¿Cuáles son los beneficios de disfrutar de los días caninos del verano?
¿Cuáles son los beneficios de disfrutar de los días caninos del verano? 1. Puede complementar el calcio.
Todo el mundo debe saber qué comer mientras toma el sol para complementar el calcio. A medida que las personas envejecen, su pérdida de calcio se vuelve cada vez más rápida, por lo que deben prestar atención a la suplementación de calcio. Además de comer algunos alimentos ricos en calcio, tomar el sol en los días caninos del verano también es una buena forma de complementar el calcio. Debido a que el sol calienta en los días caninos del verano, sería mejor tomar un poco de sol en esta época.
2. Ahuyentar el frío y deshumidificar
Para mantenerse alejado del calor frío, en realidad vale más la pena tomar el sol en la parte posterior del cuerpo para expulsar el exceso de frío y humedad del cuerpo. . Cuando la gente vuelve del sol, sudará mucho y el agua se drenará junto con el sudor, lo que naturalmente hace que la gente se sienta más relajada.
3. Reponer el Yang Qi
El estilo de vida de la gente moderna es muy poco saludable. A menudo se quedan despiertos hasta tarde y les gusta beber y fumar, lo que acelerará la pérdida de Yang Qi y afectará su salud. . Si sientes con frecuencia un escalofrío en la espalda, significa que no tienes suficiente energía yang. La luz del sol en la canícula no solo puede promover la circulación del cuerpo, dragar los meridianos de la espalda, reponer la energía yang, sino también mejorar la resistencia de las personas.
4. Mejorar la condición física
Porque hay muchos puntos de acupuntura en la espalda, que están relacionados con los órganos internos del cuerpo. El baño de espalda puede abrir los meridianos y estimular los puntos de acupuntura del cuerpo, haciendo que el qi y la sangre bloqueados fluyan más suavemente. La circulación sanguínea se volverá más suave, el cuerpo humano podrá obtener ciertos nutrientes y la salud mejorará a un nivel superior.
¿Cuándo es la mejor época para tomar el sol en la canícula del verano? Las diez de la mañana o las cuatro de la tarde.
En los días caninos del verano, irradiar la espalda bajo el sol también puede disipar el frío y la humedad del cuerpo. Al tomar el sol, debes prestar atención al protector solar en tu rostro para evitar que tu piel se queme, pero también debes prestar atención a la hora de tomar el sol y tratar de evitar el sol a las 10 am o 4 pm para prevenir el golpe de calor.
El método para disfrutar de las canículas del verano es el 1, asegurando la mejor época.
El mejor momento para tomar el sol es antes de las 10 horas y al menos después de las 15 horas. Los rayos ultravioleta son bajos y la luz del sol es suave y no causa mucha irritación a la piel humana.
2. Garantizar una duración óptima.
La duración varía de persona a persona. Los jóvenes tienen un metabolismo y una pérdida de calcio más rápidos y necesitan más vitaminas, por lo que es mejor tomar el sol durante aproximadamente 2 horas al día, lo que se puede hacer varias veces. Lo mejor es que los ancianos tomen el sol durante media hora a una hora.
3. Asegurar el mejor método de absorción.
La mejor forma de absorber la luz solar en la espalda es salir directamente al balcón o al aire libre para evitar el sol y respirar con normalidad. Las personas mayores pueden sentarse en la silla durante 15 minutos y luego moverse. Quienes tengan las condiciones pueden optar por quitarse la blusa por completo y dejar que el sol cubra completamente sus espaldas. Tomar un poco de sol significa que no hay obstrucción por la ropa, y Yang Can ingresa directamente al cuerpo por la espalda.
4. Preparación antes de la exposición al sol
Ten en cuenta que si te quitas la camiseta y quieres broncear tu espalda, debes aplicar protector solar. Por ejemplo, cuando disfrutes del verano, puedes optar por usar un sombrero o sostener un paraguas para cubrirte la cabeza. La cabeza no es adecuada para una exposición prolongada y pueden producirse dolores de cabeza.