¡Cuida tus articulaciones en 3 minutos! Elimina la humedad y activa la circulación sanguínea para prevenir la hinchazón y el dolor de las articulaciones.
Cuanto más calor hace, más fríos están los huesos.
La humedad es muy alta en verano. ¿Dónde puedo verlo? Muchas personas sienten frío mientras tienen las rodillas y los brazos expuestos y se sienten incómodas al soplar aire frío o viento. Mientras subían y bajaban las escaleras, sus rodillas chasqueaban y sentían las manos y los pies entumecidos y doloridos.
La medicina tradicional china cree que los factores patógenos como el viento, el frío, el calor, la humedad, el calor y la sequedad son los más difíciles y persistentes, porque la humedad malvada penetra fácilmente y a menudo transporta otros factores patógenos, como: Cuando la humedad se encuentra con el frío, se vuelve frío y húmedo; cuando la humedad se encuentra con el calor, se vuelve caliente y húmedo; cuando la humedad se encuentra con el viento, se convierte en reumatismo;
En cuanto al dolor articular, pueden existir diferentes manifestaciones como reumatismo, frío-humedad, humedad-calor, etc. En verano, muchas personas anhelan el frescor y soplan aire frío durante todo el día. El viento frío ingresa fácilmente al cuerpo y acumula aire frío y húmedo en el cuerpo, lo que daña la energía yang del cuerpo humano. los huesos. Según la medicina tradicional china, el frío hace que la sangre se coagule, el aire frío se estanca en las articulaciones y se bloquea el flujo de qi y sangre, lo que provocará dolor intenso en las articulaciones y dificultad en la flexión y extensión de las mismas.
Estar mojado aumenta la carga sobre huesos y músculos.
El dolor en las articulaciones y la artritis a menudo se denominan reumatismo. Son causados principalmente por el frío o el viento en las articulaciones, que se combinan fácilmente con la humedad. La aparición del reumatismo está estrechamente relacionada con la constitución personal, las condiciones climáticas y el entorno de vida, cuyo entorno climático es la causa externa. Por ejemplo, si vives en un ambiente frío y húmedo, la humedad puede llegar fácilmente a la parte superior del cuerpo.
La medicina tradicional china llama al reumatismo artralgia, y el "Huangdi Neijing" dice: el viento, el frío y la humedad se mezclan para formar artralgia. El dolor articular es una obstrucción. Los males exógenos como el viento, el frío y la humedad pueden causar parálisis debido al estancamiento del qi y la sangre, la distorsión de músculos y huesos y la deformación de las articulaciones.
El reumatismo es principalmente un dolor articular frío y húmedo, que se manifiesta como dolor en las articulaciones, entumecimiento, dificultad para moverse y dolor intenso en las extremidades. Los síntomas se agravarán cuando esté nublado y lluvioso.
La sudoración regula la humedad interna, un salvador para el cuidado de las articulaciones
La humedad proviene del exterior y es endógena. Especialmente en verano, muchas personas permanecen todo el día en habitaciones cerradas con aire acondicionado, lo que no sólo consume menos energía física, sino que apenas suda. La capacidad del cuerpo para regular la humedad empeora cada vez más. No sólo no se puede eliminar el agua, sino que también se acumulan desechos y toxinas en el cuerpo, lo que provoca una disminución significativa de la inmunidad.
La medicina tradicional china dice que la justicia existe dentro y que el mal no puede entrar en juego. La energía justa del cuerpo tiene la capacidad de luchar contra los males externos, que es el sistema inmunológico del cuerpo. Las personas con constituciones débiles y rectitud insuficiente son propensas a enfermedades reumáticas como dolor en las articulaciones, entumecimiento, hinchazón e incluso deformación de las articulaciones debido a la mala circulación del qi y la sangre, la disfunción de los órganos internos y la reducción de las capacidades de defensa del cuerpo.
Para deshacerte del frío y la humedad, debes sudar todos los días para ayudar a que la circulación sanguínea del cuerpo sea más fluida y el metabolismo mejore. Los desechos y toxinas acumulados en el cuerpo son expulsados con el sudor, lo que tiene el efecto de una profunda desintoxicación. Puede practicar ejercicios de muñeca en cualquier momento en la oficina, lo que puede ayudar a activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre, promover el metabolismo del agua y el efecto de eliminar la humedad es muy obvio.
Activa el movimiento de la muñeca y activa el Qi periférico y la circulación sanguínea.
Beneficios: Relaja los músculos y las articulaciones, promueve la circulación sanguínea de los músculos, draga el Qi periférico y la sangre y previene eficazmente la rigidez y la hinchazón de las articulaciones.
Práctica del método Gong:
1. Gire los dedos de ambas manos y retraiga los dedos hacia adentro, luego gire la muñeca y abra los dedos hacia afuera 7 veces.
2. Aumenta la amplitud de los dedos en abanico, mueve las muñecas y los codos y haz esto 7 veces.
3. Abre los brazos, agita los dedos con ambas manos, mueve las muñecas, mueve los codos y mueve los hombros, un total de 7 veces.