¿Qué debe comer una mujer de 48 años para mantener la salud?
A esta edad, las mujeres no pueden limitarse a comer unos pocos productos de salud para garantizar una buena salud. Es mejor complementar directamente los nutrientes que necesitan. Por ejemplo, algunos productos para el cuidado de la piel ricos en proteínas son muy adecuados para las mujeres de este grupo de edad, porque a esta edad, el metabolismo de la mayoría de las mujeres ha sido prohibido gradualmente por el catabolismo, lo que significa que la mayoría de las personas consumen la energía almacenada en su juventud. . Para compensar el metabolismo del cuerpo y los tejidos, el cuerpo necesita una gran cantidad de proteínas todos los días, por lo que comer más productos para el cuidado de la piel ricos en proteínas puede hacer que luzca más joven y con más energía.
2. Suplementos de calcio
Una vez que se llega a cierta edad, hay que prestar atención a los suplementos de calcio, porque la osteoporosis se ha convertido en un problema muy problemático para muchas mujeres menopáusicas. Es una enfermedad que no se puede curar con los medios médicos actuales, lo que significa que debes prestar atención a cuidarla en tu vida. Por supuesto, la suplementación con calcio no significa que debas tomar tabletas de calcio directamente. También puedes tomar una taza de leche caliente en el desayuno, lo que no solo te hará sentir feliz durante todo el día, sino que también logrará el efecto de la suplementación con calcio. Pero todavía hay mucho calcio en la leche, lo que al menos puede garantizar el funcionamiento normal de su cuerpo y fortalecer sus huesos, lo que hace que sea menos probable que sufra osteoporosis.
3. Nutrir la sangre
A esta edad, muchas mujeres encontrarán que sus trastornos endocrinos y la función ovárica continúan disminuyendo, lo que provocará una gran pérdida de sangre en el cuerpo. y eso no significa que toda la sangre que se descarga sea sangre de desecho. Incluso la sangre normal del cuerpo se descargará debido a la menstruación irregular, lo que hará que una parezca más débil que las mujeres jóvenes. En este momento, debes comer más dátiles rojos o gelatina de piel de burro, los cuales nutren la sangre. En términos relativos, hará que tu rostro luzca más sonrosado y también es el tónico más importante para muchas mujeres menopáusicas. Puedes comprar más en casa, tiene muy buen efecto para nutrir y reponer la sangre.