¿Qué desayuna Ma Qinyu, de 85 años?
El primer tipo de alimentos que las personas mayores toman en el desayuno deben ser ricos en proteínas, como huevos, leche y leche de soja. Es mejor que las personas mayores lo tomen por la mañana, porque estos alimentos. Puede complementar a los ancianos con proteínas de alta calidad y luego comerlas por la mañana. Los beneficios para prevenir la distrofia muscular en los adultos mayores serían significativos.
El segundo tipo de alimento para el desayuno son los cereales, como arroz, mijo, maíz, trigo sarraceno, avena, etc. Estos cereales pueden proporcionar suficiente energía a las personas mayores y son de gran ayuda para mejorar su nivel mental y su fuerza física durante el día.
El tercer alimento del desayuno deben ser las verduras ricas en vitaminas y minerales, como pepinos mixtos, tomates fritos, etc. Complementar las vitaminas y minerales a través de los alimentos también es muy beneficioso para la salud de las personas mayores.