156 blogueros adelgazantes
Me gusta este vídeo publicado por @People's Daily. ¿Cómo puede ser fácil la vida humana? El negocio de la izquierda y la familia de la derecha pueden estar borrachos a causa del negocio. En la estación de metro, abrazó a su esposa y lloró pidiendo perdón. Me siento triste y miserable a través de la pantalla.
Por supuesto, Tik Tok también tiene muchos videos interesantes, como enseñar a las personas a hacer vlogs, enseñarles a tomar mejores fotografías y enseñarles a hacer ejercicio.
Hay muchos tutoriales prácticos de este tipo y también hay muchas personas mixtas. Mi hobby es el fitness. No se le puede llamar maestro, pero las huellas de su aptitud se pueden ver de un vistazo entre la multitud. También sé algo sobre fitness, cómo comer y cómo entrenar. (Sí, soy Jason, un bloguero de fitness de moda con una figura promedio).
Hasta que un día descubrí estos monstruos y sentí que mi reserva de conocimientos de fitness estaba completamente dañada mentalmente. Lo pensé y me di cuenta de que no podía simplemente lastimarme mentalmente, ¡sino que también quería compartirlo con todos!
Sacude los brazos unas cuantas veces y di adiós a la carne.
El músculo adorado es en realidad el tríceps braquial. Se puede entender que el tríceps braquial está débil y hay una acumulación excesiva de grasa en el tríceps braquial. La forma de adelgazar es fortalecer los tríceps y hacer algo de ejercicio aeróbico para quemar grasas. Los músculos están llenos, hay menos grasa y la carne gradualmente se vuelve más pequeña.
Entonces, ¿cómo adelgazar y adelgazar? Me quedé sin palabras cuando vi un tutorial sobre Tik Tok. ...
Oh, esto es increíble. Mira esta gran fuente roja. Se utilizó un mural directamente como fondo. La calidad de los píxeles es baja y una vez dudé de no haber accedido a la aplicación Tik Tok. El título en la parte inferior dice gracias a la plataforma Tik Tok. Supongo que temo que el título halague a Tik Tok.
¿Eliminar la cintura y distorsionar la cintura?
De hecho, la cintura de cubo es la acumulación de grasa en la cintura. Los lugares donde la grasa se acumula con mayor facilidad son el abdomen, la parte posterior de los muslos, las nalgas y la parte superior de los brazos. La línea del chaleco es en realidad una línea muscular. Todo el mundo tiene músculos, pero algunas personas tienen músculos cubiertos de grasa.
Como dice el refrán, "Los pechos de una persona gorda no valen nada como los abdominales de una persona delgada". No envidies a aquellos en Tik Tok que son lo suficientemente delgados como para mostrar sus abdominales. Si eres delgado, tus abdominales pueden ser más grandes.
Entonces, ¿cómo practicar la línea del chaleco para eliminar la cintura tipo cubo? Vi este video nuevamente y al instante me quedé petrificado. ¿Qué tipo de habilidad mágica es esta?
No me importa si enseñas a otros a practicar la línea del chaleco. Estás tan erguido con tu gran barriga que tengo que creerte. De esta manera, el video dice que los recién llegados que no están protegidos y guiados, "giran 100 veces, giran 4 grupos". Créame, dentro de dos días tendrá que ir a un hospital ortopédico y ser atendido por un médico en una cama de recuperación.
Si quieres entrenar tu línea de chaleco, primero debes perder grasa. A partir de la dieta diaria, con menos aceite y sal, alta en proteínas y menos carbohidratos, la grasa naturalmente se reducirá fundamentalmente. Luego, los músculos abdominales aparecen debajo de la grasa. En este momento, haga lentamente ejercicios de curl abdominal para que el contorno de los músculos abdominales sea más evidente. Te levantas la ropa para exponer tu barriga, definitivamente eres la chica más genial.
Lo aterrador es que la blogger del vestido azul es peor que el entrenador del gimnasio. Perdió 8 libras en 3 días y 10 libras en 3 días. El emoji brillante en esta combinación de colores una vez más me hizo preguntarme si estaba usando la aplicación equivocada nuevamente.
