Coma más alimentos ácidos en septiembre y manténgase seco a finales de otoño. Sugerencia: ¿Qué cinco alimentos suelen comer las mujeres para pasar el otoño llenas de energía?
En este otoño seco, el nivel de humedad de la piel irá disminuyendo paralelamente. Aunque la cantidad diaria de agua y leche ha aumentado, todavía siento que obtengo el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Se recomienda que las mujeres, bajo la premisa de fortalecer la hidratación interna de la piel, también aumenten el aporte nutricional interno para fortalecer la base de la piel desde el interior.
Como dice el refrán: "Si comes rocío frío, será amargo y tu piel no se secará a principios de otoño". En términos de dieta diaria, no solo necesitas beber más agua. , pero también es necesario comer frutas más ácidas. Déjame compartir contigo 5 tipos de frutas ácidas aptas para comer en otoño, para que pases el otoño lleno de vitalidad y piel.
Come más cacahuetes. Los cacahuetes, al igual que la soja, siempre han sido llamados "carne vegetal" y son ricos en proteínas. El maní es la "fruta de la longevidad" para las personas de mediana edad y mayores, y es el "guarnición y vino" ideal para los amigos varones.
Sin embargo, también es muy amigable con las mujeres. Los cacahuetes contienen muchas vitaminas y se parecen más al "rocío nutritivo natural puro" que a la piel. Se recomienda especialmente que las mujeres hagan queso de maní cuando tengan tiempo. Es delicioso y asequible.
Receta muy recomendada: queso de maní
Comida: maní, nueces, arroz al vapor, árbol de osmanthus, azúcar de roca vieja.
Remojar los cacahuetes, las nueces y el arroz fermentado en agua durante unas tres horas y luego pelar los cacahuetes y las nueces. Vierta los cacahuetes pelados y las nueces en una olla sin agua y sin aceite, sofría lentamente hasta que la superficie adquiera un color amarillo claro y luego apague el fuego.
Vierta los cacahuetes fritos, las nueces y el arroz encerado en la máquina sanitaria de pared rota, agregue 500 ml de agua, presione el botón "cereal de arroz para bebés" y revuelva y caliente gradualmente durante unos 20 minutos. Una vez finalizado, abra la tapa, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca, revuelva hasta que se derrita, vierta en un tazón, espolvoree con una pequeña cantidad de bebida fresca de árbol de osmanthus, si desea lucir mejor, puede decorar con menta.
Comer más tomates como "expresión coincidente" con huevos. Creo que la mayoría de las familias suelen comprar tomates para comer. Los tomates son dulces y deliciosos. Están disponibles tanto como fruta fresca como como verdura y fruta. Todo el mundo conoce su contenido nutricional. Especialmente para las mujeres, la rica y diversa vitamina C y el licopeno son los mejores ingredientes antioxidantes. Es una buena opción comer más tomates en el otoño seco.
Receta muy recomendable: vieiras con setas y tomate.
Comida: Carne de vieira congelada, tomates, champiñones, ajos y cebolletas.
Descongelar la carne de vieira, sacar el saco de arena negro y limpiarlo. Después de limpiar los champiñones, divida todos los champiñones en dos mitades. Lavar, pelar y cortar los tomates en trozos. También prepare con anticipación ajo picado y cebollas verdes para emergencias.
Llevar la olla a ebullición, añadir una cucharada de sal, verter las setas en el agua durante 3 minutos, blanquearlas, retirar y escurrir. Luego vierte la carne de vieira en la olla y escaldala en agua, retírala después de 30 segundos.
Calienta el aceite en una sartén caliente, agrega el ajo picado y las cebolletas a la sartén y sofríe hasta que estén fragantes, luego agrega los champiñones a la sartén y sofríe durante 3 minutos. Vierta los tomates cortados en cubitos en la olla, agregue una cucharada pequeña de azúcar, cocine hasta que los tomates estén crujientes, agregue la carne de vieira, sofría a fuego alto durante 1 minuto, agregue dos cucharadas de aceite, agregue una cantidad adecuada de pimienta blanca. , sal y esencia de pollo al gusto y sofreír uniformemente. Apagar el fuego y cocinar.
Come más manzanas Hay un dicho en Occidente que dice que "una manzana al día mantiene alejado al médico". Puede que sea un poco exagerado, pero tengo que admitir que el contenido nutricional de las manzanas sí lo es. muy alto.
En septiembre, Apple poco a poco mejoró sus ventas. En ese momento, compró más manzanas frescas, que contienen diversos nutrientes, como fibra dietética y flavonoides, que pueden cuidar bien la piel.
