Durante un año he estado enojado y triste por mi relación. Lloré más de cien veces. Ahora me duele a menudo el pecho. Hubo momentos en los que estaba acostado de lado como si me estuvieran tirando. ...
① Masajea los puntos de acupuntura Cuando una persona está estresada, puede sentirse deprimida sin motivo alguno y no puede ser feliz sin importar lo que haga. En este momento, al masajear diferentes puntos de tratamiento, se puede eliminar el estrés, promover la función visceral y rejuvenecer el cuerpo.
2 Cultivar el interés Si una persona se enfrenta a un estrés excesivo durante mucho tiempo, el cuerpo se verá afectado, incluyendo: función cardíaca debilitada, entumecimiento de manos y pies, dolores de cabeza, insomnio, dificultad para respirar, etc. Una de las formas de reducir el estrés es desarrollar sus propios intereses o practicar sus deportes favoritos para deshacerse por completo de la fuente del estrés.
¿Cómo saber si estás estresado cuando estás ocupado? Después de salir de la oficina o del aula, todavía me siento estresado, a menudo tengo dolores de cabeza por la noche y no puedo dormir. Esto puede resultar estresante. En este momento debería consultar a un médico para que me diagnostique. Toma descansos adecuados mientras trabajas o estudias, por ejemplo, levantándote de vez en cuando de tu asiento para tomar un vaso de agua o ir al baño.
④ Método para reducir el estrés y perder peso Sopa de tomate con costillas de cerdo Bupleurum Ingredientes: 2 yuanes Bupleurum, 1 rodaja de tomate, media costilla maliciosa, 1 caja de tofu, sopa de tomate con costillas de cerdo Bupleurum. Condimento: 2 cucharadas de sal Elaboración: ① Lavar las costillas, blanquearlas en agua caliente y escurrirlas. (2) Lavar los tomates, hacerles marcas en cruz en la cola con un cuchillo, luego blanquearlos en agua caliente, pelarlos y cortarlos en trozos, y cortar el tofu en trozos. ③Lavar rápidamente el Bupleurum con agua limpia, agregar todos los ingredientes y 6 tazones de agua a la olla, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante unos 40 minutos, y finalmente agregar sal al gusto. Eficacia: calma el hígado, alivia la depresión y alivia la fatiga. Para personas estresadas o deprimidas, es adecuado beber una vez a la semana.
⑤ Respire profundamente Cuando descubra que está estresado, es posible que desee respirar profundamente o consultar a un médico profesional para obtener prácticas correctas, como respiración profunda, meditación y ejercicios para reducir el estrés.
6 Cortar las “fuentes de estrés” Si el ruido ambiental o la contaminación son una fuente de estrés, debes trabajar duro para mejorar estos malos ambientes.
⑦Al caminar al aire libre, ya sea en casa, en el trabajo o incluso comprando, pasamos la mayor parte del tiempo en interiores. La falta de luz natural hace que nuestro cuerpo pierda ritmo y sea cada vez menos capaz de soportar el estrés. Por eso, cuando te sientas estresado, sal a caminar con más frecuencia al aire libre, aunque el tiempo no acompañe, debes persistir.