? Para adelgazar en verano, puedes perder 15 kg comiendo durante 9 días.
Las materias primas y métodos de preparación de esta sopa adelgazante son los siguientes:
Preparar seis cebollas adecuadas, unos tomates o tres latas de pasta de tomate, una col, dos pimientos y un poco de apio. Corta las verduras en cubos, agrega agua, sal, pimienta u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.
Puedes beber la sopa cocida en cualquier momento, pero no puedes poner nada más en la sopa. Si no puedes volver a casa a almorzar o te vas muy lejos, puedes poner la sopa en un termo y llevártela.
Receta de los siete días:
Sopa y fruta el primer día
A excepción del plátano, se pueden comer todas las frutas, pero se deben comer menos melones y sandías. porque Contienen más calorías que otras frutas. El primer día sólo se puede comer sopa y fruta. Si bebes té, café y jugo, omite la leche y el azúcar.
Sopa y verduras al día siguiente
Puedes comer todas las verduras excepto sopa al día siguiente. No puedes * * *, lo mejor es elegir verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Puedes almorzar unas patatas al horno.
Recuerda: no comer fruta y beber mucha agua.
Sopa, frutas y verduras al tercer día
Este día no se permiten patatas asadas. Siéntase libre de tomar sopa, comer frutas y verduras y beber mucha agua al hacer la reserva. Si puedes seguir estrictamente las normas dietéticas durante los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kilogramos.
Al cuarto día, sopa, frutas, verduras, leche y plátanos
Además de beber sopa y frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos.
Recuerda: No debes beber más leche que sopa.
Sopa, ternera y tomates el quinto día
Además de sopa, también puedes comer algo de tomate y ternera. Puedes comer 200 gramos de carne de res y tomates crudos, no * * *. Este día requiere que bebas de 6 a 8 vasos de agua y sopa solo una vez.
Día 6 Carne de res y verduras de hoja
Siéntete libre de comer carne de res y verduras. Puedes comer dos filetes, pero no patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua.
Arroz, zumo, verduras y sopa el séptimo día
Puedes comer un poco de arroz y verduras, beber un poco de zumo sin azúcar y beber más agua. Las verduras se pueden freír con cebolla.