierto que muchas plantas en la naturaleza contienen sustancias con estructuras químicas similares a las del estrógeno, llamadas fitoestrógenos, que se encuentran ampliamente en la soja, el trigo, el arroz negro, las lentejas, las semillas de girasol, el hinojo, las cebollas y otros alimentos, por lo que las mujeres Es posible que desee comer más de estos alimentos, que son seguros y pueden ayudarle a retrasar el envejecimiento. Además, los complementos más recomendados por la medicina tradicional china son la jalea real, la gelatina de piel de burro, el pollo con huesos negros, etc.
Belleza y cuidado de la piel DIY
El envejecimiento de la mujer suele quedar expuesto primero en el rostro: terribles patas de gallo, piel flácida e inelástica, manchas diversas... Para hacer la piel Luce bella Para lucir más joven, puedes usar algunas recetas secretas: (1) Plátano en polvo de perlas, tritura el plátano hasta obtener un puré, luego mézclalo con un poco de polvo de perlas y aplícalo en las áreas arrugadas para reducir la formación de pequeñas arrugas. (2) Aloe vera y polvo de perlas: después de triturar el aloe vera, agregue un poco de polvo de perlas y luego aplíquelo sobre la piel para tensarla. (3) Polvo de perlas y leche: mezcle la leche y el polvo de perlas y aplíquelo uniformemente sobre la piel para aclarar las manchas.
Los huesos también deben protegerse contra el envejecimiento prematuro.
La osteoporosis es una enfermedad común en mujeres posmenopáusicas, es más común en mujeres mayores de 50 años, sin embargo, las mujeres deben empezar a prevenirla a partir de los 40 años, principalmente desde los siguientes aspectos: una dieta equilibrada. , sin eclipse parcial; haga ejercicio durante aproximadamente una hora, preferiblemente a una velocidad variable; salga al aire libre con frecuencia para tomar el sol y aumente la ingesta de nutrientes ricos en calcio, preferiblemente frijoles, camarones secos, cereales, etc.
La acupuntura mantiene los ovarios
La figura está deformada y la piel está flácida... esto es un fallo ovárico prematuro. Después de los 35 años, la función ovárica de las mujeres comienza a disminuir y, a los 40 años, el estrógeno se acerca a los niveles menopáusicos. En este momento, las mujeres deberían empezar a cuidar sus ovarios. La acupuntura de la medicina tradicional china puede evitar el envejecimiento prematuro regulando los sistemas relacionados con la corteza suprarrenal, corrigiendo los trastornos endocrinos y ajustando de manera integral diversos trastornos fisiológicos.