La grasa corporal se redujo un 4 % en un mes y alguien me enseñó el secreto para perder grasa.

Los practicantes de la medicina tradicional china comparten métodos para perder grasa: después de leer sobre los hábitos de estilo de vida que hacen que las personas sean propensas a la obesidad, echemos un vistazo a una persona que perdió 4 libras en un mes y compartamos con nosotros el secreto para perder grasa fácilmente.

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1. Mastica lentamente, bebe menos bebidas y bebe más agua hervida. 2. Coma menos carne y más frijoles, huevos, verduras y frutas. 3. Utiliza tu tiempo libre para hacer ejercicio: Por ejemplo, puedes mirar televisión y hacer ejercicios de puntillas mientras caminas.

¡Aquí tienes algunos ejercicios y métodos de alimentación sencillos que te ayudarán a perder peso fácilmente!

Menú adelgazante 1. Desayuno: un plátano y yogur sin azúcar. 2. Almuerzo: verduras, pescado y arroz integral. 3. Cena: un plátano y yogur sin azúcar.

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¡El menú anterior no solo puede ayudar a perder peso, sino también aumentar las bacterias beneficiosas en el cuerpo y mejorar la función inmune! Se recomienda comer sopa de kimchi, natto y miso en el almuerzo (aumenta enzimas gastrointestinales; bacterias beneficiosas)

Frecuencia: Se recomienda implementarlo durante dos semanas. Ejercicio recomendado: El ejercicio recomendado puede ser caminar o andar de puntillas durante 20 a 30 minutos, preferiblemente durante el día. Utilice zapatos planos y el tiempo se puede aumentar gradualmente después del entrenamiento.

Los pies son el segundo corazón del cuerpo humano, por lo que hacer los ejercicios anteriores con regularidad puede aumentar el flujo de sangre de regreso al corazón en la parte inferior del cuerpo, ejercitar los músculos centrales, mejorando así el cuerpo y eliminando edema y grasa.

Recordatorio: No coma puerros, cebollas, dulces, arroz glutinoso, maní, pan, leche de soja, leche, café, lichis, arroz glutinoso, té, etc. en un futuro próximo puede provocar flatulencias. , malestar gastrointestinal y fácilmente provocan calor interno. La Red de Atención Médica y Prevención de la Medicina Tradicional China de Jianzhongliang autoriza la reimpresión de la fuente original. Pierde grasa en un mes 4, la gente te enseña el secreto para perder grasa.