¿Qué frutas es mejor comer durante la canícula del verano?

La canícula del verano es la estación más calurosa del año. Si no prestas atención a tu dieta, puedes enfermarte fácilmente en verano. ¿Son las frutas una parte importante en la prevención del golpe de calor? ¿brazos? ¡Deberíamos aprovecharlo! Entonces, ¿qué tipo de fruta es mejor comer durante los días caninos del verano? ¡Vamos a conocernos!

¿Qué fruta es mejor comer sandía en la canícula del verano?

¿Es famosa la sandía? ¿Sopa de tigre blanco natural? se llama. La sandía elimina el calor y es diurética, aportando abundante agua. Comer un poco de sandía en verano puede ayudar eficazmente al cuerpo a reponer agua y aliviar el calor interno.

Sin embargo, cabe señalar que, aunque la sandía helada es buena, las personas que acaban de entrar a casa desde afuera no deben comerla, de lo contrario la fuerte diferencia de temperatura les dañará el estómago. Además, no es aconsejable comer demasiada sandía a la vez para evitar un contenido excesivo de azúcar.

Tomates cherry

Julio es la época más calurosa del año. El sol brilla intensamente y la piel es propensa a broncearse y quemarse. Por ejemplo, los tomates cherry y los tomates, sin importar su tamaño, son ricos en licopeno y vitamina C, y se consideran artefactos para proteger la piel después de la protección solar, blanquear la piel y reparar la dieta.

Melocotón

El melocotón tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Puede usarse en pacientes con deficiencia de qi y sangre, cara amarilla y músculos delgados. y palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad grave. Al mismo tiempo, el contenido de hierro de los melocotones también es relativamente alto, lo que los convierte en un buen alimento complementario para las personas con deficiencia de hierro.

Plátano

Según los informes, el plátano es una fruta con alto contenido en potasio. La gente suda mucho en verano y es propensa a sufrir deficiencia de potasio. La falta de potasio puede provocar fatiga e incluso convulsiones y shock. Por lo tanto, comer plátanos en verano puede complementar eficazmente el potasio. No es recomendable comer demasiados plátanos a la vez, lo mejor es comer la mitad o 1.

Melón

El melón de invierno es un melón de verano, y su valor nutricional es comparable al de la sandía. Según las mediciones, excepto el contenido de agua y proteínas del melón, todos los demás nutrientes no son inferiores a los de la sandía, mientras que el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía. La medicina tradicional china ha confirmado que el melón de invierno tiene efectos importantes para aliviar el calor, calmar la sed y la diuresis.

Lichi

El lichi es rico en azúcar, proteínas, multivitaminas, grasas, ácido cítrico, pectina, fósforo, hierro, etc., lo que resulta beneficioso para el cuerpo humano. El lichi también tiene el efecto de promover la producción de líquidos y la función del estómago. Las personas con insuficiencia de líquidos corporales pueden comer más.

Sin embargo, muchas personas desarrollarán síntomas de hipoglucemia tras un consumo excesivo de lichis. Entonces qué. ¿Enfermedad del lichi? Porque el contenido de azúcar de los lichis es de aproximadamente 16,6, la mayor parte del cual es fructosa. La fructosa puede estimular la secreción de insulina y los pacientes pueden experimentar síntomas de hipoglucemia como mareos, palpitaciones y desmayos.

Kiwi o kiwi

Al igual que los tomates cherry y los tomates, ¿cuál es la vitamina C en el kiwi? para siempre. ¿Productos de belleza? Para tener una piel sana, brillante y no propensa a sufrir quemaduras solares, casi todos los dermatólogos te recomendarán tomar 2? Tres porciones de frutas ricas en vitamina C.

¿Qué debes comer durante la canícula del verano para prevenir un golpe de calor? 1. Sufre más.

¿También se suele llamar a la canícula del verano? ¿Verano amargo? Porque en verano solemos comer alimentos amargos, como crisantemo amargo, apio, hinojo, cilantro, melón amargo, hojas de rábano, etc. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen los efectos farmacológicos de aliviar el calor del verano, activar la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Son productos naturales para la salud en verano.

