Drogas asmr

Esta situación debería ser causada por una deficiencia renal y tiene mucho que ver con los hábitos de vida y los hábitos alimentarios. Por eso, presta atención a los ajustes:

1. Es importante mantener una buena actitud, no preocuparte demasiado y tomarte las cosas con calma.

2. Tome un baño caliente y remoje los pies en agua caliente antes de acostarse, lo que puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y también promover la circulación sanguínea a largo plazo.

3. Escuche música ligera y lea libros que ayuden a favorecer el sueño. Esto establecerá un buen "mecanismo de regulación del sueño"

4. No duermas demasiado durante el día, para que puedas tener suficiente energía por la noche y tendrás más sueño por la noche. Si el cerebro está lo suficientemente descansado durante el día, seguirá excitado durante la noche y será difícil conciliar el sueño.

5. Sustancias que contienen cafeína, como café, té fuerte, etc. , y algunos medicamentos pueden afectar el sueño, debes intentar evitar ingerir estas sustancias antes de acostarte.

6. No comer ni beber en exceso ni ingerir alimentos que no sean fáciles de digerir antes de acostarse, ya que afectará a su sueño. Puede beber leche tibia o miel de Gynostemma pentaphyllum de forma adecuada y seguir un horario regular.

7. Presta atención al ejercicio y hazlo de forma adecuada.