¿Cuál es el mejor momento del día para comer fruta?

¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta al día? Se puede dividir en las siguientes situaciones:

1. 10 minutos antes del desayuno: Comer fruta a esta hora puede potenciar la absorción. de vitaminas. El ácido también puede actuar como aperitivo. Para las frutas aptas para consumir antes de las comidas, se recomienda elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, etc.

2. Alrededor de las 10 a. m.: este es el momento en que la presión laboral es alta y la mayoría de las personas se sienten irritables. Si se come una cantidad adecuada de fruta en este momento, su sabor agridulce puede refrescar a las personas y ayudar a aliviar la tensión y la impaciencia.

3. 1 hora después del almuerzo: Comer frutas en este momento es beneficioso para la digestión, siendo adecuado comer piña y kiwi ricos en proteasa, además de naranjas, limones, espinos, albaricoques, etc. . con más ácidos orgánicos.

4. Alrededor de las 4 p. m.: la gente tiende a tener hambre a esta hora, por lo que se puede utilizar fruta como merienda. En cuanto a la selección de frutas, puede ser similar a la que comes 10 minutos antes del desayuno. Si le temes a la fruta fría, puedes beber una taza de agua caliente antes de comerla para asegurar el bienestar gastrointestinal.