¿Cómo puede una mujer de 53 años centrarse en el fitness?

1. Las mujeres pueden ir al gimnasio a practicar yoga, aeróbic, danza del vientre y otros deportes.

2. Puedes optar por hacer ejercicios matutinos sencillos y correr por la mañana.

3. Por la mañana, puedes ver algunos programas de aeróbic en la televisión y seguirlos, o si te aburres haciéndolo solo, ir al gimnasio a practicar con otros.

4. Puedes practicar senderismo. Dos veces por semana es lo más adecuado. No haga demasiado ejercicio, ya que puede tensar fácilmente los músculos de las piernas.