¿Cuántas veces debes patear las piernas para hacer patadas con palillos?
Las piernas gruesas son un gran problema. Algunas personas nacen con piernas musculosas, mientras que otras nacen con piernas gordas. Si desea que sus piernas luzcan mejor, masajee y estire más y haga ejercicio aeróbico para reducir la grasa, de modo que las dimensiones de sus piernas disminuyan (¡la pérdida de grasa es un ejercicio de todo el cuerpo! ¡No hay adelgazamiento local!)
Hasta que un día vi este vestido, lo que me hizo pensar que era una versión de gama baja del cosplay de Pikachu. Sus movimientos de salto tenían la esencia y connotación de Nicholas Zhao Si.
El lado izquierdo de los siguientes movimientos te enseñará cómo perder grasa en los glúteos, y el lado derecho te enseñará cómo perder peso en la cintura. No diré si puedo perder peso por ahora. Si no tienes una hernia de disco lumbar, lamento la acción de la izquierda.
Sin embargo, ¿cómo es realmente el fitness? No existe la cantidad de peso que perderá en unos pocos días. En primer lugar, los órganos no pueden soportarlo y, en segundo lugar, es imposible. El peso físico real se encuentra en un estado de ondas crecientes o decrecientes. El grupo objetivo es ganar músculo y perder grasa.
Recta arriba y abajo... ¿Crees que esto es una montaña rusa?
Lamentablemente, estos blogueros son muy populares en varias plataformas de vídeos cortos, con decenas de miles de fans. Siguen diciendo que son flacos como piernas de lápiz, lo que hace que muchas personas que no entienden se apresuren a imitarlos.
El daño al cuerpo no reside en una o dos imitaciones. Un vlogger podría simplemente grabar un vídeo y luego dejarlo. Además, muchas personas anhelan perder peso y mejorar su figura, por lo que tarde o temprano desarrollan diversos problemas.
Las siguientes son algunas pseudociencias en fitness, espero que te puedan ayudar.
1: No existe adelgazamiento local.
Cualquier entrenador que diga que puedo ayudarte a adelgazar barriga y perder piernas y brazos debe estar mintiendo, y el vídeo también. La pérdida de peso es un ejercicio de cuerpo completo.
2. Es imposible perder unos cuantos kilos en unos pocos días.
A menos que hagas una huelga de hambre, el daño que causa una huelga de hambre es disminuir tu metabolismo basal, consumir agua y músculos y tener problemas estomacales. Su grasa todavía está en su cuerpo, porque la grasa salva vidas y se consume al final. Así que incluso si pierdes peso, lo recuperarás rápidamente. Después de todo, estás gorda.
3. El fitness es un proceso gradual.
El peso es una curva ondulada. Mientras sea factible, poco a poco iremos logrando el objetivo. Puede subir y bajar día a día, lo cual es normal.
4: El instructor del gimnasio dijo que con solo asistir a mi clase puedes perder 3 libras en una semana.
Las personas que nunca han estado sanas pueden perder peso fácilmente en una etapa temprana. Entrenar de la manera correcta durante una semana o un mes puede ser completamente diferente al valor inicial. Pero luego se desaceleró. Así que no uses rutinas, esta es la expresión natural de la función corporal.
5: Ligero significa delgado.
Como dije anteriormente, puedes perder agua, músculo, etc. Pero es posible que tengas mucha grasa. Perdemos peso perdiendo grasa en general, pero la atención se centra en nuestro porcentaje de grasa corporal, que es nuestro objetivo. Para ser honesto, en comparación con 20 libras de grasa, 20 libras de músculo pueden ser más grandes que una pelota de baloncesto, pero los músculos pueden ser más pequeños que una pelota de voleibol.
No existen atajos para estar en forma. Los comentarios de Tik Tok sobre beber yogur y aplicarse crema son todos falsos. El fitness en sí es un deporte de nicho positivo. No te dejes engañar por estos monstruos. Al final, dañarás tu cuerpo y desperdiciarás tu dinero.