¿Cuáles son las precauciones de cuidado de la salud por la mañana y por la noche durante los días caninos del verano?
Precauciones para el cuidado de la salud por la mañana y por la noche durante las canículas del verano.
No comer sandía para aliviar un golpe de calor y prevenirlo. Esta es la primera pregunta que nos viene a la mente a todos. Hay muchas frutas en verano, especialmente la sandía, que pueden aliviar el calor, pero no es recomendable comer demasiadas. Debido a su naturaleza fría, puedes agregar un poco de azúcar moreno y té de jengibre todos los días para equilibrar su naturaleza fría.
El té de ginseng americano es uno de los mejores tónicos en verano. Es el único ginseng que no provoca calor interno y no daña el yin. Especialmente cuando las personas sudan excesivamente y se sienten muy cansadas y nerviosas, es adecuado preparar té con ginseng americano, que resulta muy beneficioso para las personas que sufren el verano.
No ingerir bebidas heladas, helados ni gachas frías para eliminar la humedad. Si le temes al calor, puedes beber agua hervida a temperatura ambiente. Si puede insistir en no tocar bebidas heladas ni helados durante los días caninos del verano, incluso si no se especializa en "tratar enfermedades invernales en verano", la mayoría de las enfermedades crónicas de su cuerpo se pueden curar. Especialmente en invierno, tengo mucho miedo al frío y tengo las manos y los pies fríos. ¡recordar!
Seca tu cabello con secador antes de acostarte. Muchas personas piensan que pueden dormir sin secarse el cabello o secarse el cabello cuando la temperatura es alta en verano, ¡pero en realidad es un muy mal hábito! En verano, la gente suele bañarse. Algunas personas se sientan en habitaciones con aire acondicionado con el cabello mojado, o incluso se van a la cama sin secarse el cabello, lo que provoca que el "mal de la humedad" invada el cuerpo sin saberlo. Por eso, sécate el cabello antes de acostarte en verano.
No soples el aire acondicionado afuera para sudar ni regreses después del ejercicio. Sopla el aire frío hacia el aire acondicionado, la humedad aprovechará la oportunidad para ingresar al cuerpo a través de los poros abiertos del sudor. Hoy en día, los pacientes con resfriados reales son raros en invierno, pero comunes en verano. Debido al uso del aire acondicionado, el sudor no puede evaporarse y se acumula en el cuerpo.
Quedarse despierto hasta tarde tratando de ser cool es un gran no-no. A mucha gente le gusta quedarse despierta hasta tarde. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la falta de sueño es un síntoma de deficiencia del bazo, lo que indica que el cuerpo está demasiado húmedo. Toma una siesta estos días, de 30 a 60 minutos es suficiente. Después de tomar una siesta de una hora, afectará tu sueño nocturno.
Muévete un poco en verano y sudarás después de estar mucho tiempo sentado. La gente moderna no es como antes. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar un suministro sanguíneo insuficiente, agravando la fatiga y el dolor muscular.
Practica Sanfu en verano, pero no practiques Sanfu estúpidamente. Esto nos dice que no podemos estar completamente quietos en verano, necesitamos hacer un poco de ejercicio. Los "días caninos del verano" que la gente suele decir no significan que todo el mundo deba hacer ejercicio sin importar la hora, el lugar o la ocasión. Preste atención al calentamiento antes de hacer ejercicio y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta. Al hacer ejercicio, también se debe prestar atención a prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, reponer agua y prevenir lesiones deportivas.
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