? No dejes que tus pies se enfríen en verano.
El té caliente es la mejor bebida en verano.
Con la alta temperatura, muchas personas piensan que beber bebidas frías puede calmar la sed y refrescarse, pero la medicina china cree que el té caliente es la mejor bebida del verano. La cafeína, la teobromina, la teofilina y las sustancias aromáticas disueltas en el té caliente pueden excitar los nervios del cerebro, ayudar a regular la temperatura central del cuerpo, fortalecer el corazón y la diuresis, aumentar el flujo sanguíneo renal, acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de calor en el cuerpo con la orina. Beber té caliente puede promover el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo, abrir los poros del sudor, relajar las glándulas sudoríparas, promover la descarga del sudor y disipar el calor. Algunas personas han determinado que beber té caliente durante 9 minutos puede reducir la temperatura de la piel entre 1 ℃ y 2 ℃, y el enfriamiento puede durar más de 15 minutos. Las personas con enfermedades crónicas son propensas a sufrir un golpe de calor en los veranos calurosos. Los polifenoles del té, la vitamina C, los ésteres de polisacáridos y otros componentes del té pueden proteger el corazón, reducir el colesterol y los lípidos en la sangre, proteger la función hematopoyética, aumentar los glóbulos blancos y mejorar la resistencia. Por lo tanto, beber té es muy beneficioso para fortalecer el cuerpo y prevenir. insolación.
Ten cuidado de no dejar que tus pies se resfríen en verano.
En verano, a muchas personas les gusta poner los pies directamente debajo del grifo y enjuagarse, lo que los hace sentir frescos, cómodos y convenientes. Algunas personas creen que lavarse los pies con agua fría también puede promover la circulación sanguínea en los pies y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. De hecho, esto es un malentendido. Como dice el refrán, "el frío comienza en las plantas de los pies". Debido a que los pies humanos son la parte distal de las ramas de los vasos sanguíneos, son propensos a sufrir trastornos de la circulación sanguínea periférica. Las plantas de los pies carecen de glándulas sebáceas. muy sensible al frio. Alguien ha hecho experimentos. Si pones los pies en agua fría a 4°C, el reflejo hará que los vasos sanguíneos de la mucosa nasal se contraigan y síntomas como secreción nasal y estornudos aparecerán tres minutos después. Incluso en el caluroso verano, tenga cuidado de no dejar que sus pies se resfríen. Mantener los pies calientes es muy eficaz para prevenir resfriados, gripe, rinitis, asma, anginas y otras enfermedades. Esto es especialmente cierto para los ancianos y los niños. Lávese los pies con agua caliente todas las noches antes de acostarse. La temperatura del agua para lavar los pies debe ser superior a la temperatura corporal y la cantidad de agua debe cubrir los tobillos. Si insistes en lavarte los pies con agua tibia todos los días, también puede regular el qi y la sangre, aumentar el apetito, relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y tener ciertos efectos terapéuticos y preventivos sobre el insomnio, dolor en las articulaciones, indigestión, dolor lumbar. dolor de estómago, etcétera. Lo mismo ocurre con el proverbio popular "Es mejor tomar un tónico que remojar los pies en agua caliente".
Además, lo mejor es darse un baño caliente en verano. Cuando una persona se sumerge en agua tibia, los poros se abrirán rápidamente y se liberará el calor del cuerpo. Mediante remojos repetidos, el calor sofocante del cuerpo se puede eliminar por completo y los síntomas se pueden curar. Por el contrario, si una persona se sumerge directamente en agua fría, los poros se cerrarán inmediatamente. Aunque la piel se sentirá fría, el calor del cuerpo no se puede descargar por completo y aún se sentirá muy caliente después de un tiempo, sin lograr el propósito de un enfriamiento real. Por eso, tomar un baño caliente en verano puede aliviar el calor mejor que un baño frío. Los expertos también sugieren que fortalecer la resistencia al calor puede mejorar la función de regulación de la temperatura corporal y mejorar la disipación del calor. No solo puede ser eficaz, sino que también puede prevenir eficazmente el golpe de calor y otros síntomas del golpe de calor.
Sudar es una excelente manera de refrescarse.
La sudoración es una forma que tiene el cuerpo de disipar el calor. Así que no seas ávido de frialdad. Usar calor y sudar es una excelente manera de refrescarse. Hay aproximadamente 10.000 glándulas sudoríparas distribuidas en el cuerpo humano. La descarga de sudor regula la temperatura corporal y también descarga algunos desechos metabólicos. Hoy en día, los acondicionadores de aire están muy desarrollados y sus aplicaciones son cada vez más populares. Para las personas que han estado en un ambiente con temperatura estable durante mucho tiempo, las glándulas sudoríparas están casi inactivas y no sudan con frecuencia incluso durante la temporada de sudoración en verano, lo que es perjudicial para el cuerpo. Las glándulas sudoríparas deficientes pierden un importante conducto de desintoxicación y una importante línea de defensa para la prevención de enfermedades inmunitarias. Basado en las cuatro estaciones y las leyes de la vida, suda cuando debas. El jengibre tiene tres funciones principales: transpirar, aliviar los síntomas, calentar el estómago y aliviar los vómitos y desintoxicar. Las personas en ambientes con aire acondicionado deben beber sopa de jengibre con regularidad, lo que puede prevenir eficazmente las enfermedades del aire acondicionado, y es mejor beber sopa de jengibre por la mañana.
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