Receta muy recomendada: Sopa de Dátiles y Manzana.
Alimento: manzanas, dátiles, azucenas, hongo blanco.
Remojar el hongo blanco y el lirio en agua con dos horas de antelación, lavar la azufaifa y preparar té con flores de rosas. Lavar las manzanas, cortarlas en trozos y ponerlas en agua limpia para evitar que se oxiden y se ennegrezcan.
Remojar el hongo blanco, lavarlo, cortarle las raíces de color amarillo claro, partirlo en pequeños floretes, ponerlo en una olla de piedra y hervir con agua durante 20 minutos. Después de que el hongo blanco esté cocido, lava el lirio y viértelo en la olla, y cocina nuevamente por 15 minutos.
Saca las manzanas y los dátiles del agua, mételos en la olla y cocina a fuego lento durante 10 minutos. Después de que las manzanas estén cocidas, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca, revuelva hasta que se disuelva y luego apague el fuego. Ponga la sopa de manzana y dátil rojo en un bol y bébala.
Come más frutos de espino. Los frutos del espino, conocidos como “la piedra de ágata entre las frutas”, se van cosechando y comercializando poco a poco con la llegada del otoño. También hay puestos que venden caramelos confitados en el callejón. La fruta agridulce del espino tiene de 2 a 3 veces el contenido de vitamina C del limón. En la vida diaria, las mujeres suelen utilizar la fruta del espino o cocinarla con manzanas, plátanos, manzanas, etc. para hacer sopa de espino para fortalecer el bazo, abrir el apetito y mejorar el sabor.
Receta muy recomendada: Sopa de espino
Alimento: espino, manzana, almidón de raíz de loto
Lavar el fruto del espino, ponerlo en una olla con agua fría, y cocine Cuando el agua hierva, cocine a fuego lento por otros 3 minutos, sáquela, pele y quite el tallo del fruto tierno del espino. Limpiar las manzanas, quitarles la piel y reservar.
Pon el fruto de espino dañado en una olla con agua hirviendo y cocínalo a fuego alto durante 5 minutos. Después de hervir la fruta del espino, vierta las manzanas cortadas en cubitos durante 5 minutos, cocine a fuego lento durante otros 5 minutos y agregue una cantidad adecuada de azúcar para realzar el dulzor. Mezcla un poco de polvo de raíz de loto con agua del grifo, viértelo en la sopa de manzana y espino, revuelve hasta que el jugo esté ligeramente pegajoso, apaga el fuego y sirve.
Come más raíz de loto. La raíz de loto, conocida como "raíz espiritual", puede considerarse una de las verduras de temporada indispensables en otoño. La raíz de loto otoñal está llena de tesoros y es el mejor alimento para las mujeres en otoño. La raíz de loto tiene un sabor dulce, un alto contenido de agua y contiene una variedad de nutrientes y minerales. El consumo prolongado es como frotar "agua pura de esencia natural" en la piel.
Receta muy recomendada: Verduras salteadas a dados.
Comida: raíz de loto, guisantes, zanahorias, ajos, cebolletas.
Pelar los gajos de guisantes y ponerlos en un bol, lavarlos con agua. Lavar las raíces de loto y las zanahorias, pelarlas y cortarlas en dados. Coloque las raíces de loto cortadas en un recipiente lleno de agua para evitar la oxidación y el ennegrecimiento. Prepare la pasta de ajo y las rodajas de melón de invierno con anticipación.
Llenar la olla con agua, llevarla a ebullición, añadir la raíz de loto cortada en cubitos, cocinar unos minutos, retirar y escurrir. Luego vierte las zanahorias cortadas en cubitos en la olla y déjalas en remojo en agua durante 2 minutos. Finalmente, vierte los guisantes en el agua, cocina durante 5 minutos, saca y escurre.
Vierta una pequeña cantidad de aceite vegetal en la olla, hierva, agregue puré de ajo, melón de invierno y una pequeña cantidad de chile y saltee hasta que esté fragante, agregue edamame y saltee por 3 minutos, luego agregue la raíz de loto cortada en cubitos y la zanahoria a la olla y saltee durante 2 minutos.
Vierta una cucharada de aceite, almidón de tapioca, sal, glutamato monosódico, una pequeña cantidad de pimienta blanca y azúcar blanca en un plato pequeño, agregue 4 cucharadas de agua, revuelva, vierta en la olla, revuelva hasta Dorar, verter una cucharada de aceite de sésamo para refrescar, luego apagar el fuego y reservar.