Además, en la canícula del verano la gente suda mucho y consume mucho. Hay que prestar atención a una dieta ligera, hacer buenos ajustes psicológicos, evitar la impaciencia, calmar la ira y prevenir. enojarse. Puedes beber bebidas frías, agua ligera con sal, sopa de frijol mungo, etc. Tomar una cantidad adecuada y bañarse con agua tibia, evitando duchas rápidas. Trate de evitar la exposición al sol y las actividades al aire libre por la tarde o durante las altas temperaturas. Es mejor llevar consigo pastillas, diez gotas de agua, agua de Huoxiang Zhengqi y aceite refrescante. Una vez que alguien tiene síntomas de insolación, debe trasladarse inmediatamente a un lugar ventilado para descansar. Se le debe dar un poco de agua hervida ligeramente salada, sopa de frijol mungo, jugo de sandía o sopa de ciruela agria, lo que tendrá buenos efectos.

2. Comer jengibre como afrodisíaco.

Como dice el refrán:? Come rábanos en invierno y jengibre en verano. ? El jengibre tiene un efecto tónico y calentador. Puedes comer más jengibre en verano para nutrir tu energía yang. El jengibre es picante y cálido y tiene muchas funciones, como dispersar el frío y la sudoración, resolver la flema y aliviar la tos, calmar el estómago y aliviar los vómitos.

También ha llegado la mejor época para tomar té de jengibre en la canícula del verano. Ponga 4 rodajas de jengibre, 4 rodajas de azufaifa y una cantidad adecuada de azúcar moreno en una taza de agua hirviendo y prepare una taza de té de azufaifa de jengibre que calienta el estómago y disipa el frío.

Beber té de jengibre es un método sencillo y fácil para cuidar la salud que parece estar ganando cada vez más popularidad. El té de jengibre se puede beber durante todo el año, pero el verano es la estación más adecuada para beber té de jengibre.

3. Coma más cordero

Beijing Chaoyang">El profesor Shen, subdirector del Hospital Chaoyang, dijo que comer cordero en verano, un tónico común en invierno, también es una buena opción. .

La gente moderna es demasiado ávida de bebidas frías, bebe una taza tras otra y el aire acondicionado funciona todo el día. Pero así, los problemas de salud que provocan las bebidas frías también son evidentes: las bebidas frías. Puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y causar disfunción del tracto digestivo. El aire acondicionado puede causar dolores musculares y articulares en todo el cuerpo. Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, incluso señaló que las personas se enferman cuando son jóvenes. codiciosos cuando tienen frío. En este momento, es apropiado comer cordero caliente. Hay muchas razones similares para disipar el aire frío atrapado en el cuerpo. Por ejemplo, el jengibre también es un alimento caliente, pero si siente dolor de cabeza. Si te despiertas después de apagar el aire acondicionado toda la noche, beber un tazón de jugo de jengibre puede aliviarlo. Hay un dicho que dice que comer rábano en invierno y jengibre en verano es lo mismo.

Sin embargo, profesor Shen. Recordó que comer cordero también afecta la constitución física de algunas personas. Comer más cordero en verano no causará molestias. Las personas que están calientes no deberían comer más.

Además, el cordero contiene un alto contenido de proteínas. Algunas personas pueden volverse alérgicas si comen demasiado. Una buena opción es comer estofado o estofado.

4. Comer más bolas de masa de trigo

Futou, fideos Er negativos y Sanfu. Los huevos tipo panqueque están hechos de trigo. Como alimento básico, el trigo puede proporcionar energía y vitamina B, pero también tiene muchas funciones medicinales y alimentarias que pueden ayudarnos a sobrevivir el verano de forma segura. tiene un sabor desagradable. En busca de una vida de alta calidad, generalmente lo tiramos a la basura. ¿Es esto realmente malo?

? El salvado de trigo también tiene ciertos efectos medicinales que pueden aliviar los problemas y calmar la sed. Peiwan, médico jefe adjunto del departamento, dijo que además, también tiene un alto valor nutricional y es rico en antioxidantes como vitamina B, fibra cruda, vitamina E y selenio. Las investigaciones modernas muestran que el salvado de trigo puede prevenir el cáncer colorrectal. El cáncer influye

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