Diario de entrenamiento personal de yoga uno a uno

Fui a mi primera clase privada de yoga individual por la mañana y no pensé que fuera nada especial. Pero la evaluación que la señorita Bud hizo de mí fue que estaba nerviosa. Dijo que debes relajarte y respirar de forma natural, no de la forma habitual. Supongo que no me pongo nervioso cuando hago yoga, pero aun así me siento relajado. ¿Por qué el profesor se dio cuenta de mi nerviosismo? Pregunté, ¿el insomnio de los últimos dos días se debió a la interferencia de asuntos familiares triviales? El señor Budd dijo que así debería ser.

? Entonces el profesor Bud comenzó a ajustar la respiración y me guió para relajarme de adentro hacia afuera. El cocodrilo se acuesta boca abajo y observa su respiración. El bebé se pone la mano en la frente y observa su respiración. King Kong observó pacientemente el sonido de un jadeo en el medio. Repita este grupo de bebé acostado, gato estirándose, gato inclinándose 10 veces, luego el gato mueve la cola 10 veces y luego se acuesta boca arriba y canta sutras. Coloque sus manos sobre su abdomen, pecho y cabeza por turnos, cantando el grupo a-one, el grupo U-one y el grupo m-one respectivamente. En el medio, la explicación del yoga del profesor Bader se intercalaba con mi experiencia práctica y mis preguntas.

? Luego terminé esta sesión de capacitación privada y acepté que el profesor Bader organizaría la próxima sesión de capacitación privada para mí y me prepararía un material didáctico para un plan de autoformación. Siempre me ha gustado el yoga y lo considero una lección autodidacta para mi vida futura, por lo que necesito creer firmemente para persistir en él.