Plan de autodisciplina de 100 días, esfuérzate por convertirte en una mejor versión de ti mismo.
Espero aprender y cambiar a partir de los siguientes aspectos.
Acuéstate temprano y levántate temprano
Días festivos: Levántate antes de las 7 y acuéstate antes de las 12.
Escuela: Levantarse sobre las 6:30 y acostarse antes de las 12:30.
Juega en tu teléfono antes de irte a dormir en lugar de leer tu Kindle.
2) Fitness
Objetivo: perder 14 libras en 100 días y usar una línea de chaleco.
Durante las vacaciones, haré ejercicio un promedio de dos horas al día, correré durante una hora para entrenamiento de fuerza y haré ejercicios para los músculos abdominales todos los días para completar los 14 días de actividades para perder grasa.
El día 256 de clases, fui al gimnasio para hacer entrenamiento aeróbico y de fuerza. La tarde del día 13, corrí durante 30 minutos después de clase, y para aquellos con músculos abdominales desgarrados, corrí. Corrió durante 20 minutos.
3) Cursos profesionales
Haz un buen trabajo previsualizando, revisando y organizando los ejercicios extraescolares de los cursos profesionales de este semestre.
Repasar mecánica teórica, mecánica de materiales, principios mecánicos y dibujo mecánico (cursos online como Massive Open Online Courses y Bilibili).
Aprende análisis dinámico, análisis de elementos finitos, CAD y solidworks.
4) ¿Examen de acceso al posgrado
? Matemáticas: después de escuchar el curso básico de Zhang Yu, completé los ejercicios de generación de líneas y matemáticas de la escuela secundaria para sentar una base sólida y luego compré 1000 preguntas. ¿Y los conceptos básicos del examen de ingreso de posgrado de Bilibili; las 660 preguntas de Li Yongle? Inglés: Me encantan las palabras o memoriza palabras del Pequeño Libro Rojo, escucha clases de gramática y practica la escucha durante 30 a 60 minutos todos los días;
? ¿Nivel de luz
? Palabras Kaiwen de Xiaopozhan, oraciones largas; 0 episodios básicos; explicación de la palabra 5500; 48 símbolos fonéticos; enseñanza de lectura intensiva de gramática para el examen de ingreso de posgrado
5) Lectura (profesional); tema literatura Ciencias, Matemáticas y Filosofía)
Objetivo: Un promedio de un volumen por semana***14 volúmenes.
Leer dos temas:
? Métodos de aprendizaje (incluidos métodos de aprendizaje, técnicas, métodos de lectura y métodos de aprendizaje auxiliares como toma de notas, técnica Pomodoro, mapas mentales, etc.): 6 libros, práctica deliberada, cómo estudiar de forma eficaz, métodos de aprendizaje, microhábitos, micro dominio: un manual de habilidades de estudio al que es demasiado fácil renunciar, mi primera introducción a los mapas mentales.
? Conocimientos de fitness (incluida nutrición, kinesiología, fisiología, etc.): 4 libros, Dieta ligera, Dieta ligera: sin azúcar, Fitness duro, Fitness duro: pérdida de peso.
Estos son los conceptos básicos y se pueden agregar más adelante. Hay otros tipos de libros, que incluyen literatura clásica, historias de ficción, ciencia y filosofía matemática, biografías históricas, usos funcionales y más. Organiza estas secretarias en archivos según categorías y luego escribe notas de lectura, resúmenes y comentarios sobre los que no hayas leído.
? ? Lectura interesante: 12 Tiantian Zhihu, Weibo, WeChat, Douban, Xiaohongshu.
6) Escritura
Lectura: lectura de libros sobre escritura, incluida la redacción de artículos suaves, la redacción de historias novedosas y la redacción de artículos prácticos, como los artículos de la cuenta oficial de WeChat. Puedes elegir tu estilo de artículo favorito o la cuenta oficial de WeChat para leer 5 artículos al día y aprender de ellos.
Leer manuscritos: lea las cuentas oficiales de WeChat, Douban y otras plataformas de medios propios para conocer los métodos de escritura de otras personas y conocer temas candentes e historias populares.
Escuchar clases: escuchar clases online y clases públicas, aprender métodos y escuchar al menos 8 clases sobre creatividad, concepción y técnicas populares.
Resultado: Contribuye y transmite tu propia perspectiva.
7), clases online (curso abierto Bilibili NetEase mooc Zhihu Duitang)
Objetivo: 100 clases, un promedio de una clase por día.
El objetivo principal es ampliar el conocimiento, ampliar el pensamiento científico, mejorar las humanidades y las ciencias sociales y enriquecer la vida.
Ciencia: 10; ciencia y tecnología de vanguardia: 10; literatura: 10; ciencias sociales: 10; categoría de autorización:? 10; categoría de vida de Loha: 10
? El plan de 10.000 minutos de NetEase, 10 minutos al día.
8), habilidades
Dibujo: boceto en acuarela con plomo coloreado.
Manual: Manual práctico para la vida
Música: software de ukelele para canto vocal, composición y composición
Practica de escritura: inglés y chino
Fotografía: postproducción de fotografía de video
Computadora: office ps au ae pr c4d programación de big data
No es necesario profundizar deliberadamente, puede obtener una introducción. y comprensión, para luego profundizar gradualmente. Lea artículos útiles y videos de clases en línea y vea al menos 40 clases.
9), Personal
¿Ponerlo? : Encuentra tu propio posicionamiento de estilo
Gestión de imágenes: ¿Mejora tu temperamento
? Cuidado y blanqueamiento de la piel: los poros finos iluminan el tono de la piel.
? Romper: mejorar la calidad de vida y deshacerse de todas las cosas inútiles.
Debido a que he recopilado muchos artículos sobre Weibo, WeChat, Douban, Zhihu, Bilibili, NetEase Open Class, Xiaohongshu, Tangzhan, QQ y otros sitios web o aplicaciones, todavía no los he leído. recursos, así que ahora estoy pagando mi deuda poco a poco. Las habilidades, los cursos en línea, los cursos profesionales, los exámenes de ingreso de posgrado y la redacción se registran por separado. Una APP organiza dos artículos sencillos al día, y luego aumenta gradualmente hasta 5, 8, 10, etc. Esto es parte de la lectura. Puedo digerir 5 vídeos cortos al día en mi tiempo libre y el número va aumentando gradualmente. Invierta el tiempo que dedica a videos cortos aburridos y de baja calidad en un aprendizaje fragmentado y explore más aplicaciones de consulta y lectura para calmar su impetuoso corazón. Puede leer el contenido pago en Bilibili 26 cursos abiertos de alta calidad, cursos abiertos de NetEase, Zhihu y Tangdui, por lo que siempre debe recordar qué hacer, hacer arreglos y ejecutar el plan. Haga un resumen cada semana y luego haga arreglos detallados para las tareas de la próxima semana.