¿Qué debo hacer si un ojo es miope?
1. No te apresures a usar gafas para la miopía.
Si es pseudomiopía, no te apresures a usar gafas. Debes empezar a aprender a adaptarte y desarrollar buenos hábitos oculares. y desarrollar un plan de recuperación de la visión ocular, si no presta atención y mejora sus hábitos oculares, pronto se convertirá en una verdadera miopía.
2. Desarrolla buenos hábitos de higiene ocular
Presta atención a la higiene alrededor de los ojos Cuando tus ojos estén cansados durante el día, puedes lavarte la cara adecuadamente para mantener la zona alrededor. Lávese los ojos y trate de evitar el viento, la arena, etc. Cuando hace mal tiempo, el viento y la arena entran en los ojos, lo que puede provocar infecciones. Cuando duerma por la noche, puede aplicar una toalla caliente en los ojos para promover la circulación sanguínea y aliviar la fatiga de los músculos oculares.
3. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso al usar los ojos.
Principalmente para el estudio o trabajo diario. Los niños principalmente estudian, ven televisión y juegan con productos electrónicos para hacer daño. sus ojos Siempre debe dar las instrucciones adecuadas Al descansar o hacer ejercicios oculares, es mejor mirar por la ventana y mirar objetos distantes y objetos verdes. Ajuste la relajación de los músculos oculares de cerca y de lejos para descansar lo suficiente.
4. Corregir una mala postura al sentarse
Una buena postura al sentarse es la garantía básica para asegurar el desarrollo físico de los niños, y también es un factor muy importante que afecta a la visión. Mantenga la cabeza erguida, el pecho erguido y la cintura recta. Asegúrese de que el libro esté a un pie de distancia de sus ojos cuando estudie. Cuando utilice la computadora, asegúrese de que esté nivelado con el monitor de la computadora. distancia de 50-70 grados Lávese la cara con más frecuencia cuando utilice la computadora.
5. Lleva una dieta nutritiva.
Mantén una buena vista. Los nutrientes necesarios son muy importantes. En particular, los suplementos proteicos y vitamínicos son nutrientes indispensables para el desarrollo y mantenimiento de la visión. Suele consumir más frutas, verduras, legumbres, pescado y otros alimentos ricos en vitaminas y proteínas. Luego está el uso oportuno de los nutrientes para la visión LeJing para complementar la nutrición integral de los ojos.
6. Preste atención a la iluminación moderada en el entorno de lectura y estudio.
La luz demasiado oscura o demasiado fuerte tendrá un impacto extremadamente grave en la vista. Estimule los ojos para que estén muy nerviosos y la luz intensa tendrá un impacto grave en los ojos. El daño es muy directo. Si la luz es demasiado débil, afectará la capacidad de los ojos para adaptarse a la luz con el tiempo. Por lo tanto, al utilizar los ojos, trate de asegurarse de que la luz sea la adecuada.
7. Practicar más deportes al aire libre, relajar la vista y aliviar la fatiga ocular.
Participar en algunos deportes al aire libre es ante todo un ejercicio físico y un perfeccionamiento físico. sobre esto. Al mismo tiempo, mejorar la forma física también es muy beneficioso para la vista. Además, los deportes al aire libre también son una buena forma de que tus ojos se relajen y se adapten al aprender a leer y usar la computadora, lo cual es la clave para aliviar al máximo la fatiga ocular y restaurar la visión.