¿Cómo puede mantenerse en forma una mujer de 50 años?

Cuando una persona llega a los 50 años, debe centrarse en el cuidado de su salud y no debe realizar ejercicio extenuante.

Las siguientes son mis sugerencias:

1. Si hay una escuela donde vives, puedes ir allí de 4:30 a 6:00 todas las tardes o desde las 6:00. a 7:00 todas las mañanas. 30 haciendo jogging en el patio de recreo. Recuerda no correr demasiado rápido.

2. Aprende Tai Chi. El Tai Chi no es sólo para personas mayores. Los niños y las personas mayores pueden venir a aprender Tai Chi y Tai Chi, que son las mejores formas de ejercicio del mundo. Cuando digo Tai Chi, no me refiero a personas mayores que practican Tai Chi en el parque. Esa es la práctica del Tai Chi. Deberíamos aprender verdadero Tai Chi.

3. Para las mujeres, aprender yoga es una muy buena forma de hacer ejercicio.

4. Si sientes que los tres anteriores te cansan demasiado, caminar después de las comidas todos los días también es una buena forma de hacer ejercicio.